侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:42 AM
1
[日常]減肥這件事情
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:43 AM
Wed, Oct 23, 2019 4:51 AM
我的體重又來到人生巔峰了 感受到年齡增大 體重也會自己增大了
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:45 AM
Wed, Oct 23, 2019 4:47 AM
很想要澱粉減少，但家裡有規定的飯量，有發過一次脾氣反映說 要減少飯量 但沒用，減少後的飯量會偷偷跑到午餐便當去
但我又想要省餐費 又不想浪費食物(該死
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:46 AM
還是恢復跑步好了...一天半小時 不至於抽不出來吧
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:46 AM
還是健身房會不會有用....有付錢可能就比較勤勞去了
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:47 AM
心裡有一種澀澀的感覺，比去看牙醫還阿紮
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:50 AM
大小腿雖然粗 但是 是硬硬的放山雞
蝴蝶袖毫無懸念直接就是肉雞了wwwwww
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:51 AM
Wed, Oct 23, 2019 4:52 AM
我很不喜歡 老爸一直拿東西給我吃，然後拼命幫我添飯.....老媽一直說 不會胖這件事情........明明就很胖 一堆衣服都穿不下...........
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:53 AM
但是我沒吃飽就會生氣 氣到會抓狂的那種(阿優點頭
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 4:55 AM
還是早點睡 但這樣時間就變得好少，以前是怎麼打一打遊戲就心滿意足的去睡覺...?!
芝心💮BIG樓北🥕
@RUSKY_1140
Wed, Oct 23, 2019 4:57 AM
但外食如果不要買澱粉類的話真的貴蠻多的
鴉雲✿慢慢呼吸
@smile9963
Wed, Oct 23, 2019 5:21 AM
飲食的話晚餐飯不能減量的話早餐減少吃麵包，麵食和精緻澱粉能少碰就少碰
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 6:06 AM
Wed, Oct 23, 2019 6:07 AM
芝心💮BIG樓北🥕 : 對..我想要省錢買快樂..而且公司附近偏僻，還是只能跟著吃便當..
侖💔🤺
@grape_s
Wed, Oct 23, 2019 6:07 AM
Wed, Oct 23, 2019 6:07 AM
鴉雲✿慢慢呼吸 : 阿羅早餐都吃啥? 我最近的早餐都吐司+各種料+茶
狐沼沙🌈
@2dsatsu
Wed, Oct 23, 2019 6:12 AM
不要吃吐司卡好><
如果阿母能幫忙
早餐吃雞胸配大量生菜
中午少量或去澱粉
晚餐吃大量水果(蘋果或拔辣之類的，餓就繼續吃雞胸肉或補充海帶)
如果不是有什麼比較麻煩的症狀通常可以一個月消個2-3公斤
阿侖還年輕,沒問題的><
狐沼沙🌈
@2dsatsu
Wed, Oct 23, 2019 6:12 AM
吐司比較討厭的就是會加奶油,反而胖O<<
鴉雲✿慢慢呼吸
@smile9963
說
Wed, Oct 23, 2019 6:15 AM
我早餐還是吐司加料>>>>>因為我也是很容易餓的人，最近再轉成雜糧麵包+優酪乳，中餐就是正常量的三菜一主食一飯，不喝飲料跟湯，其他時間肚子餓的時候就吃蛋或是蛋白
鴉雲✿慢慢呼吸
@smile9963
說
Wed, Oct 23, 2019 6:15 AM
阿但我是全麥吐司，不是白吐司
鴉雲✿慢慢呼吸
@smile9963
說
Wed, Oct 23, 2019 6:15 AM
下午吃水果，如果水果要到晚上吃，就不吃糖份高的
晨風❤虎徹國健介大統領一生推
@kkesraven
Wed, Oct 23, 2019 6:57 AM
我的飯盒是自己裝得所以米量可以減少 不過晚餐就避不了了 不想讓爸媽看出來在減肥這件事....
然後現在都沒吃早餐
---
然後所以我才會用NS的運動遊戲搭配試試看www
侖💔🤺
@grape_s
Thu, Oct 24, 2019 2:11 AM
狐沼沙🌈 : 雞胸肉說不定可以...溝通看看...!!還好最近吐司都是全麥土司...!
午餐晚餐 不太能動到......這邊就先從動一動+盡量早睡開始...
侖💔🤺
@grape_s
Thu, Oct 24, 2019 2:11 AM
鴉雲✿慢慢呼吸 : 我也沒再喝飲料，可..可以 我要懷抱夢想...!!!!
侖💔🤺
@grape_s
Thu, Oct 24, 2019 2:12 AM
晨風❤虎徹國健介大統領一生推 : 晨風你是要減啥(?????) NS遊戲好玩嗎wwww?(還沒買主機
鴉雲✿慢慢呼吸
@smile9963
說
Thu, Oct 24, 2019 2:43 AM
我覺得應該看你現在都在吃甚麼再來調整!每個人飲食都不一樣!
載入新的回覆