ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Apr 14, 2019 7:34 AM
2418
1681
給覺得撐不下去有自殺意念的人，或是周圍有想自殺親友卻束手無策的人。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:36 AM
近期有發生一些事讓我覺得需要寫這篇，但具體是什麼事我就不方便說明了。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:36 AM
應該很多人都有過這樣的經驗「覺得自己沒有價值」「不知道自己活著有什麼用」「死一死比較乾脆」像是突然發生一樣，我有一段時間過得非常痛苦，每天都睡不好，睡起來的第一個念頭都想死，不知道自己存在的意義。平時家裡有在磨菜刀，有好幾次都想拿著菜刀往胸口插上去，想到自己有這個可怕的想法，就害怕的把刀子藏起來。我也不是沒有想過要找人幫忙，但得到的回應都是「你不要想那麼多」「比你辛苦的人多的是」或是問候幾句就轉移話題，這樣的回應讓人很灰心，值得慶幸的是自己本身就是讀醫療相關科系的，周圍的人幫助不了我，我只能自救，翻了課本裡的憂鬱症量表，評估自己的狀態、就醫、運動、維持生活品質，持續半年之後身心才覺得比較舒適。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:37 AM
Sun, Apr 14, 2019 9:22 AM
在一般人對精神科的觀感極差，連我自己讀相關科系的人也會有偏見，覺得去看精神科就是示弱，我不想被當弱者，所以在就醫之前也掙扎了很久，想到之前有人說「感冒生病會去看醫生，為什麼心裡生病就不看了？」雖然覺得有道理但心裏的坎就是過不去。
我開始找自己的「同溫層」並不是相約自殺那種，而是想就醫卻又害怕的相關分享，開始告訴自己「害怕是正常的，我不是一個人，我有這樣的想法一點也不奇怪。」心理建設做了幾個月才敢去看醫生。
經過了這段時間，我開始調適自己的想法跟生活，只要開始鑽牛角尖我就會直接停止思考，直接把想不通的問題丟給別人「我的價值觀就是這樣，怎麼想也不會有結論的，還不如多找一些人來幫忙。」
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:37 AM
在生活中我開始做一些自己以前覺得很遜的事「寫日記」過去寫日記都覺得一定要寫得很工整，要寫「重要」的事，但這次就完全不管，把自己當天的想法用很瑣碎的記錄下來，今天吃了哪寫好吃的，看電影的感想，天空很漂亮啊，多得時候就一頁，少得時候就兩句，不想寫就不寫，不要覺得寫得有壓力，更多是記錄自己的想法跟自己對話。開始做冥想，看YouTube 上的影片跟著做，剛開始做覺得很不自在，不過大概做個3-4次就習慣了，最重要的是一定要分配「只給自己」的時間，每天花5分鐘10分鐘跟自己對話，只要出現負面想法就打斷它，想一些讓自己開心的事，或是乾脆什麼都不想。以上是我自身關於自殺的經驗。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:39 AM
Sun, Apr 14, 2019 7:54 AM
接下來我會以醫療從業人員的身份，針對自殺防治中心所提供的資料，下去做舉例跟分享（想要說得詳盡一點內容會有點囉唆）
「我覺得好想死」聽到這句話你會有什麼反應？「死」是一個禁忌的話題，人在碰觸到害怕的東西時下意識就會想否定躲避，比較強烈甚至會出現攻擊，所以會有「你想太多了，沒有的事。」「為什麼你會這樣想，比你辛苦的人多得是。」「你過得不錯啊，有什麼好死的」這類的言論，目的是為了讓聽者能從焦慮隔離開來，卻也會無意之間傷害到說者，知道這層心理之後，我們就更能夠避免上述的情況出現。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:39 AM
Sun, Apr 14, 2019 9:38 AM
具體該怎麼做？
這是自殺防治中心所提供的溝通技巧，看著就難，甚至有點專業，覺得很難做到，那就先把上面的溝通順序放一邊，說一些讓大家可以馬上做到的事。
［展現真誠、同理心］
新聞裡常會批評民眾沒同理心，真的是這樣嗎？一般人真的是沒有。「同理心」靠是訓練出來的，是一種能力，讓你可以抽離自己有成見的主觀感受，能夠比較客觀的去分析問題，所以指責沒有同理心這件事本身就缺乏同理心，回到問題「朋友說想自殺，我還來不及練習，我怕說的不對。」那就不要說，肢體展現真誠跟傾聽，也能帶給對方支持。SOLER
是透過肢體語言傳達關注，在日常生活中也很容易運用。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:42 AM
［抓重點，不批評］
「我每次考試只考80分，我回家都會被罵，覺得自己不夠好，很沒價值好想死。」「我生完小孩之每天都很難過，覺得小孩不是自己的，我覺得很累了。」「每天補習考試，玩電腦會被罵，乾脆死一死算了。」上面的問題都很常見，聽到這些提問你會怎麼回答？一般很直覺的就會以句子上半段來回答，「80分很好啊！」「孩子是你生的，想那麼多」「我以前還不是補習過來，你算很好命了」忽略了下半段的訊息「我想死，救救我。」有的人聽到親友自殺的消息都會特別震驚，認為對方都沒有半點徵兆，
想自殺的人100%都有徵兆
，所以多留心藏在句子裡的訊息是很重要的。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:44 AM
那這些問題該怎麼回答比較好，「我考80分，回家會被罵」那就可以從家庭關係著手，是不是家教特別嚴格，家庭關係比較緊繃。「覺得孩子不是自己的」什麼原因讓她產生隔離感，可能是生理上的不適，例如餵奶不順利、傷口發炎疼痛。「每天補習考試玩電腦會被罵」補習考試沒辦法排解，那玩電腦會被罵，為什麼玩電腦會被罵，玩電腦會帶過他什麼感受。
人的文句是很複雜的，但要快速掌握重點的話可以拆成3等份，「考80分（結果）回家被罵（主要問題）想死（行為）」
「結果」已經照成就先放一邊，把重點放在「想自殺行為」跟「照成行為的導因」這也就是同理心的運用。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:45 AM
［不要害怕談論自殺，增強自己的信念］
有些人會覺得討論自殺可能會刺激到對方，討論自殺本身不會刺激對方，討論方式錯誤才會。我從奇摩知識+上面找到常見會破壞溝通的例子（內容是匿名的應該可以放吧？）
「你根本不是真的想死，你只是想要安慰。」在自殺裡面有一個非常致命的錯誤迷思，「說想自殺的人不是真的想死」前文也有提到想自殺的人100%都有徵兆，自殺的心理是很矛盾的，想自殺的人其實根本不想死嗎？「不見得」你的言詞會決定是推一把還是拉一把，所以這個例子上半部不太建議。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:47 AM
「為什麼？為什麼？為什麼？」為什麼要一直問為什麼？平時被問就很惱人了，有時候一些情緒是當下沒辦法釐清的需要時間，一直問為什麼製造新的問題，不斷的打斷談話這也是不建議的行為。
這個就是答非所問，內容很明確就不多贅訴。
這個例子看起來沒有什麼特別的問題，但值得注意的是「跟哥哥談完沒用在自殺也不遲。」這裡必須考慮到，有沒有可能哥哥的危機感不足沒有及時發現問題，所以這裡需要注意。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:48 AM
