阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈
@ddffghj100
Thu, Sep 5, 2019 2:25 PM
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閒聊】真的覺得臉書廣告會讀心，我剛剛完成今天的深蹲課表後覺得「好像應該買個綁腿，不然膝蓋有點負擔」的時候打開臉書，就跳出這個廣告
https://images.plurk.com/4R8Eh12fuPB3DwEvgzwMY5.jpg

整個嚇爆，不過不敢在臉書買東西，還是轉去pc搜尋一下好惹
阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈
@ddffghj100
Thu, Sep 5, 2019 2:29 PM
不過我要的是運動綁腿，其實也不是這種產品
虎鯨可以吃健康吃少
@vnicorn
Thu, Sep 5, 2019 2:31 PM
喔XDDD 我之前有看一系列這個廣告~
感覺其實自己包起來也可以，他就是讓膝蓋維持暖和
狼虎凱洛斯-保羅我老公<3
@kairos840912
Thu, Sep 5, 2019 2:33 PM
喔幹 祖克柏你他媽的別再偷窺我的想法了!!!
狼狗傑
@JimHawkins
Thu, Sep 5, 2019 2:35 PM
得大數據得天下
狼狗傑
@JimHawkins
Thu, Sep 5, 2019 2:38 PM
保防教育單元劇—安「權」界限

我們莒光近期有點意義的單元劇可能就是這部了（裡面真的演出某個士兵個資被廠商取得，覺得來電廠商會讀心的情節（
阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈
@ddffghj100
Thu, Sep 5, 2019 2:41 PM
狼狗傑 : 狼虎凱洛斯-保羅我老公<3 : 臉書真的超狂誒，我懷疑他們會魔法

虎鯨可以吃健康吃少 : 原來如此，我目前先綁上這種，感覺是有好一點
阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈
@ddffghj100
Thu, Sep 5, 2019 2:41 PM
https://images.plurk.com/4xEVCVNxMU8yHvvdxYdK2Y.jpg
大VV
@vmon0234
Thu, Sep 5, 2019 2:42 PM
深蹲喔
我目前還沒用過護膝，可能重量還沒到

但我可以先給你看影片~以防買錯SIZE
其實我很希望有店面可以試穿~因為根本不知道自己適合什麼SIZE

護膝護軸穿戴說明
大VV
@vmon0234
Thu, Sep 5, 2019 2:48 PM
若覺得館長的太誇張~
"啊我健身就只有一個人啊~還要麻煩別人喔"

沒關係~蓋伊有示範
【健身護具】種類＆用途介紹｜健人訓練｜2017ep27
大VV
@vmon0234
Thu, Sep 5, 2019 2:50 PM
【4大護具】挑選＆使用方式｜健人訓練｜2017ep28

這影片才是護膝的穿戴方法
阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈
@ddffghj100
Thu, Sep 5, 2019 3:00 PM
噢噢噢，工商巨巨的影片非常實用XDDDD
感謝介紹!!!!
米奈
@aa159656tw
說
Thu, Sep 5, 2019 3:07 PM
FB google本身就有再偷錄
大VV
@vmon0234
Thu, Sep 5, 2019 3:07 PM
阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈 : 還有~
既然已經在練深蹲了~那麼我覺得你要先注意 "深蹲鞋"
深蹲鞋≠舉重鞋

因為輸入舉重鞋找到的鞋子款式很多很多
輸入深蹲鞋範圍會稍微比較小一點

深蹲鞋是專門給扁平足深蹲用的~假如你有扁平足的話
或是乾脆直接輸入"扁平足深蹲鞋"

那也是一個不小的花費~我現在買的綜合訓練鞋
當初我以為是深蹲鞋，結果是綜合訓練
現在我還是需要"踩槓片"去練深蹲

不過要是沒有扁平足的話就不用在意這個問題了
米奈
@aa159656tw
說
Thu, Sep 5, 2019 3:07 PM
只是FB作法太過明顯
虎鯨可以吃健康吃少
@vnicorn
Fri, Sep 6, 2019 12:18 AM
另外宅宅要有意識的用屁股往內推，可以比較減輕膝蓋的負擔
YouhYurn
@YouhYurn
Fri, Sep 6, 2019 8:29 AM
正確的深蹲應該不會給你的膝蓋帶來額外的負擔。如果深蹲後你的膝蓋都會疼痛，或許你應該先檢視深蹲的姿勢跟肌肉的施力是否需要矯正，或是你的膝蓋本身就有些問題需要先處理。
阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈
@ddffghj100
Fri, Sep 6, 2019 1:06 PM
大VV : 我扁平足超嚴重的....
米奈 : 非常驚恐
虎鯨可以吃健康吃少 : 原來汝此！！！！
YouhYurn : 膝蓋真的本身就有一些問題，有舊傷跟痛風orz...
YouhYurn
@YouhYurn
Sat, Sep 7, 2019 1:46 PM
那或許可以兩邊一起來。一邊持續治療膝蓋，一邊檢視動作。護膝當然也是一個選擇，但是正確的動作很重要。因為不知道你的深蹲是做怎樣的…這篇你也可以參考看看
教練，我膝蓋痛，可以做深蹲嗎？ @ CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN :: 痞客邦...
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