Trojan木馬 - p/ngp00q - 讀噗

@TrojansIdiotLife

說

Mon, Aug 26, 2019 10:43 PM

Tue, Aug 27, 2019 1:56 AM

1513

940

我曾經看過的精神疾病醫生說過一句讓我一生受用的話：
當時的我嚴重的失眠，伴隨著嚴重的焦慮與憂鬱不得不求助醫生。
我告訴醫生我想要能安穩入睡、調回作息、正常飲食、對抗憂鬱之類等等願景，醫生只是叫我停下腳步。
「一次只要先做好一件事情就好了，貪心的想要一次矯正所有事情，會很容易失敗，如果伴隨著"所有事情都失敗了"，這種挫敗感，下一次將會很難再帶給自己動力。」
一個一個腳步慢慢來，把一件一件事情慢慢做好，仍然是我至今不斷提醒自己的。

@tabimen

Mon, Aug 26, 2019 11:02 PM

確實如此呢

@TrojansIdiotLife

Mon, Aug 26, 2019 11:05 PM

oremen: 嗯啊！我以前非常急躁，很多事情想要趕快完成趕快成功XD　事情有沒有做好我已經不記得了，但是我只記得生活非常的痛苦，現在這樣安排不會把自己逼的太死，事情也比較容易做好，生活也快樂多了

烏貝@躺平的季節到了

@Kanduola

Mon, Aug 26, 2019 11:21 PM

生病了之後，才學習如何慢慢生活，真的好重要

@TrojansIdiotLife

Mon, Aug 26, 2019 11:25 PM

烏貝@躺平的季節到了 : 真的，這個過程真的很不容易，目前我慢慢療養了一年，還是有很多事情需要再三提醒自己，特別是因為過去的經歷不同，有很多正常人可以輕易辦到的事情，對我來說是很需要費心盡力，也有很多會讓自己回想起過去不好回憶的事情也要盡量避免，未來還有很長的時間需要慢慢的走。

烏貝@躺平的季節到了

@Kanduola

Mon, Aug 26, 2019 11:28 PM

@TrojansIdiotLife

Mon, Aug 26, 2019 11:29 PM

烏貝@躺平的季節到了 :

沒事的，我認為這是人的必經旅程，我現在的生活已經比以前品質好很多，也快樂多了！我一直到現在才能好好的開始思考我的健康問題也算是一大進步了ＸＤ　以前根本沒有時間跟金費去關心

@Royka

Tue, Aug 27, 2019 1:03 AM

醫生的話好受用，謝謝木馬分享

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 1:06 AM

ROY🥕 : 真的，其實相當感謝他，接受了半年的治療現在睡眠狀況已經好超多了，希望大家也可以健康快樂的生活喔！

艾爾琈💎華鳳瑞鳥🍄

@LEAF_ELF

Tue, Aug 27, 2019 1:21 AM

務實的話，我也會急一次想把很多事處理完，然後就甚麼都沒做完

現在也是一步一腳印，過猶不及

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 1:26 AM

艾爾琈💎華鳳瑞鳥🍄 :

真的！很多事情急不得啊，慢慢來反而可以多加琢磨

@asa2510s

Tue, Aug 27, 2019 1:27 AM

真的!一次一件事，當意識到"啊我真的有在進步、有在改善"，這些都是下一件事情很大的動力呢!

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 1:28 AM

塔卡 : 嗯啊！然後可以小小獎勵一下自己XD 有一種今天的我也很棒的感覺！

@encoree76719

Tue, Aug 27, 2019 3:55 AM

看過被討厭的勇氣這本書嗎？聽說看完後憂鬱症就好了

水彩(‧ 8 ‧)

@mocapatty

Tue, Aug 27, 2019 4:15 AM

如果看完一本書憂鬱症就可以好了的話，我想應該就不需要醫生了吧

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:17 AM

aYE(阿爺) : 我是沒看啦WW因為我本來就不怕被人討厭，但是真的覺得自己有憂鬱症還是建議要就醫喔！

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:19 AM

水彩(‧ 8 ‧) : 其實這本書不算差啦XD 算是一種心態調整，在這個過程中的一種輔助，但是看醫生的確才是根本的治療！

@encoree76719

Tue, Aug 27, 2019 4:21 AM

Trojan木馬 : 其實⋯裡面的內容是說明這世上根本沒有憂鬱症這種症狀

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:37 AM

Tue, Aug 27, 2019 5:09 AM

aYE(阿爺) : 這方面其實各有紛爭，我讀過相當多關於心裡學的文獻與治療，在此我必須做一個說明，心理方面的疾病其實一直在醫學治療上還沒有一個較為標準流程的治療，依照每一個人的心理狀態都會擁有不同的問題，包含腦內的分泌每個人先天性或是後天性都會有所不同，也有可能是因為環境造成的壓力而造成分泌失調，更有可能是因為人生歷程上造成了無可抹滅的心理傷痕，或又是在心靈的歷程上遇到了挫折，當情況無法被緩解時尋求醫生的協助才是最重要的，你可以說沒有憂鬱症，你可以說沒有精神病，但是當你的心理問題已經嚴重的影響到你的生活，你需要醫生的幫助，你需要專業的幫助，這跟定義你是什麼病無關，而是你需要專業人士幫你處理這個問題。

