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專訪蘇絢慧 X 張西：每個人都有傷口，偶爾不愛自己很正常｜女人迷 Womany

@womany - 專訪蘇絢慧與張西。這是個集體自卑的世代，活在他人的眼光下，我們都成為被支配的布偶。但...

啊...啊...

@ego_rain - [][自尊][愛][關係][高低自尊心理檢測] //「工作一出錯，會覺得都是自己...

//你不先尊重自己，在關係裡如何被尊重
現代人談關係，有個原傷是排除，沒有人接納你、也沒有「屬於」某處的感覺，甚至覺得不被世界愛，而很多人還在這個原傷裡：「當我們在社群裡為此焦慮恐懼時，我們連自己的心意都沒有機會問清楚。」蘇絢慧說。恐懼被排擠、被放逐圈外，於是我們都讓自己成為布偶，只為擺出別人期望的樣貌。

譬如下班後有聚餐，你想獨處，但是又礙於和同事沒交集，強迫自己參加尷尬的聚會，事後自責：明明不快樂，為何要放棄私人時間。這種不尊重自己的方式，後頭要處理的負面情緒將被放大：「只要你有很多時刻是處在背叛自己的時候，被違背的我，就會和你討回公道。」蘇絢慧解釋：「你開始用自我批判的心情去看自己，後面『我很糟糕、我很不好』的感覺又會更強烈。」

//觀察到社會集體的自卑，蘇絢慧說，她同時感覺到社會瀰漫的厭世感，近兩年尤其明顯。張西點頭，好比談到社群網路，若說什麼樣的情緒最能引起迴響，該是憤怒吧，無論什麼議題，只要有憤怒情緒，就會被關注。

張西琢磨：「這個情緒再往前推一點，就像網路有匿名性，你可以決定放上什麼樣子的你，像劇場一樣。所以當你看到大家最好的時候，就會覺得，會不會全世界就我最差？」渴望被安慰，最後很可能，每個人都在網路上，但是每個人都很孤獨。

這股厭世感，或許源於寂寞，也是集體的求助。

//你不需要逼自己馬上面對傷痛呀
跨出一步，是逃離被他人標準支配、自我咎責的關鍵，但人總是害怕離開舒適圈。我問該如何跨出第一步？

「接受失落，就是去承認它發生。」蘇絢慧溫柔說到，像是進入一場諮商：「這個承認不只包括事件，而是人際關係、多重層面的失去。」

如果沒辦法承認事件發生後引發的層層失去，便會使勁全力抓住過去，祈求一切不要改變。但是當你希望他人不要改變，你也會讓自己處於無法改變的狀態，困在自己設的限制裡。