二、規律運動
運動有紓解壓力、增進血液循環等益處，國健署建議每週累積150分鐘的中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，日常生活中也可以融入運動，例如站著比坐著消耗卡路里高達二倍。

三、向菸說不
不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險，遠離菸品就沒錯！

四、定期健檢
定期進行身體檢查，了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），隨時掌握自己的身體狀況。

五、三高控制
心血管疾病的源頭管理是三高控制（高血壓、高血糖、高血脂），已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。