clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 5:03 AM
Tue, Jul 16, 2019 2:27 PM
6
[消音好]
[果菜汁記錄][只是食材搭配的記錄噗]
想說趁著暑假有閒，所以買了一台果汁機
目標沒有很遠大，看看自己能不能靠這個把喝手搖的頻率降低
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 5:08 AM
以前叫精力湯，現在叫綠拿鐵，
我覺得果菜汁就是果菜汁啦
讀了一下相關資料好處多多(現在很紅)，BUT原型食物還是對胰島素的分泌速度有比較好的影響，所以也不要喝太多
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 5:11 AM
Thu, Jul 11, 2019 5:19 AM
01
青江菜兩棵、花椰菜數朵、小黃瓜
木耳兩朵、蘋果半顆、香蕉半根
蜂蜜調味
-
覺得好喝!!
香蕉實在太神奇了!才一點點都是香蕉的味道!蜂蜜簡直無敵啊!
BUT處理青菜花好多時間(泡水燙熟放涼)，得來想辦法看能不能有效率一點
MIZ 📔312bears,*
@mizc
Thu, Jul 11, 2019 5:17 AM
Thu, Jul 11, 2019 5:24 AM
也可以試試看加無糖優酪乳的~我都打優酪乳+小黃瓜+石蓮花+鳳梨+蘋果+芭樂+奇異果（都不用去皮）
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 5:19 AM
MIZ 📔312bears,*
: 哇優酪乳聽起來好棒!我看到也有人打豆漿，之後都來試試看
謝謝MIZ~
MIZ 📔312bears,*
@mizc
Thu, Jul 11, 2019 5:23 AM
上面那個組合是減肥用的，實際效用大概是當其中一餐喝一段時間後掉五公斤然後就停滯吧
（毆
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 5:26 AM
MIZ 📔312bears,*
: 我中餐喝剛剛那一杯+水煮蛋我就飽了....覺得可以來取代早或午餐其中一餐耶...!
會瘦就更好ㄌ
MIZ 📔312bears,*
@mizc
Thu, Jul 11, 2019 5:39 AM
對~而且料可以一次備好幾天的切一切放保鮮盒冰起來
MIZ 📔312bears,*
@mizc
Thu, Jul 11, 2019 5:40 AM
不過那個真的比光吃水煮蔬菜之類的好喝很多，懶得弄吃的時也會想喝
dodoM
@joie65
Thu, Jul 11, 2019 6:11 AM
居然有青菜
飛🥗草食多肉動物
@Reifly
說
Thu, Jul 11, 2019 7:36 AM
想到小朋友的副食品XDDDDDDDDDDD
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 7:59 AM
Thu, Jul 11, 2019 8:07 AM
MIZ 📔312bears,*
: 光吃水煮蔬菜之類的好喝>>+1!水果的神奇力量...!
料先備起來聽起來很不錯!(筆記筆記)
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 7:59 AM
Thu, Jul 11, 2019 8:00 AM
dodoM
:對XD，佔了三分之二，但都是水果的味道，不可怕啦
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 8:01 AM
飛🥗草食多肉動物
: 哈哈哈有像
dodoM
@joie65
Thu, Jul 11, 2019 8:26 AM
我無法⋯⋯
想戒手搖杯話推薦自己做冷泡茶，隨便什麼紅茶包綠茶包丟到水壺裡再放冰箱，幾個小時就好了，想濃一點就放一個晚上～
拿去打蘋果就變蘋果冰茶喔～～
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 9:46 AM
dodoM
: 這個也很不錯耶，剛好之前買了新茶包...！
我覺得加青菜真的沒什麼感覺XD菜味已經被煮掉了
dodoM
@joie65
Thu, Jul 11, 2019 10:33 AM
忘了說普洱茶不能做冷泡茶喔～
我以為青汁的菜都是生的
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 11, 2019 10:35 AM
dodoM
: 我不喜歡普洱茶的味道＞＜
食譜上說要燙，把鉀降低對身體才不會有負擔
clear mind★的W尼
@snooooopy
Fri, Jul 12, 2019 4:01 AM
-
02
把昨天的料清一清
青江菜、花椰菜、黃瓜
木耳、奇異果一顆、蘋果半顆
蜂蜜調味
打40秒，好入口多了
clear mind★的W尼
@snooooopy
Fri, Jul 12, 2019 4:04 AM
奇異果的味道也很棒>///<
半杯被我爸分走了XD意外他老人家喜歡
以後我們可以一起喝，兩個人量也好抓，一顆花椰菜就不用吃三天了w
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sat, Jul 13, 2019 5:57 AM
-
03
空心菜、小黃瓜、綠花椰、
黑木耳、奇異果、蘋果、百香果
蜂蜜調味
加了百香果好酸我的天
外面手搖的百香果是加了多少糖...
