ItmsKyrie
@Itmskyrie
Thu, Oct 10, 2019 1:12 PM
自費再測了一次體脂 從9/1到現在再掉了3%
ItmsKyrie
@Itmskyrie
Thu, Oct 10, 2019 1:13 PM
雖然肌肉量也掉了一點點 0.X公斤吧 但我覺得是誤差範圍內(X
ItmsKyrie
@Itmskyrie
Thu, Oct 10, 2019 1:17 PM
比對了一下 肌肉量掉0.1公斤 都在腿上
ItmsKyrie
@Itmskyrie
Thu, Oct 10, 2019 1:17 PM
我最近真的比較沒練腿..
ItmsKyrie
@Itmskyrie
Thu, Oct 10, 2019 1:17 PM
因為練腿真的很喘很累
冬暖夏熱-鬼面具
@tila361129
Thu, Oct 10, 2019 2:34 PM
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✈.Самолёт (ElD)
@plane0747
Thu, Oct 10, 2019 4:46 PM
很喘很累很無聊(?
ItmsKyrie
@Itmskyrie
Thu, Oct 10, 2019 6:50 PM
新手常犯錯誤，高估自己訓練強度！
真的覺得我對自己太好 今天去上課被教練盯著才知道我可以做到這麼痠
✈.Самолёт (ElD)
@plane0747
Fri, Oct 11, 2019 1:55 AM
姊夫也有一片是在說每次3組每組12下是在限制自己XD
我覺得最難搞的是接近力竭的時候常會喘到沒辦法好好控制呼吸
✈.Самолёт (ElD)
@plane0747
Fri, Oct 11, 2019 1:58 AM
腿的話真的也是不敢做到太痠，以前有一次搞到連續三天通勤上班，走樓梯都超想死，真的是沒辦法用正常姿勢跟速度走樓梯的那種程度；不過那是初次練腿的時候，之後肌肉習慣了(? 就沒再痠到那樣過
ItmsKyrie
@Itmskyrie
Fri, Oct 11, 2019 9:18 AM
我也4怕隔天上班騎車危險一直不敢真的練到力竭 (?
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因為練腿真的很喘很累我覺得最難搞的是接近力竭的時候常會喘到沒辦法好好控制呼吸