硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:33 PM
Thu, Sep 12, 2019 5:33 PM
265
74
[憂鬱症]

「被空虛感吞沒，沒辦法感覺到外界」
「甚至沒辦法感受到自己的存在。」

還有"不知道什麼時候才會回歸到正常"的無助感。
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:33 PM
之前聽到朋友這樣說真是內心備受衝擊
一方既是開心她能夠在跨越最辛苦難受的時期之後侃侃而談
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:33 PM
Sun, Sep 15, 2019 4:40 AM
另一方面震撼的是她敘述的內容
幾乎跟我自己在幾年前在人生最煎熬時期的心境很重疊
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:34 PM
Sun, Sep 15, 2019 4:40 AM
但對於憂鬱症確診患者而言
這樣的精神狀況卻是持續進行式
想到那種煎熬會不間段的持續數年
這點真的會讓人覺得很心疼...
以前的同學、追蹤的作者
也都各自有程度程度輕重不一的憂鬱症
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:35 PM
聽在藥局工作的親友說來領藥的排名
第一是三高 高血壓、高血脂、高血糖等
第二就是抗憂鬱 抗焦慮心理治療疾病相關
順帶一提 第三是胃 我好像也是有點 胃食道逆流
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:35 PM
心會生病並不奇怪，你誤解了憂鬱症
原來抗憂鬱藥物
至少要持續使用4-6周才會有效作用啊
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:35 PM
Thu, Sep 12, 2019 5:38 PM
但是 若說到旁人能給予的
"陪伴、關心或傾聽"
人際關係距離比較遙遠的人 ... ...好像都也做不到呢
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:40 PM
啊總之我希望大家可以知道憂鬱症
就跟腳骨折或感冒發燒一樣
就是 生病
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 5:41 PM
Thu, Sep 12, 2019 5:44 PM
不要再說"啊想開一點 "
或說什麼"懂得感恩就不會得憂鬱症"
謝謝
翠翠機
@coe02wad
說
Thu, Sep 12, 2019 5:47 PM
没错，心理疾病和其他基本一样是发生在身体上的物理问题，也需要以靠物理手段解决，让忧郁症患者想开一点就和跟发烧的人说“你自己靠想象把体温降低就好啦”一样无知
無關緊要的生活在英國
@ta30930
Thu, Sep 12, 2019 6:47 PM
如果出去走走呢？看看世界的不一樣
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 6:52 PM
Thu, Sep 12, 2019 7:11 PM
不過狀態不好的人
通常是對什麼事情都提不起興趣的
所以可能也不會主動想去走走?
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 6:56 PM
Thu, Sep 12, 2019 7:12 PM
可能也有蠻大部分助力得源自親友的關心
比方說我覺得網友就不可能約出去散心啦
但關心別人這個行為
得是要自己的能量充足的時候才有辦法執行的呢 (?)
雪望○至尊保底大元帥
@19940302
Thu, Sep 12, 2019 7:07 PM
無關緊要的生活在英國 : 接觸人群是不可能的，來自四面八方的情緒只會更加窒息
無關緊要的生活在英國
@ta30930
Thu, Sep 12, 2019 7:07 PM
雪望○至尊保底大元帥 : 自己去旅行 可能鄉下地方呢
雪望○至尊保底大元帥
@19940302
Thu, Sep 12, 2019 7:14 PM
無關緊要的生活在英國 : 其實最主要是為什麼要出門，如果是以散心為目的基本上就不成立，因為辦不到，能做也會認定自己無法負荷
無關緊要的生活在英國
@ta30930
Thu, Sep 12, 2019 7:15 PM
雪望○至尊保底大元帥 : 如果有人陪呢
雪望○至尊保底大元帥
@19940302
Thu, Sep 12, 2019 7:19 PM
……有誰能陪？