今天我媽也一起喝，她點名要加香蕉和秋葵.......
秋葵.......
（幹嘛
飛🥗草食多肉動物
@Reifly
Sat, Jul 13, 2019 10:10 AM
加秋葵會變稠耶
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sat, Jul 13, 2019 1:50 PM
飛🥗草食多肉動物
: 對啊...
像鼻涕
我不喜歡秋葵
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sun, Jul 14, 2019 9:21 AM
-
04
空心菜、綠花椰、小黃瓜
一整顆芭樂、
香蕉、蘋果、西瓜兩三塊點綴
蜂蜜調味
芭樂超～好～喝！喝起來很香，果汁變稠，搭配西瓜讓口感更清爽
水果是甜的蜂蜜就不用太多
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 15, 2019 10:12 AM
Mon, Jul 15, 2019 10:12 AM
-
05
主角是南部阿姨家種的新品種火龍果！
是粉紅色的！
之前是一整顆淡粉紅色，現在竟然種得出漸層....
實在太厲害啦
我媽說打汁太可惜，但我爸不吃火龍果，所以得到了可以用一小塊的許可XDD
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 15, 2019 10:16 AM
小白菜、青江菜、小黃瓜、很多黑木耳
搭配香蕉
打出來實在有夠甜.....^q^阿姨家的水果不能跟香蕉搭....
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 15, 2019 10:17 AM
Mon, Jul 15, 2019 10:23 AM
所以今天用百香果調味，看來酸性水果還是要加，不然會很膩
早上去學校開會、下午要出門的我，中午竟然還回家打果汁實在太勤奮了XDD
clear mind★的W尼
@snooooopy
Tue, Jul 16, 2019 2:19 PM
-
06
黑木耳、小白菜、青江菜、
菠菜、小黃瓜、紅蘿蔔、
黃豆芽、橄欖油一小匙
水果有鳳梨和香蕉
蔬菜多多顏色綠油油
clear mind★的W尼
@snooooopy
Tue, Jul 16, 2019 2:21 PM
但是菠菜的味道.....
土味好重.....不好喝....連香蕉都掩蓋不了......
我寧願加秋葵我也不要加菠菜
所以我買了秋葵。(喔
clear mind★的W尼
@snooooopy
Tue, Jul 16, 2019 2:24 PM
明天就來嘗試傳說中的神祕口感...!
MIZ 📔312bears,*
@mizc
Tue, Jul 16, 2019 2:40 PM
原來菠菜這麼驚人
clear mind★的W尼
@snooooopy
Tue, Jul 16, 2019 3:01 PM
MIZ 📔312bears,*
: 菠菜還是吃有炒過或煮湯比較好，只是燙過味道存在感太重了
不過我媽說冬天的菠菜土味不會這麼重，或許不是當季的關係吧
飛🥗草食多肉動物
@Reifly
說
Wed, Jul 17, 2019 2:11 AM
噢菠菜燙一燙加醬油吃蠻好吃的耶，沒想到打成汁這麼不OK
是說真的好佩服你準備這些食材啊~~~
覺得最麻煩的就是備料了
Fighting浣熊
@unbamboo
Wed, Jul 17, 2019 10:04 AM
覺得綠拿鐵好棒
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 17, 2019 1:14 PM
飛🥗草食多肉動物
: 我覺得它需要調味QQ我很愛喝菠菜湯
哈哈哈現在時間比較多所以選了比較多種，開學後大概就只能從簡了
我前一天晚上會先洗好蔬菜，可以省不少時間
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 17, 2019 1:16 PM
Fighting浣熊
: 中午喝了之後有削減我出去買咖啡的衝動XD，我這個禮拜兩天才喝一次咖啡，覺得很不錯
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 17, 2019 1:20 PM
Wed, Jul 17, 2019 1:38 PM
-
07(一週啦)
水果之王(自己封號）芒果登場啦！一整顆超奢侈！
小黃瓜、木耳、黃豆芽、紅蘿蔔、秋葵、蘆筍、綠花椰、空心菜、橄欖油一匙
水果有芒果、蘋果、香蕉
打出來比較稠(秋葵的關係)
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 17, 2019 1:21 PM
芒果果然是就算有過敏還是不能放棄的水果
太好喝了。
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 17, 2019 1:28 PM
芒果我還會買無糖優酪拌著吃，實在有夠好吃......很適合當夏天的點心！自從吃水果優酪後我就不會想買冰淇淋了XD
平常我會切各種水果一起拌，但如果有芒果就只拌芒果。好吃的程度其他水果合起來也無法比擬，不愧是水果中的王者啊
(誇張
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 17, 2019 1:32 PM
今天喝完後肚子有點痛，懷疑是秋葵+蘆筍的關係(太寒)，看來這兩樣搭在一起連我這個燥熱體質也要切兩片薑下去中和一下了><
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 18, 2019 3:00 PM
-
08
今天打別人分享的配方
黑木耳、空心菜、莧菜、小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔、橄欖油一小匙
水果有白火龍果、鳳梨、香蕉、
酪梨
一杯嘗試打無糖豆漿(光泉）
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 18, 2019 3:17 PM
Thu, Jul 18, 2019 3:30 PM
普通版很好喝，加了酪梨有喝牛奶般的濃郁口感，喜歡酪梨!
