檸檬黃
@fuyuxmas1988
Tue, Sep 3, 2019 12:23 PM
Tue, Sep 3, 2019 12:49 PM
4
分享兩個腿真的瘦了的運動，我的腿圍已經停滯很久沒有縮小了，但這次真的有縮，我好感動
運動到現在小腿圍從35公分縮到34公分。大腿還是很粗就不報了，大腿縮2公分。

我忘記上次量是什麼時候，應該是有兩個禮拜喔
小腿是這個
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大腿
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檸檬黃
@fuyuxmas1988
Tue, Sep 3, 2019 12:24 PM
大腿我不是照她的組數來，我是各做100下，最後跳的那個50，外加一開始的相撲深蹲拿5公斤啞鈴這樣。
檸檬黃
@fuyuxmas1988
說
Tue, Sep 3, 2019 1:04 PM
對了，臀圍也有小1公分喔
西瓜黑☆白寶提款機
@BIGFATLPX9
說
Tue, Sep 3, 2019 2:57 PM
第2個那個真的超酸！！！！
西瓜黑☆白寶提款機
@BIGFATLPX9
說
Tue, Sep 3, 2019 3:06 PM
感謝分享，我決定把1也加入我的每日菜單XDD
檸檬黃
@fuyuxmas1988
Wed, Sep 4, 2019 12:17 AM
西瓜黑☆白寶提款機 : 2真的痠，我做完洗澡蹲久一點都會不行wwwww
所以2做完接1可以順便拉筋，1滿多拉筋動作的
西瓜黑☆白寶提款機
@BIGFATLPX9
說
Wed, Sep 4, 2019 1:13 AM
檸檬黃 : 我超需要消蘿蔔腿的，希望1有用嗚嗚
檸檬黃
@fuyuxmas1988
Wed, Sep 4, 2019 1:29 AM
西瓜黑☆白寶提款機 : 我一開始消蘿蔔腿是用滾輪加乳液用力刮，刮到會痛的地方不會痛，然後有小不少喔，在初期真的還滿有用的
西瓜黑☆白寶提款機
@BIGFATLPX9
說
Wed, Sep 4, 2019 1:33 AM
檸檬黃 : 那個我也會按，可是感覺好像就是消水腫而已？對結成一坨的肌肉好像沒什麼用XDDDD
檸檬黃
@fuyuxmas1988
Wed, Sep 4, 2019 4:59 AM
西瓜黑☆白寶提款機 : 那可能我之前水腫滿嚴重的，我小腿消滿多的wwwwww
西瓜黑☆白寶提款機
@BIGFATLPX9
說
Wed, Sep 4, 2019 5:04 AM
檸檬黃 : 我就是按完後回復到沒有腫的狀態而已XDDDDD
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