[健行]

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9月因為颱風關係親山的次數比較少，本來有點擔心體力下滑，不過今天（週日）走了忠義山—關渡兩段健行步道，竟然感覺很快就完成了。XD

後半段往楓丹白露登山口方向的路段比較原始，是特別保留的樹根土路，走起來蠻有趣的，下雨過後容易溼滑要注意（今天十分晴朗沒有這個問題）…雖說很有趣但路面崎嶇陡峭，其實很鍛鍊體力。w

這次舒適的部分是山風很涼，上山過程其實不怎麼曬太陽，因為階梯兩旁有很密的竹林。整體來說我上山過程蠻寫意的，雖然爬坡算是比較陡，不過和楓丹白露登山口那邊的上坡（土路）相比的話，我會比較推薦初心者從行天宮後方的登山口開始，然後上山前可以在行天宮的高級洗手間先準備一下。XD

儘管我判斷是否消耗體力沒甚麼依據，不過從我喝的水量大概能看出體力消耗的程度…這回是走過的大縱走路段中，飲水量最少的一次，但我沒考慮

先前體能還未上來時的狀況就是。LOL 只走忠義山步道的話，也可以適量簡短路程走環狀路線，還是很適合大人小孩的。

是說有點考慮添置登山杖和護膝…雖然以我的肉腳程度還是走難度低的登山步道為主，但小時候沒有好好保養，其實關節部分蠻脆弱的。T_T

上山爬坡我只要調整好呼吸和步伐就能保持平穩，但下山我幾乎必有膝蓋痠痛的問題，都是以前沒有愛護膝關節的鍋！也可能是缺鈣 如果有登山杖和護膝幫忙分擔一下膝蓋的承重，或許我還能走更長的路線…說到這點，今天下山走土路時雖然得上上下下的爬[?]，可是膝蓋並不疼，反而是後來走公路下山時又双叒被柏油路給折騰【。

話說回來從小我的關節部位就很容易受傷似的，小時候在某速食店遊樂區摔斷手（右手肘骨折） ，高中時左手肘在打球時被推倒擦傷，沒有打理好傷口因此發炎，整塊肉化膿腐爛到看得見骨頭（骨頭真的白），當時我還會用手指彈著玩（請勿學習），現在手肘處仍有癒合後的白色痕跡。LOL

目前和妹妹把小目標訂在草嶺古道，順利的話再挑戰帶單眼上山[氣音]，有時遇到很美的景色，還是會覺得沒能用好工具拍照有點可惜～希望自己體能可以越來越好，身體健康！

期待其他步道的更新

-Q- : XD!大部分爬山拍的照片會丟ins，但沒有遇到特別喜歡的步道就沒紀錄了。先前去貴子坑的時候，走的是靠近深山的那條路，沿途超級臭。>_>

下山後忿忿不平[?]到Google map上評論步道很臭還坍方…LOL