豆漿版我覺得不ok....太濃稠.....豆味都把蔬果的風味搶掉了^q^
不知道是有酪梨的關係(濃郁加倍)還是豆漿牌子(味道)的關係，
還是喜歡清爽一點的
>打豆漿要搭清爽的水果
>酪梨千萬不能配秋葵XDDDDD
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 18, 2019 3:29 PM
有台果汁機讓我很快樂XDD這一個禮拜已經把超市架上的青菜種類吃過一輪了，晚上和我媽學挑地瓜葉和莧菜，習得新技能XD
MIZ 📔312bears,*
@mizc
Thu, Jul 18, 2019 3:31 PM
而且天天變菜單耶好厲害
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 18, 2019 3:42 PM
MIZ 📔312bears,*
: 嘿嘿 謝謝MIZ
clear mind★的W尼
@snooooopy
Thu, Jul 18, 2019 3:43 PM
但缺點就是逛超市時每樣東西都想買XDDD(淚
雞丁
@Eviin
Thu, Jul 18, 2019 4:14 PM
每天換菜單感覺真不錯！也想重新把我的果汁機拿出來玩了
另外，加入足量的紅色火龍果就可以做詐欺果菜汁喔
不管其他材料有什麼，打完都會變紅火龍果汁，色素超強的^q^
然而一喝就破功
clear mind★的W尼
@snooooopy
Fri, Jul 19, 2019 7:04 AM
雞丁
: 哇太棒了~~一起來打果汁!
夏天消暑又解渴!
真的!紅火龍真的超威猛
加了蔬菜整杯會變成咖啡色....而且沾到衣服也洗不掉
這麼威猛的色素真應該提煉拿去做顏料啊
clear mind★的W尼
@snooooopy
Fri, Jul 19, 2019 7:13 AM
Fri, Jul 19, 2019 7:16 AM
-
09
昨天大心肝挑一堆菜結果蔬菜超多，菜沒裝完我的杯子就滿了....
地瓜葉
、莧菜、番茄、蘆筍、小黃瓜、黑木耳、紅蘿蔔、
橄欖油一匙
水果有白火龍、牛奶鳳梨、酪梨
蜂蜜調味
地瓜葉讓顏色是墨綠色的！
午餐多一小盤燙青菜，吃完就飛奔去廁所了...
不愧是地瓜葉
clear mind★的W尼
@snooooopy
Fri, Jul 19, 2019 7:18 AM
如果對打蔬果汁有興趣的人可以在fb上搜尋"綠拿鐵同好會"，
上面的媽媽們才是真強者...
每天都有人分享食譜和健康資訊，滿不錯的~
clear mind★的W尼
@snooooopy
Fri, Jul 19, 2019 7:21 AM
Fri, Jul 19, 2019 7:21 AM
覺得打番茄好喝，但現在4顆牛番茄就要92摳....
有夠貴......
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sat, Jul 20, 2019 4:55 PM
-
10
苦瓜
登場！
莧菜、空心菜、黑木耳、小黃瓜
水果有牛奶鳳梨、香蕉、蘋果
只有一點點苦味，清爽好喝
好喝到明天想再打相同口味
來挑戰多放一點苦瓜...！
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sat, Jul 20, 2019 4:57 PM
上次喝苦瓜鳳梨已是大學時代的回憶....好想再喝水果派對的綜合果汁噢...
