冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Thu, May 23, 2019 6:01 AM
144
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@lunaseacomicer - 那邊那個你，就是在說你啦
簡易的鍛鍊法
頸部深層肌肉鍛鍊
可以躺在床上用力頂住床板的氣勢去做
大概維持十秒左右，重複練個幾次
放鬆胸肌跟稍微加強背肌的方法
覺得找不到背肌的話，要訣在於「挺胸」的感覺
一樣每次維持10~15秒，做幾次隨便
電腦用一小時就做他幾下
霹靂鼠奇謝
@pililss
Thu, May 23, 2019 6:17 AM
拉克斯XDDDDDDD
我等友情永久不滅.pkd
@satoranbo
Thu, May 23, 2019 7:47 AM
才沒有那麼大
被破壞死光射死
小P醬
@goijdxi2
Thu, May 23, 2019 8:12 AM
圖2的動作不就是準備丟R了嗎?
斐翎(๑•́ ₃ •̀๑)~
@silver0304
Thu, May 23, 2019 8:28 AM
Dededemacia~~~
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Thu, May 23, 2019 9:28 AM
覺得有效的話請按喜歡跟訂閱
有什麼意見都可以留言喔
畫虎龍粥
@fif68512001
Fri, May 24, 2019 5:50 AM
縮的時後吸氣往前時吐氣
畫虎龍粥
@fif68512001
Fri, May 24, 2019 5:52 AM
第二張圖一樣擴的時後吸氣
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簡易的鍛鍊法
頸部深層肌肉鍛鍊
可以躺在床上用力頂住床板的氣勢去做
大概維持十秒左右，重複練個幾次
放鬆胸肌跟稍微加強背肌的方法
覺得找不到背肌的話，要訣在於「挺胸」的感覺
一樣每次維持10~15秒，做幾次隨便
電腦用一小時就做他幾下
才沒有那麼大被破壞死光射死有什麼意見都可以留言喔