碰到減肥停滯期別放棄 身體需要適應新的體重

嘗試過減肥的人，經常碰到的困擾即是減重停滯期，中醫師周宗翰表示，臨床上常常碰到減重的患者，剛開始真的變瘦了，但是，過了一段時間就開始停滯不前，於是對減重失去信心，碰到這樣的情況，都會鼓勵他們這是正常的。其實正確的減肥過程，最好是以階梯式的方式來顯現，而不是呈直線下降。建議每週減重以不超過0.5至1公斤為宜，這樣的減重方式才是健康並有效的方式。
減肥停滯期可長可短，因人而異，但總是讓人感到沮喪。有許多人都是在停滯期的時候放棄減重，其實這相當的可惜，停滯期不代表體重的下限，不代表再也減不下去，而是身體在適應新的體重，一定要等到身體適應新的體重，才能夠繼續往下減。也因為有了這段的適應期，將來復胖的機會才會比較小，如果體重是一直線下降的，就要小心降的越快，反彈的也越快。