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斷開糖尿病，從好好刷牙開始！ 日本糖尿病專科醫生親身驗證：只要一年，解決高血壓、高血糖、心律不整，還成...

家裡有個後天糖尿病患者(爸爸)，吃飯前都要測血糖，高了就會被媽媽唸，是不是餐前有吃什麼東西，吃的時候還會說澱粉不能吃太多等等，看了會覺得真的不想要得到這種慢性病，連吃東西都沒辦法很開心。

啊...啊...

雖然說是第二型後天的，但好像還是有可能比較容易得的基因ry
第一型好像是直接從小遺傳的類型

看到這本書就想說「幹 我刷牙習慣沒有很好，牙齒也沒很好」

我乖乖刷牙(?

//■ 糖尿病與口腔健康互為表裡、關係密切！
牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！
不良生活習慣的養成，將提高罹病風險，以下若有勾選3項以上，很可能就是潛在糖尿病或牙周病的高風險族群：

□ 晚餐超過7點才吃
□ 一周運動不到3次
□ 吃飯時間短於30分鐘
□ 比起需要咀嚼多次的食物，更喜歡鬆軟口感的食物
□ 半年以上沒有看過牙醫
□ 刷牙不超過2分鐘

我吃飯很快
喜歡吃軟的食物
晚餐時間的話就不一定
運動次數不夠ry

吃飯除非是出去吃大餐，不然一般會吃偏快

//【有關口腔護理，你知道的正確嗎？】

（×）只用牙刷，不使用牙線或牙間刷。
光靠牙刷刷牙清除的污垢只佔全口牙的7成，剩下3成卡在牙縫裡的污垢，即便想刷也刷不到。

（×）習慣使用有薄荷感的潔牙產品。
帶有薄荷味的牙膏讓口腔感到清爽後，即使牙齒或牙縫沒有刷乾淨，你也會覺得已經刷乾淨了，反而是個問題！

好好刷牙不僅能有效預防糖尿病，甚至能保護身體免於肺炎、心肌梗塞、腦中風等高風險內科疾病的威脅！

我......只有用牙刷