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sat, Jul 20, 2019 5:01 PM
Sat, Jul 20, 2019 5:01 PM
下午肚子餓打酪梨牛奶喝，天啊好好喝喔....
怎麼會有和牛奶的滋味如此搭的水果ㄋ！
酪梨一碗、蘋果一碗、牛奶兩碗
（兩人份）
clear mind★的W尼
@snooooopy
Sat, Jul 20, 2019 5:03 PM
但是喝完罪惡感很重，晚上就乖乖去運動了
Fighting浣熊
@unbamboo
Sun, Jul 21, 2019 9:22 AM
苦瓜～～～～～～
飛🥗草食多肉動物
@Reifly
說
Mon, Jul 22, 2019 1:56 AM
酪梨牛奶超讚~~~~~~~~~~
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 2:30 AM
Fighting浣熊
: 好喜歡苦瓜！想每天都放！
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 2:30 AM
飛🥗草食多肉動物
: 真的超讚....實在太好喝了
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 2:36 AM
Mon, Jul 22, 2019 2:41 AM
-
11、12
我對苦瓜進行了一番研究（竟然
這兩天蔬菜底是一樣的
莧菜、地瓜葉、綠花椰、秋葵、苦瓜
兩天的差異只有小黃瓜/豌豆苗
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 2:41 AM
前一天的水果是
黃金奇異果、蘋果、鳳梨、香蕉
為了蓋掉苦味鳳梨切得多，還加了香蕉，苦瓜味是在甜味後隱約跑出來，存在感很低
就是有回甘的感覺啦
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 2:48 AM
今天鳳梨少一些和蘋果同量，其他換成香味重但口感沒有這麼濃郁的葡萄和檸檬片，打出來好清爽好好喝喔
苦瓜味和清爽系的水果比較搭
檸檬的香氣不僅能中和苦味喝起來也很消暑，太適合夏天了
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 2:51 AM
還有打到第12天我的份量總算抓得剛剛好ㄌ.....
總算不用吃燙青菜啦
Fighting浣熊
@unbamboo
Mon, Jul 22, 2019 3:19 AM
你不喜歡吃燙青菜嗎
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 3:20 AM
Fighting浣熊
: 不是啦，是菜準備太多了，希望可以抓好份量～
Fighting浣熊
@unbamboo
Mon, Jul 22, 2019 3:20 AM
哈哈哈哈哈哈，懂了
dodoM
@joie65
Mon, Jul 22, 2019 3:37 AM
葡萄為什麼去皮?我以為皮營養
clear mind★的W尼
@snooooopy
Mon, Jul 22, 2019 4:00 AM
dodoM
: 葡萄臨時起意加的，因為我沒泡水只有沖水，怕農藥所以剝掉它
下次處理好連皮打~~^o^
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:03 PM
-
13
獲得了
甜菜葉
!
看到前面結帳的阿姨買了兩包，我也買了一包
黑木耳、地瓜葉、莧菜、小黃瓜、黑葉白菜
鳳梨、蘋果、酪梨、芒果
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:04 PM
太甜........................不知道罪魁禍首是誰，是水果還是甜菜，這個組合太濃郁了，我不是很喜歡
甜菜搭酸一點的水果比較保險
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:07 PM
而且
有土味
，比菠菜弱很多但還是有...............
可惡我這麼期待甜菜......
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:12 PM
Wed, Jul 24, 2019 3:38 PM
-
14於是今天決定走清爽系!!!
苦瓜、黑木耳、小松菜、黑葉白菜、紅蘿蔔、豌豆苗、小黃瓜兩片
南非橙
、芭樂、鳳梨、酪梨三小丁、
火龍果裝不下
、香蕉半根
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:14 PM
一杯超豪邁一整顆南非橙，結果水果的比例還是太多嗚嗚，這樣不行QQ
但是芭樂沒什麼熱量應該還好ㄅ
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:17 PM
Wed, Jul 24, 2019 3:19 PM
打出來微酸，再切半根香蕉下去打，簡直是畫龍點睛啊......
吼好好喝.......柳橙果然是無敵的.....QQQQQQ
濃郁系加芒果
清爽系加柳橙
其他料怎麼亂丟都很好喝(誇張)
今天學到了少一點甜味就加一點香蕉
clear mind★的W尼
@snooooopy
Wed, Jul 24, 2019 3:32 PM
Wed, Jul 24, 2019 3:35 PM
打滿第二週，逐漸抓到自己喜歡的口味了，果汁還是微酸的好!!