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:37 AM

Tue, Aug 27, 2019 4:59 AM

或許有些人看這本書有效，那很好，省去醫療資源跟花費時間跟金額何嘗不好，但造成長期憂鬱的原因有百百種，
也會導致因此有些人沒有效果，但是若我們因為自己的經歷與想法而誤導了其他人在醫療上的救治，我們並不能為此負責，在這前提之下為別人的生命隨意的給予不專業的建議，那只會對病人造成傷害，而那些傷害是病人得自己承擔的，所以我希望你可以為其他人想一想，當你的建議造成其他人無可挽回的後果時，你能真正補償他們嗎？

我們都不是專業，我們也無法承擔一個人的生命如何進行，我們在心靈的旅程中或許就是遇不到對的人指引方向，這時候難道尋求一個專業，一位醫生，一位諮詢，不是更省事，不用在人生旅途上迷路太久呢？

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:38 AM

Tue, Aug 27, 2019 4:38 AM

所以請不要說其實世界上沒有什麼，其實世界上有什麼，我們只是需要身為專業人的幫助而已。

時間旅者_全糖的小組安

@khru80

Tue, Aug 27, 2019 4:38 AM

沒有憂鬱症

許多人為了這事努力了不知道多久

時間旅者_全糖的小組安

@khru80

Tue, Aug 27, 2019 4:40 AM

不過是醫生還是患者

烏貝@躺平的季節到了

@Kanduola

Tue, Aug 27, 2019 4:40 AM

同意噗主

時間旅者_全糖的小組安

@khru80

Tue, Aug 27, 2019 4:42 AM

*不管是

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:44 AM

APX0000: 辛苦你了，你的人生比別人更陡峭，但是我相信你比任何人都堅強，堅持下去值到幸福來臨！

˗ˋˏᕱ⑅ᕱˎˊ˗oO

@INHIBITORS

Tue, Aug 27, 2019 4:45 AM

Trojan木馬 : 謝謝你。本來還不知道要怎麼回覆那位的想法，許多人終身與看不見的魔鬼對抗著，要是一切事情都能用輕鬆的一句隨便打發掉那多好。

芬狼@狼谷白夜

@Fenwolf

說

Tue, Aug 27, 2019 4:47 AM

那個APX00000 有人推論他是機器人,到處去亂噗的那種,黑單+檢舉他比較快

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:47 AM

Tue, Aug 27, 2019 5:12 AM

時間旅者_全糖的小組安 : 這真的是很長時間的奮鬥，我也陸陸續續看過一些治療憂鬱症的醫生，吃了不少藥，一直撐到今天學習著如何緩解自己的憂鬱情緒，這一路以來的旅程都要感謝他們的扶持！我向為自己人生幸福拼命奮鬥的人致敬。

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:50 AM

Tue, Aug 27, 2019 5:02 AM

˗ˋˏᕱ⑅ᕱˎˊ˗oO : 不用感謝我：）心理方面的疾病的確在宣導跟治療上台灣算是稍微落後一點，但是近期大家都開始有意識，這是很好的方向！我可以理解他們有這樣的想法，畢竟每個人憂鬱症造成的問題跟心理壓力，都有每個人的體悟，光同樣是精神病，每個人在經歷的歷程就有很多種不同的狀況，如果大家都能明白每人感受都有所不同，就會更溫柔些了。

Kiyoko 清子 -休養生息

@chinyie

說

Tue, Aug 27, 2019 4:51 AM

我也會（躺我覺得很難調整

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:51 AM

imjsgame: 別這樣WWWWWWWWWWWWWWWWWWW

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:52 AM

芬狼@狼谷白夜 : 我不覺得他是機器人啦XDDDDDDDD 至少我認為他沒造成困擾，真的有問題我會再處理，別擔心！

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 4:54 AM

Kiyoko 清子 -休養生息 : 這個要慢慢來QQ 我自己偶爾心急也會忘記，還需要別人提醒一下～XD
心態調整有時候花上幾年都是有的，但是要記住無論怎麼調整，都要讓你自己快樂為先喔！：D

寶可夢訓練家❤️箱子

@s4092126

Tue, Aug 27, 2019 6:06 AM

啊...原來我現在也是呈現所有事情都失敗的挫折感啊...