抱歉我有點想結束話題了
ㄏㄌㄉㄔㄨ☆ Chun
@jioes27
Thu, Sep 12, 2019 7:28 PM
無關緊要的生活在英國 :
自己去旅行→不成立，因為憂鬱症根本甚麼事都不想做也做不了
有人陪去旅行→因為自己甚麼都沒興趣，只會覺得自己打壞對方興致而更有罪惡感進而加深症狀
基本上甚麼散心啦放鬆啦都沒用，情緒還是會在，能做的就是按時吃藥，然後盡力讓自己撐過那段情緒，就這樣
一樹❤
@niwa0330
說
Thu, Sep 12, 2019 7:31 PM
我在很嚴重的時候，有逼自己試過～一個人報了遠方的打工換宿，既有一個人去旅行的時間，又有在民宿裡和其他人交流的時間。
先說結論：真的沒用
一樹❤
@niwa0330
說
Thu, Sep 12, 2019 7:33 PM
我在那裡印象最深刻的，就是我一個人走了很多漂亮的街道，去了一家在網路上找到的有名咖啡館，我一個人坐在吧檯邊喝著裝飾的很可愛的熱咖啡，坐了兩小時，當時想著的是，我就連這樣也不開心呢
小康✨「タック」号（雄）
@sora30404
說
Thu, Sep 12, 2019 7:33 PM
出去走走曬曬太陽，然後發現自己更沒有存在這世界上的價值之類的
一樹❤
@niwa0330
說
Thu, Sep 12, 2019 7:36 PM
而且面對不熟悉的搭車換車，真的會激起很強烈的恐慌焦慮（雖然都有平安完成），在民宿認識很多人，但就是一個人跟不上大家的節奏，有時情緒太Down，還會被誤會成生氣了，結果沒有半個成為繼續聯絡的朋友，就是多了一段失敗的社交關係
阿璇♭🐍🌹
@cdu790904
Thu, Sep 12, 2019 7:39 PM
運動吧，減緩憂鬱症狀最好的方式就是曬太陽跟流汗了
🦋 ᴊᴀʏ.sɴᴀᴋᴇ 🥨
@sae198900
Thu, Sep 12, 2019 8:20 PM
最近遇到好心的同事希望我變好而告訴我不要有負面想法，要往好的想，但我就是做不到。
跟以前的我比起來是好了點，但沒辦法像一般人一樣隨時保持樂觀，只能說我平時的情緒都是中間偏負面是正常值，總有人會要我樂觀，你知道要做到一直樂觀很難嗎？ 至少對我來說是辣。
到底有完沒完的咩/羊
@mie_yang
Thu, Sep 12, 2019 8:49 PM
我目前就是重度憂鬱症加恐慌症患者，對任何人事物都提不起勁，每天只覺得自己是多餘的，應該要消失在這個世界
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 10:51 PM
一樹❤ : 真的旅行在不熟悉的地方乘換車真的很讓人恐慌焦慮!
狀態不好還要客套其實真的蠻消耗能量的
但其實狀態好的人要維持社交也不是容易的事情了
敘述在咖啡廳那段超真實的!!! 但雖然以結論上來說旅行可能沒有用
但我覺得當下決定去執行這件事情的勇氣比什麼都還要來得珍貴
妳能熬過最嚴重那段時期真是太好了
硝子。
@siyouko
說
Thu, Sep 12, 2019 10:51 PM
Thu, Sep 12, 2019 10:53 PM
運動雖然知道可以有很多好處
增加腦內啡分泌降低壓力增強體力
我知道但是... ...
好想知道可以對運動上癮的人到底為什麼會上癮(???)!!!!
無法享受肌肉痠痛啊
海兒．☽° ⁕ Heil
@luluyan0712
Fri, Sep 13, 2019 12:08 AM
依照心靈專業人士來看 是需要我伸出援手的對象
桐喵副帳
@a91030
Fri, Sep 13, 2019 1:09 AM
Fri, Sep 13, 2019 1:10 AM
個人是跟別人聊聊讓自己覺得難受的事，就好了很多
不過要找到合適的人也是個問題
自己找了蠻久
75
@sul32041020
Fri, Sep 13, 2019 1:22 AM
在這段路上持續有專業的人來幫助我真的很感謝他們
但是在對談當中還是感覺到罪惡感甚至覺得浪費了社會資源所以最後就停止幫助了
心理師尊重我的決定但還是很可惜會固定一個時間打電話給我
就連這樣也有壓力真的覺得自己很牙敗
但心理治療真的是有用的有想開一些問題如果可以的話還是可以去試試看
想繞著本命公轉的❤翎幻
@Ling610044
Fri, Sep 13, 2019 2:52 PM
Fri, Sep 13, 2019 2:52 PM
無關緊要的生活在英國 : 旅行有沒有用因人而異，症狀嚴重程度也有影響
我是在狀況有所好轉的時候去旅行，對於轉變心境、增加一點力量是有效的，但真的不是每個人都適用，至少我身邊有人就不適用
另外狀態好壞影響也差很多，我在狀況不好的時候曾被拖著去旅行，結果因為一點小狀況就直接崩潰了，那之後休息一年多才敢再出遠門
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