自殺本身可以怎麼談，我身邊也有親友透露想自殺，因為原因我已經很明確了，所以我就把重點放在自殺行為，「你有自殺想法多久了？」「什麼時候你會覺得特別難受？」來做初步評估，更近一步可以問「你有想到什麼具體的方法嗎？」對方如果說菜刀你就能先把刀子藏起來，也可以跟他說菜刀自殺很痛啊，但是千萬不要提供自殺方式，開玩笑也不行，自殺方式知道的越少越好。我個人還會用一個比較特別的方式「約定」跟不自傷契約一樣，但是時間更短，我沒辦法一直在對方身邊我就會使用「如果要自殺前，你一定要打電話給我」為什麼要用打電話，而不是聯絡我，聯絡方式有很多，也可以很隱晦，打電話相對明確，也比較好判斷對方的情緒，跟對方周璇。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:49 AM
有些父母跟子女討論到自殺就會吵得不可開交，總是想關心但說出來的都是命令，這時候請強化「我不幫他，他就可能真的死了」這個信念，我平時也是個彆扭的人，雖然是無意間的，但強化這個信念之後，平時不說的話也說得出口，因為真的很希望對方能活下來。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:49 AM
Sun, Apr 14, 2019 8:03 AM
［不隱瞞，向外求助］
兩個人解決不了的事就找第三個人，千萬不要隱瞞，該送醫就要送醫，醫院裡有更多的資源能夠保護有自殺意念的人，自殺是可以預防的，幫助他人也是幫助自己。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 7:52 AM
Sun, Apr 14, 2019 7:52 AM
以上是草民對自殺預防的淺見，歡迎大大補充討論。
資料來源
自殺防治中心 - 我該怎麼做
http://www.mmh.org.tw/taitam/sudc/doc/當有人告訴你我想自殺.pdf
良好的溝通，來自於傾聽！5個傾聽技巧，讓你和誰都好聊
whisky48
Sun, Apr 14, 2019 8:00 AM
感謝🙏
dove940
Sun, Apr 14, 2019 8:13 AM
但是很常出現一種狀況是負面想法要打也打不斷
整個腦袋一直在高速運轉完全停不下來的時候該怎麼辦
earth820
Sun, Apr 14, 2019 8:36 AM
我是覺得專業的人直接問「你想自殺多久了」超煩的，既解決不了問題又讓人完全不想回答
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 8:56 AM
dove940 ：比較輕微的負面想法可以被打斷，但你說的整個腦子都在高速運轉，負面思考聽不下來，就需要配合藥物能有比較好的效果，但也不是只靠藥，藥物跟心理調適是一起缺一不可。
雖然說到沒人想聽，但是作息正常規律運動真的非常重要，尤其現在是梅雨季。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 9:05 AM
earth820:「你想自殺多久」光是這個問題當然沒辦解決問題，但卻是評估的重要依據，有人說我這2年每天都想自殺，跟我這2天想自殺，後續的評估內容就會不同，兩年那麼長的期間有沒有出現自傷行為、藥物使用、家裡的人知不知道你有這個念頭。
雖然惱人但人沒有讀心術，沒辦法看到你就知道你的困難。
pasta208
說
Sun, Apr 14, 2019 9:22 AM
方便請問是看精神科還是身心科嗎>"<
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 9:25 AM
pasta208:因為很多人害怕精神科，所以有些醫院會更名成身心科，這兩個是同一科。
pasta208
說
Sun, Apr 14, 2019 9:34 AM
因為查到身心科好像都是診所，所以誤會了，謝謝，因為身體狀況不好，一直有在看病，所以對費用的部分有些迷茫跟卻步，總之謝謝你>"<
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 9:35 AM
gin0
Sun, Apr 14, 2019 9:39 AM
很詳細，謝謝撲主
chick972
說
Sun, Apr 14, 2019 9:53 AM
偶爾看到一些自殺文 下面都會有人推說這是要引起注意 討拍 真正想死的人早就去死了 這種言論某方面來說真讓人絕望不知道該找誰說
rum980
Sun, Apr 14, 2019 9:55 AM
理想與現實的差異之大
mousse64
Sun, Apr 14, 2019 10:12 AM
謝謝
fox948
Sun, Apr 14, 2019 10:14 AM
「真正想死的人早就去死了哪會在這裡廢話」
這種話真的看了很痛QQ
rat960
Sun, Apr 14, 2019 10:20 AM
拜託都上來討拍，拍拍不夠我們可以來抱抱！！
coffee20
Sun, Apr 14, 2019 10:21 AM
fig396
Sun, Apr 14, 2019 10:23 AM
Sun, Apr 14, 2019 10:23 AM
如果周遭的人用盡各種方法試圖與該對象接觸，但他依舊縮起來拒絕溝通，這還有挽救的餘地嗎...？
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 10:27 AM
fig396:我想說有，但真的執行起來很辛苦，不管是周圍的人還是對象本身，可以從對方的key person入手。
cocoa68
Sun, Apr 14, 2019 10:28 AM
可是遇到整天向異性哀號的，很難不覺得只是求關注。
尤其特定異性不在的時候會像是換個人格一樣的。
lemon476
Sun, Apr 14, 2019 10:31 AM
我覺得準備好自殺的東西之後反而讓我比較能平心的面對生活中的困難
沒關係，反正最後都準備好了 的感覺
bbq836
Sun, Apr 14, 2019 10:34 AM
我隨時期盼自身的死亡，只是希望在臨死前給更多人前行的勇氣和溫暖。
如果有一天可以死去，我會義無反顧，但那覺得不會是自殺。
謝謝噗主願意分享這些話，很多時候孤單一人面對死亡其實非常地辛苦而無助。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 10:35 AM
cocoa68:單純欠關心，放他野生吧!
我是開玩笑的，這種情況就可以觀察對方的異常行為，平時都在求關注的人突然安靜了，對特定對象沒有那麼大的關心，這些徵兆也都是有可能的，但也有可能只是單純的對對象失去興趣。
cocoa68
Sun, Apr 14, 2019 10:40 AM
ಠ_ಠ:
謝謝噗主建議，之後有遇到會留意對方變化的。
總覺得女性圈子裡好多這種，看到某人才發病或是才厭世的人啊…。
pisces64
Sun, Apr 14, 2019 10:43 AM
有時候自己沒經歷過 或是沒辦法想像換成自己的情況 想同理真的好難
waffle56
Sun, Apr 14, 2019 10:49 AM
謝謝噗主的分享，受益良多！
curry860
Sun, Apr 14, 2019 10:49 AM
謝謝，最近也是想跟友人聊聊，但是被打槍久了也不太敢講，也不想一直麻煩別人，身邊的人真的都好有才華，雖然一直撐下來但不知道哪天會不會承受不了，謝謝噗主
rice36
Sun, Apr 14, 2019 10:52 AM
噗主的分享很棒，好人一生平安
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 10:55 AM
rum980:這篇提供的方法可能看起來很理想化，但這是真實可以運用的方法，這上面的技巧是需要長時間的鍛鍊，要看完就馬上可以運用是不可能的。
所以寫這篇的主要目的算是一個起頭，當你很親蜜的家人、朋友、情人有這些困難時你能回想起曾經看過的方法，不至於像無頭蒼蠅。
rice36
Sun, Apr 14, 2019 11:03 AM
噗主提及的內容是我實際上在運用的，以我自己的經驗來說，確實這些方法都是可以緩和精神緊繃的人的情緒的。
我本身也有過長期想自殺自殘的經驗(但都沒有施行，也沒有跟任何人說過)，前陣子身邊的朋友也和我提過想自殺，用了和上頭差不多的方法後，朋友的精神就逐漸穩定下來了....