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 6:08 AM

寶可夢訓練家❤️箱子 :

挖啊啊...辛苦了，好好調適一下吧！不妨先休息一陣子再開始如何？

阿米幻·家庭小精靈

@qq2003227

說

Tue, Aug 27, 2019 6:14 AM

我確診憂鬱症滿一年，有被討厭的勇氣這本書，但是看沒幾頁就因為強烈的嘔吐感停下來了，沒有看完過

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 6:21 AM

阿米幻·家庭小精靈 : 辛苦你了：（　如果這個題材造成不適就不要勉強自己了！每個人的狀況都不一樣，除非醫生要求，不要造成自己心裡額外的壓力才是上策～

阿米幻·家庭小精靈

@qq2003227

說

Tue, Aug 27, 2019 6:50 AM

Trojan木馬 : 有，跌了幾次之後學會了，也謝謝噗主在噗首的發言，我覺得很溫暖。

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 6:53 AM

阿米幻·家庭小精靈 :

不會，那怕能幫到一點點忙都是值得的！一路這麼努力真的辛苦你了！

光之空賊🍓

@TSUTS

Tue, Aug 27, 2019 8:42 AM

木馬大辛苦了

要保重身體啊…
醫生的話不能更贊同特別是所有事情全壓過來的時候感覺想到這番話就有動力撐過去

感謝分享
~~只是不知道拖延症能不能這樣治~~

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 8:53 AM

光之空賊🍓 : 我現在是健康的木馬！

（應該）
說到這個，我以前拖延症也很嚴重耶！可是一件一件規劃好後雖然做事感決比較慢，但是至少都有做到ＸＤＤＤ　~~嘗試如果有效記得分享啊~~

@encoree76719

Tue, Aug 27, 2019 8:53 AM

Trojan木馬 : 原來如此,抱歉，我並沒有惡意QAQ

@arigata

說

Tue, Aug 27, 2019 8:56 AM

我也看不太了被討厭的勇氣一書,即使我本來就已經活成不怕被討厭樣子.不過也不能否認還沒有病識感,或抗拒有病識感但還只是輕症的人有可能因此獲救. 真的每個人的狀況無法一概而論,各自能遇到可以解決的方法就好了

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 8:56 AM

aYE(阿爺) : 我知道你沒有惡意～我也沒有討厭你喔！XD　我知道我可能再科普上有點嚴厲～但是我很高興你願意接受我的想法，謝謝你！

@encoree76719

Tue, Aug 27, 2019 8:56 AM

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 9:04 AM

♠ 犬 ♠ : 是的～就如同每個人的狀況都不一樣，像是我會認為那樣的書對我比較沒有幫助，是因為我本身造成失眠與憂鬱症的問題並不是出在於人際關係或是自我懷疑，而是其他不可違抗的經歷，我們可以自省、自我檢查跟嘗試，但是因此嚴格的要求其他病人也要做到其實太苛刻了！我會經常推薦大家要去看醫生的原因其實就是因為醫生可以聽取你的問題作診斷，已降低病情判錯的問題且立即的治療，這種病，有些人可以慢慢來，有些人卻已經急到危及生命，我不知道在線上任何大家的情況跟嚴重度如何，最保險的就還是去看醫生嘍！

@Doritos_

Tue, Aug 27, 2019 9:45 AM

謝謝醫生，也謝謝噗主

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 9:46 AM

ponkandaifuku:

不用謝！能幫上忙就好了～

熟成紅茶無糖去冰

@serflygod

Tue, Aug 27, 2019 12:06 PM

@TrojansIdiotLife

Tue, Aug 27, 2019 12:45 PM

熟成紅茶無糖去冰 :

@Royka

Tue, Aug 27, 2019 1:35 PM

我也有看那本，但遲遲沒看完（書籤永遠夾在一半XD），不過本來讀書就不是一件需要盡信的事，挑自己認同且相信對自己有幫助的點去執行就好。
覺得木馬回上面那位超有耐心，好佩服你

扣子(θ∀θ)

@dgraycat

Tue, Aug 27, 2019 2:35 PM

我的天啊（醒悟

@KinnyLai

Tue, Aug 27, 2019 4:27 PM

我是因為太久了(20年) 病識感算靈敏一直過著完全不怕被討厭的日子都不想活了被討厭算什麼
因為弟弟很年輕比我早一步因病過世我不敢去死讓父母更傷心只能拖著
小孩兩歲半復發連想殺人的念頭都有了於是求助醫生第一個件事就是讓我睡眠品質與時間穩定下來
之後複診再慢慢調整其他情緒起伏的部分(我是躁鬱症) 現在取得一個平衡
幸運的是我有爸媽讓我可以用一步一步慢慢來的步調來過日子
也加上我真的是消極厭世毫無求生意志到不行
教養上也就放過自己以及小孩很多馬
大家都活著比較重要致力於讓自己不要掐死小孩
前陣子因緣際會下社工拜訪問我需要什麼幫助
思考了一下「心理諮詢」
進行了一個月的諮詢慢慢解開引起波動的原因之後對某些事更看得開了有時候覺得厭世與毫無求生意志某方面來說對我們的狀況來說有正面的幫助

