p/nibs7a

@healearn

Mon, Sep 30, 2019 3:42 AM

Mon, Sep 30, 2019 4:36 AM

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潛意識催眠影片

有人問「催眠跟睡眠治療有什麼不同」展開對話過程中，才知是從這部影片起頭的，剛看完後覺得很棒，收尾會拉到記住愛自己的感覺，引導學會愛自己和需要隔段時間整理

@healearn

Mon, Sep 30, 2019 3:51 AM

Mon, Sep 30, 2019 5:00 AM

為了挖掘其中究竟藏什麼東西的好奇心，果然看完後真的好想去體驗（！）太想究竟會看到什麼，不過剛看影片時，有股感受縈繞心頭：
「不敢完全放開去看完」

莫名奇妙的壓抑感，不知道是在防衛什麼，儘管如此還是照常看完

@healearn

Mon, Sep 30, 2019 4:01 AM

Mon, Sep 30, 2019 4:20 AM

然後剛才為了回答提問，稍微整理過去曾讀到的一些東西，包括開頭引導句「你的身體很沉、很沉，接著倒數3⋯2⋯1」

在想催眠是不是會引導其進入某個狀態，身體保持睡眠狀態卻依然清醒，可對外界有所反應，但目前看下來這過程是聲音引導？寂靜狀態下若要實行的話可能得靠自己啦？（有沒有催眠經驗的人可提供心得

）

@healearn

Mon, Sep 30, 2019 4:12 AM

Mon, Sep 30, 2019 4:21 AM

在過程中需要自我引導要前進、看見什麼等，有很多誦念的例子可以引之進入潛意識，冥想也是其一方法，還有造夢/清明夢等技巧也有？

概括結論的話，就是揭開面紗後如實面對傷痛，顯意識上不覺得怎樣，在潛意識則以不同面貌呈現，各種如何是蠻需要有意識去看清楚裡面，然後跟內在小孩（自己）說說話等，有很多點蠻類似的

@healearn

Mon, Sep 30, 2019 4:30 AM

Mon, Sep 30, 2019 4:37 AM

＞ https://cressyhern.typepad.com/blog/2012/02/自我催眠的兩種方法.html
＞第10章自我催眠术――唤醒自己的潜意识 - 《催眠真相――自我的觉醒》连载新书连载 - 读书评论 - ...

大致上剛開始需要深度呼吸放輕鬆，然後——隨其自然發生吧，首先要有良好的精神不能等太疲倦時做，很容易睡著，跟冥想靜心蠻像的！
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@YukiandKaze

Mon, Sep 30, 2019 6:53 AM

我覺得催眠只是由心理諮商師帶領你進入心靈深層的情境，幫助你去直覺想像，深入探索，其實那和冥想的原理差不多～

@healearn

Mon, Sep 30, 2019 7:00 AM