看到這噗有點感慨，雖然擁有細緻的觀察力且處處替人著想確實能幫助人，但對自己的精神負擔也是極大的，想實際學習並施行的人請記得時刻注意自己的精神狀況，以免自己也被捲進負面情感中哦
rice36
Sun, Apr 14, 2019 11:04 AM
噗主也是，不要讓自己太累了哦
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 11:05 AM
rice36:謝謝你的關心，真是個體貼的好人，我現在有積極的運動所以很健康！
nut556
Sun, Apr 14, 2019 11:05 AM
我好想死啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！
一點都不想跟任何親友談這件事可是在這裡匿名喊喊就覺得有比較舒服了 真是神奇
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 11:06 AM
喊吧！都來喊
snail300
說
Sun, Apr 14, 2019 11:07 AM
這一篇提到的也是我這一年來的歷程……
從受不了崩潰到忍不住想著要自殺一直到去求助然後慢慢的讓自己變好，上面提到的方法執行起來是真的很難，但確實有效。
家人對我的狀況不是很了解（只知道我有去做諮詢），身邊的朋友倒是都很清楚，我很幸運的是遇到的朋友都很用心地對待我、鼓勵我，再加上心理諮詢師很溫柔也會用各種方式引導我，所以不敢說完全痊癒但我比之前好非常多了。
這邊用自身例子來證明噗主說的也真的是有人經歷過的。
但rice36: 說得很對，想學習幫助他人的時候也要注意自己的精神狀態，否則一個不小心真的會把自己捲進去。
看到有跟自己一樣的小夥伴一起掙扎一起努力，不知道為什麼感覺得到了很多力量，但也真心希望各位小夥伴都能好好的，都能走出這個暴風圈。
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 11:11 AM
Sun, Apr 14, 2019 11:13 AM
雖然說起來很煽情，但我認為「看過的文章」「聽過的知識」都會像種子一樣埋藏起來，就算你已經不記得了，但當你需要的時候他就會發芽，希望這篇文章也能變成一顆種子。
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:21 AM
可是多方評估以後，發現求生的慾望和羈絆已經不足以匹敵想結束一切的想法了，準備自殺的過程裡，雖然身邊的人向自己表達過各種不捨和挽留的心情，卻還是覺得，啊其實這樣就夠了呢，其實也差不多了。
雖然知道會導致關心自己的人心碎，卻並不認為需要停止自殺計畫。
但是這幾天突然間有點疑惑，以前的我一定會因為在乎親密的人的心情而不顧一切活下來吧，為什麼現在卻不會呢？
突然覺得這個疑惑沒有解決，就沒辦法好好去死。
不知道，各種矛盾，我想我可能需要一些討論或幫助。
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:25 AM
不過雖說如此，難道壽終正寢的時候，親人就不會心碎和難過了嗎？
還是這其實是生命的必然，所以我不需要糾結於此？
有時候又像這樣突然決定可以馬上去死了。
但潛意識裡的疑惑在即將窒息的那刻又會開始佔據思緒。
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:26 AM
自殺的動機與其說是痛苦和絕望，不如說是活夠了，對人生後續的體驗沒有新的期待了。
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:26 AM
我是說我自己啦。
但是我又疑惑我的疑惑從哪來，這種疑惑就像修行時的心魔一樣。
spider8
Sun, Apr 14, 2019 11:27 AM
推樓上
spider8
Sun, Apr 14, 2019 11:27 AM
我也是
spider8
Sun, Apr 14, 2019 11:27 AM
京極夏彥《怎麼不去死》
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:27 AM
抱歉說得可能有點亂，不知道有沒有人願意跟我討論一番。
rice36
Sun, Apr 14, 2019 11:27 AM
給樓上的 durian96，我當初不自殺的理由是，我不想在這麼傷心絕望的心境下結束生命
當時的我對未來也是一片茫然，只是不甘心，只是想要自己能在毫無遺憾的情況下死去，結果就一直活到了現在
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:27 AM
spider8: 哇原來不是只有我這樣
wine44
Sun, Apr 14, 2019 11:28 AM
看完以後，很慶幸自己在面對這些人的時候是上述噗主提到可做的事情，沒有很嚴重的NG行為，稍微擦過表示當下很忙（因為真的在上班），但也更加確定自己平常留意的事情是很重要的，希望之後我能好好的接住他人
rice36
Sun, Apr 14, 2019 11:29 AM
後來一直拖著沒死，一路上不知不覺用自己的力量幫助他人，也從他人那裡獲得可喜的反饋，於是就有種「幸好當初沒死」的慶幸感。
儘管當初的我一直覺得身邊的人老是在拖我後腿，心裡非常厭世....
steak224
Sun, Apr 14, 2019 11:29 AM
Sun, Apr 14, 2019 11:38 AM
我的話，好像也並不是想死，可是有過想嘗試"看起來像是想自殺"的想法，我也去過學校輔導室接受過輔導，老師差點通報家長.......我有時候也不太明白，會冒出
為什麼我是現在這個身分
的想法、或是出現
說不定死了其實世界也會同樣運轉吧
之類的念頭。
明白死了會對家人造成各方面的負擔，但是還是想過想嘗試從十多層樓跳下去試試看的想法，但是我真的不是想死，那段時間我也不知道自己怎麼了。想到
會死喔
，也是會害怕，對於冒出那種念頭也會後怕，可是.....反正我也不太明白怎麼形容，我是不是也該去正式就醫看看......？
durian96
Sun, Apr 14, 2019 11:30 AM
rice36: 原來如此 也說不定我會帶著這種疑惑一直活下去 可是這樣一想又突然有點不耐煩xD 既然不知道能不能解開這個疑惑 那我還是帶著這個疑惑熱寂好了
感謝你的分享！！
spider8
Sun, Apr 14, 2019 11:32 AM
durian96: 我個人的話，本來就是物慾很低，得知我幸失之我命，追求可以但沒有也無妨
自認人生很幸運，沒什麼重大的困難，在小小的不順心之外也有不少的幸福和快樂，如果人生在今晚就得死了，那此生也幾乎可以說是毫無遺憾。
如果不是因為怕痛和害怕虛無的話，大概我會立刻去死吧。好想要無條件安樂死合法化啊～
我從幼稚園開始就在思考死亡，但當時的我只極度害怕死後的虛無。至於現在的話，則是因為害怕死亡過程的痛苦，所以才只能繼續活下去。不是因為迷戀生命，只是因為怕死又怕痛而已。
steak224
Sun, Apr 14, 2019 11:35 AM
我還試探性的跟朋友提過如果我哪天自殺了你會覺得怎麼樣，得來的回應不是，
你看起來就不會自殺啊
、就是
別開玩笑了不好笑
，後來也只能打哈哈混過這個話題。
有時候會想，說不定只是我想看看如果我死了會不會有人悼念我。
crepe676
Sun, Apr 14, 2019 11:40 AM
我在很想死的時候有不認識人在附近自殺了.....那種衝擊感很強烈，反而讓我停止了想死的念頭，想替不在的他繼續看看這個世界....
