【memo】每一個注意力都是能量的顆粒。
關注自己的念頭，你是如何定義自己和他人呢?

可以同意別人有他們自已的定義和真相。

帶著覺知感受自己是有標籤的。
帶著覺知感受自己的情緒。

純粹經驗陪伴痛苦。
不問任何原因。

你是否已經發現每一件事情的發生，每種困擾你的情緒，其實都只是在提醒你自己更靜地，更深地照見自己。

你知道自己會幫別人貼標籤，因為你也貼了不少在自己身上。

那麼，你當然可以將那些標籤撕下。
或是帶著愛，安靜地，純粹地看見那些標籤，陪伴它們，允許你們之間和平相處。

過去的事件會重演是來服務現在的自己。

因為這會成為逃避的藉口。

請同意這一切並且不再抗拒。

當你越靜，內心越是清明，你同意的能力也就越廣。

你可以任標籤來去自如。
今天可以性感，明天可以可愛，後天懶散依然美麗。

你連你的混亂，你所認知的對錯，好壞評價都能一併同意，不再對抗的話。
這就是無限。

我所謂的靜不是一般所指的安靜。不是沒有聲音，不發一語。

而是內在的靜。
一種帶著全然的意識活在每分每秒的意思。

你不想著過去，也不著眼末來，帶著全然的感知和自己相處。

不論你在做什麼都無所謂。