溫馨小提醒下列：
1.凌晨三點不是思考人生的好時間
2.氣溫降低的換季期間是憂鬱好發期
3.關於想死，提供一個太羞恥差點想用偷偷說的經驗：年輕時天天都想死，因為低潮騎機車晃神到去撞路邊停車車尾而摔車。
深夜沒有路人關切，創傷不重但夠痛，而且怕就這樣結束人生而激發了求生慾望爬了起來。

那個階段的那一關就這麼過了。

當然之後還是有很多機會重複沮喪、想死的念頭。不同的是負面念頭轉不停時，開始有機會意識自己的情況，「啊，又開始了」。
沮喪、想死是難免的，而且沒有一勞永逸的解決方法。
但我們可以學會觀照自己，一次比一次掌握情況做出應對，與它共存。就有機會從發現它進步到面對它、安頓他、放下他。

第一步就是不要責怪自己，逼自己當下想清楚或做出任何決定。先帶自己去放鬆、保暖、睡覺囉。

大家晚安囉，明天見好嗎

嗚嗚嗚嗚，謝謝QQ

只要能有良好的睡眠品質，睡覺真的很有用

還有女性可以確認一下自己是不是PMS（深有感觸）

三色 : 真的！！！！！！！

這幾天的氣溫很舒適啊

好溫暖喔，感謝噗主

祝大家最近都能跟棉被相親相愛睡好睡滿

謝謝噗主

【OKAPI選書推薦】獻給因憂鬱症而痛苦不堪的靈魂──漫畫《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》

推推這本書給大家。 不要為了自己低潮再責備自己喔。 你不是一個人，社會上有很多資源可以用。

老噗友跟粉絲會知道我是週期性看河道的狀況做提醒。我也不知道有妹有用，若能讓大家安心度過一個晚上，是我的榮幸囉。

我覺得噗主說得很管用，這幾天我也一直在漩渦裡面出不來，昨天早上跟朋友像是吵架一樣的把心裡話說出來就好多了，痛快打了場遊戲也不想哭了，感覺很好

你有一個好朋友，下次換你陪他囉～ 夜里 陽 :

剛剛拿著菜刀比畫了一下手腕…都破皮了，竟然還沒有勇氣劃下去…

shin :這是好事，請不要誤解我的意思用求死來確定想不想活啊(汗）求生意志是很棒的東西，大概是DNA裡最重要的一組資料了。拜託不要排斥他。

靄 -手取川河景第六排 : 沒事的。只是覺得都破皮了，怎麼劃不下去。
再這樣下去，我要去住院了…

shin : 請找諮商如張老師之類，沒有醫生確診也不能隨便住院的喔^^ 現在醫院的藥物與精神科也有很多進步，請不用擔心的使用社會醫療資源。

比句點更悲傷 - 大師兄 | Readmoo 讀墨電子書

也許可以讀讀喔

靄 -手取川河景第六排 : 哦沒事的。昨天他本來就叫我住院，是我跟他說：讓我休息一週，真的不行，我會來掛急診的。他才放我走的…

我有看身心科、也有諮商師…然後…還是很怕痛。
週日啃了五十顆安眠藥、週一啃了十幾顆抗鬱藥…週二回診，被唸了一頓。

聽來不是想死，是想停止痛苦呢。

靄 -手取川河景第六排 : 嗯嗯，想要停止痛苦啊

可是大量吞藥會讓痛苦變多啊。可以先不要大量吞藥跟醫生討論別的方法囉。

可以慢慢來嗎？先只要想「讓痛苦一點一點變少的方法」，一點點都好喔

所以，又乾杯了所有安眠藥
等我睡醒

再來去掛急診

請現在去醫院。

shin : 已經通知你噗浪上所有親友，希望你平安。身為網路上的路人只能做到這裡了。你的生命你有自主權。祝福你。

靄 -手取川河景第六排 : 謝謝你。