scone908
Sun, Apr 14, 2019 11:40 AM
歡迎打1980或1995
ಠ_ಠ
Sun, Apr 14, 2019 11:43 AM
durian96:這個問題我覺得很難有答案，所以就單純說說我的個人經驗，我也曾經有過為了誰活下去的想法，但久而久之我就做不到了，我的感情沒有減少，只是我真很疲累，我沒有精力再去對著別人，別人的期望，自己的期望在拉扯，最後自己什麼也不期望，看到採訪日本上班族，說為什麼想要跳軌，因為跳了之後就不用在努力了，我看到非常的有共鳴，是不是只要死了我就能得到我想要的平靜？
這個答案沒人知道，我又是一個特別害怕未知的人，我一方面想死一方面又害怕死後的世界跟我想的完全不同，所以才有文中提到的「只給自己的時間」每天都會花一段時間建立自己的價值感。
spider8
Sun, Apr 14, 2019 11:49 AM
seal916: 睡死真的是至高無上的幸福～～～～
queen348
Sun, Apr 14, 2019 12:15 PM
我不知道該怎麼說自己的狀態，有時候覺得很憂鬱，但似乎又還不到憂鬱症的程度，所以因此跑去看門診又會覺得自己似乎太誇張，覺得自己很廢、沒價值，也不是常常覺得很想死，尤其想說還有辛苦養我長大的家人，覺得如果死了就很對不起家人
也會覺得比我辛苦、過的很痛苦的人一定有很多，自己的環境已經算好了為什麼這麼不知足…可是一想到一些讓自己難過的事情的話還是…一直陷入這樣的迴圈…
有時候會想為什麼像我這樣的人還活著呢…
queen348
Sun, Apr 14, 2019 12:18 PM
有時想說些什麼，但又覺得說了似乎很對不起也許默默的在關心我的朋友…
最後這些事還是只好都放在心裡，從沒向人說過…
taco652
Sun, Apr 14, 2019 12:29 PM
謝謝噗主 一直以為大家心裡或多或少都有閃過這樣的念頭
只是太難跟別人開口了
而且別人的確也很難適當的回應自己
因為連自己都不一定知道該怎麼辦了
能夠自救真的很重要
rice36
Sun, Apr 14, 2019 12:33 PM
Sun, Apr 14, 2019 12:33 PM
queen348: 你可以試著記錄一下，你過去或者未來一周，感到快樂的時間有多少、有多長，如果少到幾乎沒有，就可以考慮去找諮商師談心囉。
從你的敘述看來，感覺挺低落的，的確是會讓人擔心的類型
taco652
Sun, Apr 14, 2019 12:35 PM
印象中第一次想死的時候好像是高中補習完搭捷運的時候
其實也沒覺得什麼很痛苦
只是覺得也沒什麼想努力的事情
如果死後是一篇虛無的話
那活著死了好像也沒差
不需要執著一定要活著每天張開眼睛追尋目標
因為對身邊的人事物也沒有什麼執念
頂多是親友死了會不習慣會哭會難過一陣子
但看了好笑的影片一樣大笑
然後一天一天很平凡的過
soda884
Sun, Apr 14, 2019 12:36 PM
極力推薦上面若有對於自身是否憂鬱有疑慮、但又不敢貿然就醫的人，就去看看吧！
讓醫師從專業的角度來鑑定是最好的選擇！
很多人以為精神科外面坐的都是有精神病的人，其實精神科門診的對象，也包含單純的失眠和內分泌失調，不用太擔心一掛號就被異樣看待。
soda884
Sun, Apr 14, 2019 12:36 PM
像原PO說的，當作自己好像感冒去看一下，如果只是輕微咳嗽，也不會因為看了病，而被醫生鑑定成重感冒的。
看一兩次確定一下，如果不幸有問題，像腫瘤那樣，早知道肯定比晚知道好，這種病不會因為自己死撐不去看，忽然奇蹟痊癒的...
如果真的沒病，也只是變成「醫師確定你很健康」相對安心很多不是嗎？
taco652
Sun, Apr 14, 2019 12:37 PM
好像跟生理的憂鬱症那種不能控制的不太一樣，只是週期性或常態性的淡漠😐
queen348
Sun, Apr 14, 2019 12:40 PM
rice36: 好的，謝謝！
queen348
Sun, Apr 14, 2019 12:43 PM
有時不太敢跟朋友講也是因為覺得通常大家也不喜歡有人一直帶著負面氣場（？）的人吧，覺得這樣會造成別人的困擾、尷尬…
moon804
Sun, Apr 14, 2019 12:50 PM
Sun, Apr 14, 2019 12:51 PM
抱歉我想請問一下
我平時都是用「我不幫他，他就可能真的死了」的想法去幫助人
但我最近也覺得自己快滅頂了
我已經有努力切割出自己的時間了 但還是不夠
雖然我有對自己定底線是不能自殺自殘 但不包含絕食
現在我已經搞到只要不出門都不吃不喝的狀態 我確定有問題 但我不知道該從哪一步開始解決......
sushi340
Sun, Apr 14, 2019 12:53 PM
直接通報自殺防治中心？
rice36
Sun, Apr 14, 2019 12:54 PM
moon804: ....總之先好好吃喝跟睡覺。可以慢慢減少和那個「可能真的會死」的人相處的時間，鼓勵他多和其他人相處。
相信我，大部分的人都不是非你不可，先保住自己的肉體和精神健康最重要。
pitaya40
Sun, Apr 14, 2019 12:55 PM
moon804: 那條人命輪不到你扛
自己先按表吃飯睡覺
睡眠與否不論躺在床上八小時
吃飯三天一次青菜一週一份水果
自己的時間拿去聽歌看畫讀外語
過約三到兩週再去助人
像那樣的?
rice36
Sun, Apr 14, 2019 12:57 PM
Sun, Apr 14, 2019 12:59 PM
moon804: 我說句重話。
如果對方強烈的認定「只有跟你在一起我才能活」，你也覺得「這個人沒有我活不下去」，這種雙方都強烈依存的關係，維持越久雙方就會越痛苦。
不是讓你徹底切斷跟他的關係，只是你跟那個人之間需要一點空間，對方需要建立起跟其他人的良好人際關係，避免他的人生中「只有你」對他是重要的、不可或缺的。
moon804
Sun, Apr 14, 2019 12:58 PM
sushi340: 可能..... 不行
對方是那種即便身體生重病 除非被人拽去不然死都不看醫生的類型 而且以往也有在學校輔導體系 他本人覺得沒用
他有跟我抱怨過別人擅自幫他聯絡輔導室讓他不得不定期去諮商這件事
rice36
Sun, Apr 14, 2019 12:58 PM
Sun, Apr 14, 2019 1:00 PM
moon804: 你如果希望自己不要繼續沉淪，也希望對方能快快樂樂的過生活，繼續讓他當作汪洋中唯一的浮木，絕對是最糟的選擇。
事實上你現在就快支撐不住了不是嗎....