@KinnyLai

Tue, Aug 27, 2019 4:28 PM

先承認自己就是個廢物但是個願意盡力的廢物
大概就可以了我是這樣過來的

@TrojansIdiotLife

Wed, Aug 28, 2019 12:30 AM

ROY🥕 : 是的！書的幫助概念就是如此！
其實回覆這麼多只是因為在這方面深有感觸，所以能夠幫忙的就盡量幫忙，看到點愛心跟轉貼的數量，忽然深覺得大家生活都辛苦...QQ

@TrojansIdiotLife

Wed, Aug 28, 2019 12:30 AM

扣子(θ∀θ) : 趕快嘗試看看，搞不好生活會變幸福喔（

@TrojansIdiotLife

Wed, Aug 28, 2019 12:32 AM

賴尼尼 :真的很辛苦你了...

很高興你現在還在這裡！謝謝你分享你的歷程，願意去找諮詢的你很勇敢喔！

光之空賊🍓

@TSUTS

Wed, Aug 28, 2019 3:13 PM

Trojan木馬 : 好的我試看看!!! ~~但首先我要戰勝拖延症~~

@Edwardwu46

Wed, Aug 28, 2019 3:52 PM

支持

@TrojansIdiotLife

Wed, Aug 28, 2019 10:52 PM

光之空賊🍓 :

加油，這是很漫長的一段路...

@TrojansIdiotLife

Wed, Aug 28, 2019 10:53 PM

JhinU : 謝謝支持喔！

@blgginin

Wed, Aug 28, 2019 11:55 PM

我覺得稍微好轉的時候就會開始心急
想一次矯正所有的東西
~~結果GG~~

@TrojansIdiotLife

Thu, Aug 29, 2019 12:08 AM

yuling : 對，這時候千萬就要冷靜

吃緊弄破碗的概念

@blgginin

Thu, Aug 29, 2019 12:49 AM

Trojan木馬 : 因為之前廢太久了

誰來阻止我把好不容易出現的力氣用光

@TrojansIdiotLife

Thu, Aug 29, 2019 12:51 AM

yuling : 寫一個規劃表如何XD 第一件事情沒完成就不要急著做下一件事情這樣，然後完成一件事情就給自己一點小獎勵，例如吃一點小零食，或是給自己一點點零用錢隨你花（

@Edwardwu46

Thu, Aug 29, 2019 1:22 AM

其實每個人都會遇到這個問題，但就是你會發現，就是自己逼死自己Orz

@TrojansIdiotLife

Thu, Aug 29, 2019 2:31 AM

對...我其實很明白想把事情趕快解決回到正常生活的心情，但是也許就是太急躁了才會容易做不好

@TrojansIdiotLife

Thu, Aug 29, 2019 3:21 AM

luv_K: 喔喔！感謝你這麼詳細的分享資訊，其實光是心裡學各種心理學家提出的理論我都覺得各有差異，也沒有到說誰一定對誰一定錯，所以會覺得療程對自己有用比較重要才是真的！

@TrojansIdiotLife

Thu, Aug 29, 2019 5:08 AM

cedric11: 如果這個醫生沒有到達你想要的療程，換醫生其實是很正常的～不用擔心你們會傷害到他們，他們很專業，也絕對可以理解這種事情，我中途也換了兩三個，有人換的更多，心裡疾病還是以一個可以不要讓你有心理壓力的流程為準比較好！但是如果情況危急，千萬不要因為這樣就不去就醫嘍！希望你今後一路也會順利！

白灰灰白🌈

@xziee223

Thu, Aug 29, 2019 6:54 AM

謝謝木馬大大分享這句話
這邊也因為坑太多，覺得填哪一個都會讓其他坑的進度落後，每次填一個坑都會有同樣的壓力，反而~~自暴自棄~~每個坑都不想填……看到這句話有種如釋重負的感覺
自己真的應該先整理自己的重心，並專心一個一個把它完成

@TrojansIdiotLife

Thu, Aug 29, 2019 6:56 AM

白灰灰白🌈 : 不用客氣！有幫到真的太好了！QQ我現在也是慢慢來一個坑一個坑補，雖然一路上一定會明白有一些坑要放掉或是推延，但是這都是為了未來完整的作品！一起共免之！

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