［廢日常］
我.....從小就覺得自己是夜行性動物
明明白天醒著超累(睡眠：23:00～6:15)
但晚上確亢奮得要命
到了就寢時間很難睡很痛苦...睡眠品質也不好
最近放假不小心放飛自我，變成了日夜顛倒
但我的精神和氣色卻變好了(睡品也變好了，不會斷斷續續地醒來)
想著沒關係吧反正有大夜班可以上
但家裡人卻很擔心，他們一擔心我就很愧疚
已經不是第一次想要調整睡眠
有「某些人或許生來就是夜行性」的掛嗎？

如果放飛自我變夜行性的睡眠時間：5:30～13:00

我記得有個說法是
不一定要早起早睡才健康
只要每天固定時間就寢和起床就好
但又有個說法是
夜晚睡覺每個時段身體會修復不同的臟器
ex：23:00～1:00腎臟修復
那我白天睡的話不就什麼都修不到了
所以說，比較正確的說法是哪個啦...