一直照顧著對方，一直處處替他操煩，只會把對方養成沒有你就活不下去的廢人，也會累死你自己
moon804
Sun, Apr 14, 2019 1:03 PM
Sun, Apr 14, 2019 1:06 PM
rice36: pitaya40:
嗯 我了解了
其實我一直很擔心把對方放置太久會出問題 所以不太敢減少太多跟對方相處的時間
我也不敢跟對方說我快滅頂這件事
就是道德這塊一直放不下這樣
謝謝回覆
老實說看到二位的回覆我意外的直接哭出來 可能我真的打從心底很想放生對方吧......(´・ω・`)
omelet20
Sun, Apr 14, 2019 1:04 PM
好幾次都想過去死。
不知道自己活著要幹嘛，每一天都是家裡開銷、生活所需的費用在追著跑。
工時長、放假除了睡以外也提不起勁去寫和畫。
就算有創作出來，隔天就會覺得為什麼自己做的還是不夠好。
去看醫生，醫生也只開了讓我不是睡就是腦袋會昏沉的藥。
我有維持跟人的互動，也有維持興趣接觸。
但想死這種心情卻是在路上散個步都會突然衝進心裡。
muffin36
說
Sun, Apr 14, 2019 1:10 PM
moon804: 雖然可能還是有那種你不拉他一把他真的會去死的人,但有時候也不要讓他認為你在他身邊幫助他這件事是理所當然,是真的有人會得寸進尺即使得到幫助也不是想感謝,而是認為你應當甚至會覺得我需要去做什麼事或我變這樣都是你的錯！所以您還是要斟酌一下自己擁有的力量跟耐性,就像有說2個人幫助不行時,就去找第三個人幫助,如果可以請去跟那個人的親友還是其他說說吧,只靠你一個人硬撐你可能會比那個人先倒的（拍拍）求助真的不是給人添麻煩的行為！
rice36
Sun, Apr 14, 2019 1:11 PM
moon804: 我之前也跟你遇過相同的問題，我後來是慢慢減少跟那個人相處的時間，和他說明現在時間少有餘裕所以建議他去交新的朋友，同時也跟他強調他在我心中很重要、就算交流少了我們依然是重要的朋友。
之後儘管聯絡比以前的次數少了，彼此也都建立起不少新的人際關係，但我們的關係依然很好，而且兩個人都變成熟了，相處起來也不像以前那麼有壓力，有不開心的事情都可以說開，有開心的事情可以一起分享。
就算不是彼此的唯一，一樣可以愉快的相處。
就算不是每天都黏在一起，也不會因為不知道對方在做什麼就焦慮無措。
就算不是總是第一時間站出來替他分憂解勞的友人，也不會影響到雙方的交情。
你不認為這樣的關係聽起來愉快多了嗎？
moon804
Sun, Apr 14, 2019 1:20 PM
muffin36: 好......好的 我會試著再去找其他人求助
謝謝你的建議
vodka656
Sun, Apr 14, 2019 1:24 PM
Sun, Apr 14, 2019 1:24 PM
想起某親友發現男友自殺時的感覺。那時他非常難過，但還記得要幫男友的貓找中途、要讓男友的心肝寶貝貓兒子貓女兒好好活下去，只是他太難過了沒辦法親自處理，請我幫忙。
我不敢問他男友想自殺想多久了，只能幫著把貓的訊息散佈出去。我起碼可以這樣幫忙。
lemon652
說
Sun, Apr 14, 2019 1:27 PM
那時候想自殺,但因為怕痛,請了老公來幫我割腕,然後我老公就問我為什麼藥自殺,之後就叫我等一下他去跟他朋友講電話,我一個人拿著自殺用小刀,一邊無言,想想就覺得自己很愚蠢,我老公心中的地位我真的就是不重要吧,又覺得死又能怎樣,又沒勇氣離婚又沒勇氣改變現狀的我才是第一可悲的
moon804
Sun, Apr 14, 2019 1:28 PM
Sun, Apr 14, 2019 1:31 PM
rice36: 其實我之前也有一段類似的關係(是另一個人) 也是差點爆炸 這段關係後來的解套方法是因為就學階段分離後 對方後來有再認識其他人 對我的依賴性降低了
但是這次這一個比較無解 因為目前我們的生活圈還是重疊 而他的社交圈因為各種外在因素而十分單一 我再想想要怎麼勸他拓展社交圈
(稍微算了相處時間 跟上次快爆發累積的時間差不多 (app-lying) )
感謝你的建議
muffin36
說
Sun, Apr 14, 2019 1:34 PM
moon804: 自己有一個中度憂鬱症的朋友,但說實話她的問題根本不是憂不憂鬱,是她本身個性超級有問題,她很自我中心對於她在意的事物都很認真,比如別人可能口頭說過我們要一起去哪裡或拍照,但對方被自己朋友圈的人先帶去做這件事了,一般人其實不會想太多(去過的地方還是可以再去啊)但她會整個爆炸覺得被背叛了明明講了那麼久也說好了!?但有時候根本不是他朋友的問題~她只是被她的友人先約走罷了!諸如此類的問題非常的多~她太在乎自己覺得別人都在踩她雷,卻完全不會覺得自己是錯的,這種人更糟糕
rice36
Sun, Apr 14, 2019 1:37 PM
moon804: 其實你的過去經歷也說明了暫時分離是有效的.....總之記得定時吃飯、好好睡覺。
老是會煩惱到睡不著的話，就放點可以轉移你注意力的東西當BGM幫助入睡，雖然會有點吵，但是至少不會讓你整個腦子都在想別人的事和自己的事，可以讓腦袋好好休息。
無論發生什麼事都請好好照顧自己的身體呀
muffin36
說
Sun, Apr 14, 2019 1:41 PM
moon804: 而且我就是像您一樣我們生活圈是疊在一起甚至我們之間是一個圈(各自以外的友人不算)但非常要好的就那幾個,導致她每次為自己跟別人翻臉到切割乾淨都很尷尬,比如他跟A鬧翻了,但A是你的好友,你還是會想跟A一起玩一起出門什麼的,但是她會超級宇宙不爽到翻臉(因為那個人他不要了,你卻跟他一起)整個人都超幼稚最雷的就是怕別人講出她是"玻璃心"因為她就是完全一個玻璃心,不管十幾還是二十幾年的感情她都可以為自己把對方拋棄的很乾淨,結果很可笑的是輪到我被他自己的雷給拋棄掉了,她回的話我都只覺得我當初為啥瞎了眼要顧慮她的感受,只能偷偷摸摸跟著那些被他拋棄的友人出門還不能開心的說開心的打卡,她真的只是個爛人!
alpaca16
Sun, Apr 14, 2019 1:43 PM
看身心科真的很有效果，我持續去看了一年，幫助很大。
看身心科跟普通看醫生有點像，自己要評估看看找的這個醫生跟自己合不合，覺得醫生感覺很煩就換一間看，很多身心科都有健保，真的是福音，不然這樣一看看一整年，開銷頗大，經濟壓力讓人心情更不好。
想自殺很憂鬱，往往並不是人的內心有事，而是身體有事，想像成是大腦發出讓人紛亂的波動吧，看個醫生減輕症狀或是改善，用這樣的心態比較能接受看身心科這件事，跟慢性疾病一樣，常常是不一定能痊癒但一定要控制。
我在看身心科之前跟之後，改變很多，後來也不需要吃藥控制了，當然還是有情緒失控的時候，但因為曾經就醫之後好轉，於是從中學習到一個經驗，就是失控沒什麼大不了的，大不了回去復診啊，再吃個幾個月的藥又是活龍一隻，也就慢慢不會因為發病後更加自我厭惡這種惡性循環而導致頻繁發作了。
muffin36
說
Sun, Apr 14, 2019 1:44 PM
為了她我甚至失去了一個很好的朋友,如果沒有失去他我甚至可以在對方結婚生小孩時當作親友一起為他祝福慶祝,現在只是個路人!!所以如果對方不是像我這個爛人朋友那麼爛的話,對你很重要的話,你該做的就是先照顧好自己,然後尋求一下別人幫忙~事情不可能馬上或很快解決~但你要先脫離這個你會崩潰的困境,先好好照顧自己身體跟心!!
