① 請思考某個真實或幻想的情況（例如你的夢幻假期），而且這個情況是你敢完全肯定會「贊成」的，接著請感受一下這在你的身體上有著怎樣的感覺。請你留意這種正面的肯定，感受身體表現，它可能是一陣發癢、可能是腹部有股暖暖的感覺、也可能是一次深呼吸…，請短暫地享受一下這樣的感覺。然後請你慢慢地張開雙眼，做個深呼吸，稍微抖動一下身體，藉以重返當下。
② 現在請你再次閉上雙眼，設想一下某件事情，而且這件事情是你敢完全肯定會「反對」的（例如某種你完全拒斥的政治觀點），接著請你也相應地在身體上稍微感受一下。請同樣短暫地停留在這樣的感覺裡，然後再慢慢地張開雙眼，做個深呼吸，稍微活動活動，甚至可以舒展四肢或伸伸懶腰，藉以結束這項練習。
我很在意念頭跟身體之間的互動，不同的念頭，會引發我們不同的生理變化。我們的內在對話的重要性，甚至能影響細胞運作，這乍看之下好像很神奇，其實這種知識很常被提到。
別忘了，這本書本來的重點就是在談親密關係。簡單來說，不同的生理狀態所引發的後續連鎖反應，也會影響關係。
利用身體的感受輔助你做決定
請閉上雙眼，把注意力擺在呼吸上。
① 請思考某個真實或幻想的情況（例如你的夢幻假期），而且這個情況是你敢完全肯定會「贊成」的，接著請感受一下這在你的身體上有著怎樣的感覺。請你留意這種正面的肯定，感受身體表現，它可能是一陣發癢、可能是腹部有股暖暖的感覺、也可能是一次深呼吸…，請短暫地享受一下這樣的感覺。然後請你慢慢地張開雙眼，做個深呼吸，稍微抖動一下身體，藉以重返當下。
② 現在請你再次閉上雙眼，設想一下某件事情，而且這件事情是你敢完全肯定會「反對」的（例如某種你完全拒斥的政治觀點），接著請你也相應地在身體上稍微感受一下。請同樣短暫地停留在這樣的感覺裡，然後再慢慢地張開雙眼，做個深呼吸，稍微活動活動，甚至可以舒展四肢或伸伸懶腰，藉以結束這項練習。
遭受失敗或拒絕的恐懼澆熄了行動的熱情，過度配合的人往往會追求百分之百正確的決定，可是這種決定多半並不存在；百分之八十正確，其實就足以讓我們開始著手。你不妨問問自己，如果你做了錯誤的決定，在最糟的情況下會發生什麼事？大多數的決定其實都是可逆的。這點同樣也適用於伴侶的選擇。