1.味道強烈的蔬菜(比如苦瓜)就搭風味獨特的水果(比如柳橙)
2.鳳梨、蘋果、香蕉是百搭款
3.葉菜類的挑選：青江菜、小松菜、白菜、空心菜、花椰菜沒有菜味很適合初次嘗試的人<地瓜葉、莧菜<甜菜葉<菠菜(噁....)<-喂
4.增加濃稠口感：秋葵、酪梨、或打豆漿(所以只能選一個)
5.增加整體風味：百香果、檸檬片
6.小角色們如：紅蘿蔔、豆芽、木耳、黃瓜、蘆筍，一個個拆開來都
很恐怖
但打到果汁裡卻一點存在感都沒有，可以放心加
Fighting浣熊
@unbamboo
Thu, Jul 25, 2019 12:34 PM
我也想喝了～～～
載入新的回覆
想說趁著暑假有閒，所以買了一台果汁機
目標沒有很遠大，看看自己能不能靠這個把喝手搖的頻率降低
我覺得果菜汁就是果菜汁啦讀了一下相關資料好處多多(現在很紅)，BUT原型食物還是對胰島素的分泌速度有比較好的影響，所以也不要喝太多
青江菜兩棵、花椰菜數朵、小黃瓜
木耳兩朵、蘋果半顆、香蕉半根
蜂蜜調味
-
覺得好喝!!
BUT處理青菜花好多時間(泡水燙熟放涼)，得來想辦法看能不能有效率一點
上面那個組合是減肥用的，實際效用大概是當其中一餐喝一段時間後掉五公斤然後就停滯吧（毆會瘦就更好ㄌ料先備起來聽起來很不錯!(筆記筆記)
想戒手搖杯話推薦自己做冷泡茶，隨便什麼紅茶包綠茶包丟到水壺裡再放冰箱，幾個小時就好了，想濃一點就放一個晚上～
拿去打蘋果就變蘋果冰茶喔～～
我覺得加青菜真的沒什麼感覺XD菜味已經被煮掉了
我以為青汁的菜都是生的
食譜上說要燙，把鉀降低對身體才不會有負擔
02
把昨天的料清一清
青江菜、花椰菜、黃瓜
木耳、奇異果一顆、蘋果半顆
蜂蜜調味
打40秒，好入口多了
半杯被我爸分走了XD意外他老人家喜歡
以後我們可以一起喝，兩個人量也好抓，一顆花椰菜就不用吃三天了w
03
空心菜、小黃瓜、綠花椰、
黑木耳、奇異果、蘋果、百香果
蜂蜜調味
加了百香果好酸我的天
今天我媽也一起喝，她點名要加香蕉和秋葵.......
秋葵.......
像鼻涕我不喜歡秋葵
04
空心菜、綠花椰、小黃瓜
一整顆芭樂、
香蕉、蘋果、西瓜兩三塊點綴
蜂蜜調味
芭樂超～好～喝！喝起來很香，果汁變稠，搭配西瓜讓口感更清爽
水果是甜的蜂蜜就不用太多
05
主角是南部阿姨家種的新品種火龍果！
是粉紅色的！
之前是一整顆淡粉紅色，現在竟然種得出漸層....
我媽說打汁太可惜，但我爸不吃火龍果，所以得到了可以用一小塊的許可XDD
搭配香蕉
打出來實在有夠甜.....^q^阿姨家的水果不能跟香蕉搭....
早上去學校開會、下午要出門的我，中午竟然還回家打果汁實在太勤奮了XDD
06
黑木耳、小白菜、青江菜、
菠菜、小黃瓜、紅蘿蔔、
黃豆芽、橄欖油一小匙
水果有鳳梨和香蕉
蔬菜多多顏色綠油油
但是菠菜的味道.....
土味好重.....不好喝....連香蕉都掩蓋不了......