moon804
Sun, Apr 14, 2019 1:48 PM
muffin36: 像這種個人特質與精神狀態交織的狀況真的很難解 那段時間也辛苦你了(ヽ´ω`)っ
alpaca16
Sun, Apr 14, 2019 1:49 PM
我遇到每個沉浸在憂鬱中擺脫不開的朋友，都強力推薦他去看身心科，找專業的處理最適合，只是要有心理準備這種病是無法短時間就恢復或是改善而已。
親身經歷，試過覺得很棒，真的沒什麼大不了的，就是因為遇到困難很痛苦，而且也無人能理解自己，親朋好友都幫不上忙，他們跟自己都不是同一國的，才更要自己去想辦法解套，而現成的方式就在眼前，經歷過各種考驗證實有效果的，不妨一試"身心科"。
moon804
Sun, Apr 14, 2019 1:50 PM
rice36: muffin36: 我知道了 我......我現在就跨出房門去買晚餐來吃
現在開始先全力努力照顧好自己
真的很謝謝你們給我的建議
shark116
Sun, Apr 14, 2019 1:56 PM
為何能預設且證明生命是有價值的
pitaya40
Sun, Apr 14, 2019 2:00 PM
shark116: 價值先不論
失去了就是不會回來
所以先保持在生命存在的狀態
例如某種魚某種蟲也不知存在有何用途
但依然需要保育牠在某個數量
以免消失了就無法復原
pitaya40
Sun, Apr 14, 2019 2:02 PM
另外考慮到人類一般心智發展
能考慮價值問題的多半已經在五歲以上
這代表前面世界投入了五年的資源培養這個生命
雖然不是因此就一定要讓該生命有所回報
但直接將生體活動能力扼殺也太浪費
peanut48
Sun, Apr 14, 2019 2:10 PM
同感檸檬476說的… 我也是某天突然想說就活到下一個整數歲再死好了才慢慢開始能平靜的面對問題，也才因為會想說反正就只剩這兩年了才開始處理一些拖了很久的事情或是一些一直在說卻沒做的事…
shark116
Sun, Apr 14, 2019 2:16 PM
我以為會直接被戰爆的，對於用了挑釁的提問我感到抱歉，但一個生命不是應該由其自身決定去留嗎？
pitaya40
Sun, Apr 14, 2019 2:22 PM
shark116: 這個
應該
有很多前提?
就像買東西需要清楚的情報跟意願
只有購買意願也可能是被詐騙
感到絕望而想離去也可能是沒有掌握到有希望但存在的那個情報
反過來說 也許人類全都是去死比較好但我們不知道這個拯救的情報
在知道之前 還是要活下去
pitaya40
Sun, Apr 14, 2019 2:25 PM
Star trek原初的醫官老骨頭有一個背景設定
他曾經在老父親的央求下執行安樂死
但能治好父親的新藥兩週後面市了
當然也許他的父親連那兩週都無法忍受
不過該角色的心痛可想而知
alpaca16
Sun, Apr 14, 2019 2:28 PM
shark116: 在安樂死合法的國家，自身決定去留這個邏輯是被接受的，在不合法的國家，就差不多是生命消逝不可逆的思考方式。
回到你問題的本質，這個議題很大很深，我想也沒什麼標準答案吧，要靠自己去找，但盡量讓自己在理智的狀態下去思考，也許比較能獲得真實且屬於自己的答案。
shark116
Sun, Apr 14, 2019 2:32 PM
瞭解，我只是嘗試傳達如果永遠只充斥著相信希望、相信成功，也就是另外一種思想箝制，由氛圍來決定何為對何為錯，感謝各位包容我的質疑
king692
Sun, Apr 14, 2019 2:45 PM
跟steak極為相似⋯⋯QQ
lime192
Sun, Apr 14, 2019 2:48 PM
以前在噗浪上認識過興趣相同的孩子，聊得起來也覺得相處的很愉快，不過私下通電話時好幾次透露自殘過的經歷、面對所處的環境覺得很累很煩之類的。當時因為我自身的歲數比較大，可能是被認為值得信賴、相對可靠，所以時不時會接到那孩子傾訴煩惱的電話。其實我自己也沒比較懂，所以能做的就只是好好聽他說，盡量做不刺激到他的回應，引導他把一直對周圍壓抑的話說出來。
可能因為我也曾經認為，自己的想法與煩惱無法傳達給關心我的人，也因而覺得：沒有人能聽見自己真正痛苦的這個世界毫無意義。「既然自己的話語無法傳達、無法被了解，自己是不是不存在也沒差？」即便自身所接受的教育沒有偏差、價值觀也沒有問題，那種令人窒息的感受還是很容易侵蝕自己的想法。
mussel36
Sun, Apr 14, 2019 2:53 PM
從國中開始自殘已經七年，去年試著自殺沒有成功。一直以來只有母親知道這些事，最近好不容易鼓起勇氣和最親近的朋友透露，也不知道自己哪來的勇氣。
說出口後很感激他們給與的溫暖，可是也常常覺得自己給他們添了很多麻煩、把情緒倒在別人身上很可恥，然後就又開始用負面的話語攻擊自己，希望能減少去依賴他們的次數。
謝謝噗主分享，看完以後覺得有更清楚怎麼跟自己、跟其他需要幫助的人相處了。
cat36
Sun, Apr 14, 2019 3:01 PM
因為自己已經常常沉浸這種情緒，想問看看大家我這樣是不是越來越嚴重
高中老師很令人厭惡，同學也是，沒有說到排擠霸凌但是心情的爆炸感無限放大，到最後高三都偶爾去也是有順利畢業就是。
高二時自己的老媽走了，自殺走的，我跟我媽的感情被國中老師都稱為像姐妹般的好，我進行什麼興趣她也都會陪我，同時我也是跟我媽最親的人。從小也常被說成熟，從國小開始就是，而自殺想法從我國小就開始有，我覺得對這個世界很厭惡，我媽走了之後情緒常起落很大，也很常夢到壓力性的夢/或我媽的夢。現在大學一上還好好的但是一下我開始不太喜歡出門，課幾乎翹，每天飲食睡眠不定有時候可以睡12小時up
洗澡有時候還2天1次，除了吃飯或是必要才離開家裡，一個人在家也常常情緒崩潰，大哭嗜睡大起大落... 這樣算嚴重ㄌㄇ？
eel612
Sun, Apr 14, 2019 3:08 PM
說到心理層面的問題，對「心理諮詢師」有陰影⋯⋯遇過有想忽略對方的心裡情況，硬要帶向某個既定結論的心裡諮詢師......當場直接笑笑的跟他說：「我要直接結束諮詢」他還搞不清楚怎麼回事
kitty772
Sun, Apr 14, 2019 3:12 PM
長時間都有負面的想法在心裡，可是知道其他人不喜歡也不願意接觸這些垃圾情緒，久了都只能憋在心裡，學著怎麼說出大家會喜歡的話
連跟家裡的人講，只要透露出一點都會獲得不耐煩的反應
現在只要遇到一點挫折就想去死，又不敢去動手，每天騎車都希望被撞死⋯⋯
pie692
Sun, Apr 14, 2019 3:16 PM
我很想死，但是我沒勇氣死，也不能死，因為我有一個兒子。
我哥哥思覺失調症，我妹妹憂鬱症跳樓自殺過世。
我從抓著身邊的人大吐苦水到現在我已經不是很想說心裡的話。
我常想那些正面樂觀力量無敵的人，等到有天我死了，他們一定會後悔，因為就是他們逼得我什麼都不想講。
我還是想死，想想我妹妹過世了，家人們的痛到現在10年了，還是沒過，但她解脫了，我也只想解脫。
但孩子是我決定生的，單親媽媽的我有責任把他扶養長大，我只是努力著撐著。
噗主一開始的文抱歉我都沒有看，因為那些真的只是空話。
soda884
Sun, Apr 14, 2019 3:20 PM
eel612: 這種情況可能是遇到不合調的諮詢師，提出結束是沒問題的。
個人覺得諮詢也需要點緣分，不是每個都適合，但和一般親友不同的是，任性一點來說，這段關係你不用太過顧慮諮詢師的感受，因為評估你的狀況是他的工作。
