ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 22, 2019 5:10 PM
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想靠運動瘦身但是偏偏學校住宿地方很偏僻也不清楚如何開始健身
kitty930
Thu, Aug 22, 2019 5:10 PM
學校的健身房？
fish6282
Thu, Aug 22, 2019 5:13 PM
控制飲食開始，飯後多散步，去操場慢跑，多走樓梯
viper7699
Thu, Aug 22, 2019 5:29 PM
慢跑
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Thu, Aug 22, 2019 5:31 PM
kitty930: 學校沒有健身房目前最近的要40分鐘的公車
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Thu, Aug 22, 2019 5:31 PM
fish6282: 之前一直都是這種模式但是體重不減反增才想要進一步的運動
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Thu, Aug 22, 2019 5:32 PM
viper7699: 慢跑的話感覺無法運動到其他的肌肉所以還在猶豫
fish6282
Thu, Aug 22, 2019 5:34 PM
你可能沒有精確的控制飲食吧，試著紀錄自己的飲食然後算基礎代謝
viper7699
Thu, Aug 22, 2019 5:36 PM
Ptt fitness版爬完一輪你就會了
沒健身房難道你要在沒有教練的情況下徒手重訓嗎 很容易受傷

不然學校有沒有游泳池如果你不要慢跑的話
方法很多先做了再說啦
kitty930
Thu, Aug 22, 2019 5:36 PM
高強度間歇運動、徒手訓練
都說飲食7分運動3分
飲食對減重比較重要XD
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Thu, Aug 22, 2019 5:51 PM
上面的意見都有看過了！感謝廣大噗民
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Thu, Aug 22, 2019 5:52 PM
loquat813: 這裡想了解腹部的脂肪 目前的狀況是除了穿內衣以下到低腰內褲的部分凸起看起來很像孕婦，坐下來肥肉是一坨的沒有皺摺
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Thu, Aug 22, 2019 5:53 PM
loquat813: ！！！謝謝
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Thu, Aug 22, 2019 6:09 PM
loquat813: 你是神 謝謝噗友明天開始會試看看
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Thu, Aug 22, 2019 6:28 PM
loquat813: 拉伸的姿勢跟一般平板支撐的姿勢一樣嗎
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