我寧願加秋葵我也不要加菠菜
所以我買了秋葵。(喔
不過我媽說冬天的菠菜土味不會這麼重，或許不是當季的關係吧
是說真的好佩服你準備這些食材啊~~~
覺得最麻煩的就是備料了
哈哈哈現在時間比較多所以選了比較多種，開學後大概就只能從簡了
我前一天晚上會先洗好蔬菜，可以省不少時間
07(一週啦)
水果之王(自己封號）芒果登場啦！一整顆超奢侈！
小黃瓜、木耳、黃豆芽、紅蘿蔔、秋葵、蘆筍、綠花椰、空心菜、橄欖油一匙
水果有芒果、蘋果、香蕉
打出來比較稠(秋葵的關係)
太好喝了。
平常我會切各種水果一起拌，但如果有芒果就只拌芒果。好吃的程度其他水果合起來也無法比擬，不愧是水果中的王者啊
08
今天打別人分享的配方
黑木耳、空心菜、莧菜、小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔、橄欖油一小匙
水果有白火龍果、鳳梨、香蕉、
酪梨
一杯嘗試打無糖豆漿(光泉）
豆漿版我覺得不ok....太濃稠.....豆味都把蔬果的風味搶掉了^q^
不知道是有酪梨的關係(濃郁加倍)還是豆漿牌子(味道)的關係，
還是喜歡清爽一點的
>打豆漿要搭清爽的水果
>酪梨千萬不能配秋葵XDDDDD
另外，加入足量的紅色火龍果就可以做詐欺果菜汁喔
不管其他材料有什麼，打完都會變紅火龍果汁，色素超強的^q^
然而一喝就破功真的!紅火龍真的超威猛
這麼威猛的色素真應該提煉拿去做顏料啊09
昨天大心肝挑一堆菜結果蔬菜超多，菜沒裝完我的杯子就滿了....
地瓜葉、莧菜、番茄、蘆筍、小黃瓜、黑木耳、紅蘿蔔、
橄欖油一匙
水果有白火龍、牛奶鳳梨、酪梨
蜂蜜調味
地瓜葉讓顏色是墨綠色的！
午餐多一小盤燙青菜，吃完就飛奔去廁所了...
不愧是地瓜葉上面的媽媽們才是真強者...每天都有人分享食譜和健康資訊，滿不錯的~10
苦瓜登場！
莧菜、空心菜、黑木耳、小黃瓜
水果有牛奶鳳梨、香蕉、蘋果
只有一點點苦味，清爽好喝
好喝到明天想再打相同口味
來挑戰多放一點苦瓜...！
下午肚子餓打酪梨牛奶喝，天啊好好喝喔....
酪梨一碗、蘋果一碗、牛奶兩碗
（兩人份）
11、12
我對苦瓜進行了一番研究（竟然
這兩天蔬菜底是一樣的
莧菜、地瓜葉、綠花椰、秋葵、苦瓜
兩天的差異只有小黃瓜/豌豆苗
黃金奇異果、蘋果、鳳梨、香蕉
為了蓋掉苦味鳳梨切得多，還加了香蕉，苦瓜味是在甜味後隱約跑出來，存在感很低
就是有回甘的感覺啦
今天鳳梨少一些和蘋果同量，其他換成香味重但口感沒有這麼濃郁的葡萄和檸檬片，打出來好清爽好好喝喔
檸檬的香氣不僅能中和苦味喝起來也很消暑，太適合夏天了
下次處理好連皮打~~^o^
13
獲得了甜菜葉!
看到前面結帳的阿姨買了兩包，我也買了一包黑木耳、地瓜葉、莧菜、小黃瓜、黑葉白菜
鳳梨、蘋果、酪梨、芒果
甜菜搭酸一點的水果比較保險
14於是今天決定走清爽系!!!
苦瓜、黑木耳、小松菜、黑葉白菜、紅蘿蔔、豌豆苗、小黃瓜兩片
南非橙、芭樂、鳳梨、酪梨三小丁、
火龍果裝不下、香蕉半根一杯超豪邁一整顆南非橙，結果水果的比例還是太多嗚嗚，這樣不行QQ
但是芭樂沒什麼熱量應該還好ㄅ吼好好喝.......柳橙果然是無敵的.....QQQQQQ
濃郁系加芒果
清爽系加柳橙
其他料怎麼亂丟都很好喝(誇張)
今天學到了少一點甜味就加一點香蕉
1.味道強烈的蔬菜(比如苦瓜)就搭風味獨特的水果(比如柳橙)
2.鳳梨、蘋果、香蕉是百搭款
3.葉菜類的挑選：青江菜、小松菜、白菜、空心菜、花椰菜沒有菜味很適合初次嘗試的人<地瓜葉、莧菜<甜菜葉<菠菜(噁....)<-喂
4.增加濃稠口感：秋葵、酪梨、或打豆漿(所以只能選一個)
5.增加整體風味：百香果、檸檬片
6.小角色們如：紅蘿蔔、豆芽、木耳、黃瓜、蘆筍，一個個拆開來都
很恐怖但打到果汁裡卻一點存在感都沒有，可以放心加