甚至可以不用笑也不用禮貌，討厭就說討厭，覺得他諮詢不好就說不好，專業的諮詢師不會因為這樣討厭你，你的負面評價和反應也在他的評估範圍內，他會自行評估要改變對談方式或是幫你轉介，這是他需要處理的。
pie692
Sun, Apr 14, 2019 3:22 PM
曾經我打過電話給生命線、張老師之類的，超好笑，沒人接電話啊。
馬偕的防治自殺的單位在我妹第一次自殺掛急診後，有想要持續的關心，但連我們家人都不知道要怎麼幫她，她又怎麼會接受陌生人的訊問呢。
我記得在她跳樓那刻在她身邊的朋友說她大喊著要我去救她，可是我救不到。
我更記得在她過世的前2週我在電話中告訴她如果她是為了自己做了決定，我會原諒她。
可是我無法原諒我自己。
soda884
Sun, Apr 14, 2019 3:26 PM
個人這邊總共換過3-4次諮詢師，轉診原因各有不一，坦白說沒有哪一位是我認為非常合得來，或是可以依靠的。
但這幾段關係中，我注重的不是「彼此合不合得來、這個人會不會傷害我」而是「談完後有沒有幫助」
如果有，我會繼續看。
因為這不是一段友誼關係，而是醫病關係。和其他類型的疾病一樣，只有療效，我就會建議繼續吃這帖藥。
cat36
Sun, Apr 14, 2019 3:28 PM
melon844: 謝謝，本來不打算跟閃光怕會影響到他的情緒說但是今天說完好多了，之前高中去學校的諮詢老實說我覺得沒什麼屁用.. 大學的有想試試看，甚至說直接去吃藥來控制大腦
soda884
Sun, Apr 14, 2019 3:34 PM
melon844: 不不您誤會我的意思了！我並不是指可以隨意對待諮詢師，或是盡管糟蹋他們沒關係。
而是請照著自己平常的習慣對待，不要特意隱忍平常會有的反應，因為如果病患在醫生及諮詢師面前刻意表現得正常，或是不表達任何個人意見，他們沒有收到正確的資訊，也沒有辦法正確判斷病人的情況。
pie612
Sun, Apr 14, 2019 3:35 PM
身邊的人只會說真的要死的人早去死了，不會像你這樣四處討拍，要不就一堆我比你慘吧啦吧啦……
我早就不奢望有人會救我，每次都是自己僅剩的理智把自己拉回來的，但也不知道能再拉住幾次
shark116
Sun, Apr 14, 2019 3:38 PM
melon844: 因為我是如此的不成熟，想知道是不是有我沒看到的部份，也想知道會被怎麼反駁，如果能對未來自己的思考能力有幫助就著實感恩
alpaca16
Sun, Apr 14, 2019 3:38 PM
cat36: 我跟你遇到的事情不同，但症狀有點類似，大哭嗜睡、情緒大起大落，一直做夢，想到悲傷的回憶感覺心都碎了喘不過氣好想馬上不要感到痛苦，一直瘋狂想著立刻解脫的方法，上班時隨便一個新聞，可能也不是社會新聞，就隨便議題，也會讓我在同事面前崩潰痛哭…冷靜下來後覺得超丟臉的，覺得別人都用異樣眼光看我，說真的我生病之前在大眾運輸工具上或是公共場合遇到我這樣的人真的覺得驚恐，還會閃開，我不希望自己一直這樣下去，可是悲傷痛苦的事，其實整個世界都不會有人有跟自己一樣的經歷，就是事件一模一樣，我的感受也不會有人可以復刻體會，這個被世界遺棄的孤獨感註定不能排遣，也找不到人可以訴說，反正說了也沒用，而且說不定還會失去朋友。
所以我決定去找一個沒有關係的陌生人來幫我處理看看，就是身心科，換了好幾個醫生，慢慢的一切才回到可控範圍。
cat36
Sun, Apr 14, 2019 3:42 PM
alpaca16: 我也常常會突然掉淚稍微難受的事情也會... 但是不會大哭會很低調的哭，我在意所有眼光，我會憋到自己的獨處時間.. 我也不敢在臉書說自己的情況被人說過紀錄這些狀況是無病呻吟要死就趕快去之類的話，我覺得都放在噗來紓解..
謝謝親，ㄋ來告訴我ㄋ的經驗，抱緊，ㄋ很棒
cat36
Sun, Apr 14, 2019 3:43 PM
就連看著這串噗我也只敢跳著看，甚至現在只看有人tag的回覆或是一些正面有幫助的話，因為我覺得會開始被影響... 都只能自動迴避來保護自己..
alpaca16
Sun, Apr 14, 2019 3:51 PM
pie612: 只靠自己真的很辛苦，試試看找醫生或許可以維持久一點正常人的生活，或是幫助自己輕鬆一點的假裝正常。
不過醫生要一個一個試試看，但也許說不定就很快找到適合的能幫助自己。
因為你有想要保護的兒子存在，使用各種方法主動去嘗試看看吧。
burger72
Sun, Apr 14, 2019 3:53 PM
謝謝噗主的分享
想問問有沒有人碰過被親戚以死相逼的情況？
對方拒絕就醫，還不停將想自殺的原因歸咎在我身上…這樣的狀況下我究竟該無視對方，還是將那當成求救訊號呢？
cat36
Sun, Apr 14, 2019 3:56 PM
burger72: 我有... 我媽有一個前段婚姻，那位我的哥哥在我媽過世後那段時間來接觸我
因為我和我姐假日都有事情（跟閃光出門之類等等）那個哥哥就出門飆車跑海邊跟我們說他要自殺要自殺.. 我們簡直被嚇壞了..
cat36
Sun, Apr 14, 2019 3:57 PM
burger72: 一直說媽媽托夢給他要他來照顧我們，生日過年都來我們家堵人.. 那陣子簡直恐慌.. 他家環境讓他覺得自己沒病沒事，疏遠了一個不認識的哥哥後至今他也應該沒有看醫生過，也沒有再來找我們過
apple580
Sun, Apr 14, 2019 4:02 PM
pie692: 你有去看醫生嗎？
finch676
Sun, Apr 14, 2019 4:04 PM
其實我偶爾也會有結束生命的念頭。
想到很喪的時候，
也會想：要真的死嗎？
既然想置之死地，
就當作那個我已經真的死去了吧！
既然死去了，那，我可以開啟一段新的生命之旅了，
新的我，新的自由。
最近對個人而言滿適用的轉念
burger72
Sun, Apr 14, 2019 4:04 PM
melon844: 謝謝關心QQ我現在還好，只是因為經濟問題無法搬家，必須跟對方住在一起
不過有打算自己去做心理諮商了，不能讓精神被對方給拖垮…
burger72
Sun, Apr 14, 2019 4:06 PM
cat36: 所以cat的哥哥最後是自己消失嗎？還來堵人根本可以報警了
cat36
Sun, Apr 14, 2019 4:08 PM
burger72: 後來算是我爸兇他別再來找我們才算是半解決吧......... 就沒有聯絡了.. 堵人討論過很難通過警方，畢竟有血緣關係，如果鬧大對方會不會更偏激？冷處理了的概念..
pea796
說
Sun, Apr 14, 2019 4:41 PM
以前也會關心身邊類似的朋友, 後來覺得不關心可能對自己也對對方比較好, 有時簡直是情感綁架, 關心一下說你不懂你不理解不要自我解釋, 不關心又被說自私沒同理心不懂尊重, 現在覺得生死有命各人有各人的福報,真走了我也會紀念你但不要再拿憂鬱當情緒藉口綁架身邊的人
steak224
Sun, Apr 14, 2019 4:54 PM
king692: 整串看下來好像沒有重複id，我想你應該是說我，那我想給你一個抱抱，希望我們今天也能有安穩的一天
worm788
Sun, Apr 14, 2019 5:20 PM
不好意思想借此ㄧ問 我看過好多人有規律運動狀況都會比較好 但我反而在運動的狀況下更加茫然 有時候在河邊跑步都會想衝下去哈哈 還是我是特例qq
pitaya40
Sun, Apr 14, 2019 5:35 PM
worm788: 運動功效就跟吃oo有助愉快心情的說法類似
不是人人體質都適用
也不是所有場地都適合
(換成室內運動?
