編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Tue, Jul 16, 2019 7:53 PM
Tue, Jul 16, 2019 7:59 PM
3
1
[身心靈][
心理
][湛宇天夜][小我][一部份的自己]
湛宇天夜
//雖然很多人很不喜歡「小我」的介入，但是整理自己這幾年來，我發現所謂的「小我」－－那些自私的、嘮叨與批判性的感受，是尚未整合的自己，因為曾經的創傷而破裂剝離的部分，是為了生存下去而過度防禦與封閉的碎片。
意識到這個部分，會覺得「小我」是很孤寂的存在，不但破損了還被否認，想讓人除之而後快。
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Tue, Jul 16, 2019 7:53 PM
啊...啊...
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Tue, Jul 16, 2019 7:53 PM
Tue, Jul 16, 2019 7:54 PM
Sing Yeung
//聆聽內在聲音練習：
每天記下一至兩個自己的內在對話和情緒
例如
1.內在法官/直升機父母（批判的說話）
2.內在受傷的小孩（痛苦、恐懼的說話）
3.愛心父母（信任、鼓勵、支持的說話）
4.其他
如果遇到第一和第二種，就要找時間陪伴自己，接納這些小我的聲音，並以第三種內在聲音，去安撫和支援他們。
掰噗~
@baipu
說
Tue, Jul 16, 2019 7:56 PM
拍拍
掰噗~
@baipu
說
Tue, Jul 16, 2019 8:00 PM
哇哩咧
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意識到這個部分，會覺得「小我」是很孤寂的存在，不但破損了還被否認，想讓人除之而後快。
每天記下一至兩個自己的內在對話和情緒
例如
1.內在法官/直升機父母（批判的說話）
2.內在受傷的小孩（痛苦、恐懼的說話）
3.愛心父母（信任、鼓勵、支持的說話）
4.其他
如果遇到第一和第二種，就要找時間陪伴自己，接納這些小我的聲音，並以第三種內在聲音，去安撫和支援他們。