一、不要頻繁進出冷氣房：
一般冷氣房溫度與室外溫度最好相差不要超過攝氏4度，但如果外溫度過高，則建議可以把室內冷氣溫度調到27到28度。
二、多喝水，保持體內水分充足：
喝水有助於身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力，水還有助於人體排除毒素。保持體內水分充足，加速毒素從尿液中排除。
三、飲食清淡，但要適量補充蛋白質與脂質：
讓腸胃能夠不會負擔過重，也別因此忽略了應有的營養均衡原則，要適量的補充蛋白質與脂質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。
四、減少壓力，避免過度疲累：
悲觀和憂鬱等不良心理狀態會導致皮質醇等激素的釋放量增大，這些物質會直接抑制免疫系統，讓身體調節機能衰退。睡眠不足，導致疲勞過度的話，也會加速降低人體免疫力，在出現熱感冒時，不易靠身免疫力改善症狀。