【FOF。綠虎中校】颽澤
@KarlgerHowl
Sun, Sep 8, 2019 3:41 PM
1
看到焰某的2500大卡，原來2000左右算多了啊
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
Sun, Sep 8, 2019 3:42 PM
原來是這樣啊汪 Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ
【FOF。綠虎中校】颽澤
@KarlgerHowl
Sun, Sep 8, 2019 3:43 PM
我..也需要2500以下...外食族覺得難爆了
【＿φ(°-° 】朗樂
@kazamirougaku
Sun, Sep 8, 2019 3:46 PM
看你的基礎代謝率和生活模式阿～
有稍微在運動的2k左右應該算差不多
逆狼
@sakarou
Sun, Sep 8, 2019 3:52 PM
少吃一餐
【FOF。綠虎中校】颽澤
@KarlgerHowl
Sun, Sep 8, 2019 4:01 PM
覺得是晚餐每次會不小心拖到9點多10點才吃，然後確實都是會吃澱粉類，真的要改這個習慣惹
【FOF。綠虎中校】颽澤
@KarlgerHowl
Sun, Sep 8, 2019 4:02 PM
逆狼 : 我已經是只吃午餐晚餐這兩餐了（Ry
大VV
@vmon0234
Sun, Sep 8, 2019 4:28 PM
我個人覺得可以買滷雞腿便當~然後飯少吃
若感覺不飽~可以買雞胸肉( 可事先煮好~若上大夜班就帶著微波加熱)

可以多攝取蛋白質又有飽足感
缺點是有點貴就是了
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