RuS@人不是為安逸而生
@Nick0656
吃
Sat, Jul 13, 2019 5:24 PM
Sat, Jul 13, 2019 5:34 PM
12
【轉貼】正確的訓練最重要—永遠做那些踮起腳尖才能夠到的事情
//科學家們考察花樣滑冰運動員的訓練，發現在同樣的練習時間內，普通的運動員更喜歡練自己早已掌握了的動作，而頂尖運動員則更多地練習各種高難度的跳。普通愛好者打高爾夫球純粹是為了享受打球的過程，而職業運動員則集中練習在各種極端不舒服的位置打不好打的球。

真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續地做自己做不好的事。//

舒適圈 practice-makes-perfect
aoe3 世紀三 七夜商
掰噗~
@baipu
說
Sat, Jul 13, 2019 5:24 PM
這件事情世界上只有三個人知道(ninja)
RuS@人不是為安逸而生
@Nick0656
Sat, Jul 13, 2019 5:27 PM
Sat, Jul 13, 2019 5:27 PM
//從訓練的角度，一個真正好教練是什麼樣的？John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練，他曾經率領 UCLA 隊在12年內10次獲得 NCAA 冠軍。為了獲得 Wooden 的執教秘訣，兩位元心理學家曾經全程觀察他的訓練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。

結果統計表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的資訊，也就是做什麼動作和怎麼做。

他最常見的辦法是三段論：演示一遍正確動作，表現一遍錯誤動作，再演示一遍正確動作。//
RuS@人不是為安逸而生
@Nick0656
Sat, Jul 13, 2019 5:28 PM
Sat, Jul 13, 2019 11:03 PM
//曾經有個著名小提琴家說過，如果你是練習手指，你可以練一整天；

可是如果你是練習腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。//
雌墮的神緋♥
@s5721738
說
Sat, Jul 13, 2019 5:42 PM
我要嘗試用各種神奇的姿勢尻尻!!
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