雪風✼
@dream_writer0429
Thu, Aug 1, 2019 10:31 PM
試了心理師的教學方式睡的更好了
雪風✼
@dream_writer0429
Thu, Aug 1, 2019 10:36 PM
每天曬太陽太棒了
阿阿憂君※人間失格
@blueblackjyf
Thu, Aug 1, 2019 10:45 PM
什麼方式 好奇
雪風✼
@dream_writer0429
Thu, Aug 1, 2019 10:47 PM
阿阿憂君※人間失格 : 昨天去找心理師他花了半小時跟我說原理
跟我說我半夜會起床那一次跟下午就會很累到隨時昏迷到狀況是懷疑生理時鐘（褪黑激素）的位置往後位移我才會半夜起床
雪風✼
@dream_writer0429
Thu, Aug 1, 2019 10:48 PM
阿阿憂君※人間失格 : 所以要我每天起床之後去曬太陽大約15～30分鐘儲存能量分給晚上的褪黑激素把他移回來
阿阿憂君※人間失格
@blueblackjyf
Thu, Aug 1, 2019 10:50 PM
雪風✼ : 有聽過這個說法哈哈哈哈
雪風✼
@dream_writer0429
Thu, Aug 1, 2019 10:51 PM
阿阿憂君※人間失格 : 我覺得很棒！試過之後下午不會那麼想睡 晚上直接睡到隔天鬧鐘響
雪風✼
@dream_writer0429
Thu, Aug 1, 2019 10:54 PM
阿阿憂君※人間失格 : 我倒是第一次聽到 之前沒有特別研關於失眠的治療方式～所以超認真在聽
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