規律運動的幫助大致分成規律與運動兩方面
規律=排擠掉突發危險事件的時間(現在想去跳...不行我要先跑一小時步)還有重複帶來的安定感(雖然今天被罵很慘但我還是一樣能去跑步)
運動=刺激內分泌和血壓體溫等(所以本來就不是這方面問題或者過度刺激會反效果就沒用)
運動沒用的時候也可以改成規律小睡或者規律發呆看看
排除無效原因是不是在運動方式
fox588
Sun, Apr 14, 2019 5:49 PM
我是心情差的時候都把自己關在房間，然後關掉一切跟外面溝通的管道，等到我可以正常跟別人聊天時才會出門。
我這陣子想想，這段時間應該是我特別想和別人說說話的時候，但是我又不想和別人說的矛盾心情。
正如上面所說的，害怕對方會有過度的反應。
然後就是，他們接受到我突如其來的話應該也會很困擾不知道該怎麼辦。
我這陣子一直都有想要割腕的念頭，大概是希望別人看到我的傷口會發現我需要關心、但是又覺得被發現之後會很麻煩。
litchi36
Sun, Apr 14, 2019 5:53 PM
謝謝噗主，我最近正好有一個朋友A對另一個朋友B說出相同的話
AB和我都是高中一個圈子的朋友，因為B不知道該怎麼辦，所以向我透漏了A的自殺傾向
於是我利用一些原因和A約好要去他的縣市找他，只是A還不曉得我已經知道他面臨痛苦的事，在我面前表現的像過往一樣，老實說我也不知道該如何實際地幫助到他，但已經決定好要做一個傾聽者
只是我現在擔心的是這趟行程會不會反而給A帶來負擔而本末倒置……
fox588
Sun, Apr 14, 2019 5:58 PM
拖了好幾年去年我才鼓起勇氣去看了精神科，第一個醫生我覺得普通，就是一種心靈雞湯的感覺。後來試著換了一個、一連問了很多問題讓我招架不住，很多問題我心裡沒有答案都只能回答不知道，被醫生回了你怎麼都不知道之後就挺害怕看醫生了，但是我覺得那個醫生還是很好的，他說話雖然比較直接但是會努力逗笑人。
之後我一直沒有看醫生因為我覺得自己還沒準備好該怎麼面對問題
soda44
Sun, Apr 14, 2019 6:09 PM
謝謝噗主，現在一整個看到流眼淚，覺得有人理解自己的感受真好。前陣子出了一點事情，現在每天早上起床都覺得很累，身體和精神都是，很怕睡著會做惡夢，只能在清晨入睡，但很快又醒來，之後一整天負面的想法一直冒出來，但只要一踏出房門就會換上笑臉，就連去跟醫生講話也是。對周遭的人我也一句難過的話也講不出口，因為他們的關心，就如上面所說的雷話，我都聽過了。很想自殘，但是也是怕聽到那些話。我以為自己好了，可是一遇到嚴重的挫折，又回去以前的狀況了，有點不知道該怎麼辦。
snail812
Sun, Apr 14, 2019 6:14 PM
我永遠記得我那位非常要好的朋友，最後見面時那刻的表情
也許在我問「怎麼了嗎？」，而她以強忍著淚水的笑容對我說「沒事、什麼都沒有」的時候，我就該察覺她的異狀，而不是就這麼放她回家
當天晚上她就自殺了，我真的非常難過，很後悔自己那時候沒有攔下她，什麼都沒發現，自責了很長一陣子
後來是她的媽媽傳了封訊息給我，說她其實從以前就一直有自殘行為，狀況不好等等之類的，希望我不要自責，我才漸漸的不去想這件事
不過我到現在都還很不能釋懷的是，她平常明明就是個很愛笑、很活潑的人，她也沒有跟我說過她有什麼煩惱之類的，我都還沒有機會了解，她就突然走了
不知道
也許一直以來都有徵兆，只是我沒看見
ham948
說
Sun, Apr 14, 2019 6:19 PM
ಠ_ಠ - 思考自殺的方法能有多少個可以選擇趁著比較熟識的朋友和另一半已經都去睡覺想要來思考什麼時候，安...
pasta296
Sun, Apr 14, 2019 6:33 PM
謝謝
沒有辦法集中精神看完所有內容，但是謝謝噗主
goji228
Sun, Apr 14, 2019 6:41 PM
我跟噗主的症狀一樣 猶豫了很久不知道該不該去掛身心科...看了這噗後給了我勇氣面對我心理的小感冒 感謝噗主
virgo688
Sun, Apr 14, 2019 10:51 PM
這裡是一個罕病全身癱瘓的人，看精神科無解，我只能等安樂死合法
在座的各位，有煩惱真的要解決，你還有幾十年要活
ham948
Sun, Apr 14, 2019 10:57 PM
virgo688: 抱歉 這樣是不是就可以一直上網了 我想要什麼都不用做
virgo688
Sun, Apr 14, 2019 11:33 PM
ham948: 不太懂你的意思，可以說清楚一點嗎?
cow44
Mon, Apr 15, 2019 12:22 AM
pie612 想抱抱你，沒辦法幫你分擔一點心情我真的
但是我的狀況也不是很好
你這麼辛苦的活著……但我還是說不出什麼漂亮的話我很抱歉
只希望你可以在生活裡找到一個心情的出口
pitaya40
Mon, Apr 15, 2019 12:43 AM
virgo688: ham948可能是指他失去想讓身體動的心力
但是因為生理還可以行動而感到痛苦
如果籌夠旅費能到安樂死合法國家嗎
雖然癱瘓狀態可能真的要很多錢....
希望大家的煩惱都能解決
carrot96
Mon, Apr 15, 2019 12:44 AM
上禮拜剛自評簡易憂鬱症量表，拿了29分的我是不是可以去找精神科醫師聊聊了...?(不知道那種簡易量表到底有多少參考性?)我只是想睡好Q口Q
pitaya40
Mon, Apr 15, 2019 12:50 AM
死的權利、安樂死 | 劉山青 | 香港獨立媒體網
有像這樣的資料
裡面有提到62萬不知從台灣去是否也這個金額
還是希望醫學跟生體裝置技術進步
能讓大家開心而自由的活著
longan48
Mon, Apr 15, 2019 12:55 AM
想知道要如何提升自我肯定 我一直都看不到自己的價值 即使有肯聽我訴說的閨蜜 會跟我聊天的朋友 我仍然不明白我為甚麼能擁有一群這麽好的人在我身邊 我很感激他們但同時會有更重的自責和內疚感 覺得我不值得他們對我這麽好 我明明就只會想得很負面 和其他人談話就是訴苦 很想就這樣死掉不要再麻煩到別人 每次都很努力的忍住不和別人說 當最後忍不到了 跟別人講完了 就非常自責 每次的輪迴很地獄 好想把自己消失掉
fries472
Mon, Apr 15, 2019 1:00 AM
longan48: 找心理諮商師引導你
提升自我價值的方法很多 凡舉運動、志工、學習新專長等等
但問題是 知道這些卻「無法去實行」才是最大的問題
心理師可以引導你從內心自我建立價值 發現自己的價值
最後你才有動力去實行提升價值的活動
當然靠自己也探索也行 只是會費力許多
找心理師對談也不見得是趟愉快的旅程
但可以確信的是那是漫長的
每個人都是有價值的 在於自己能不能意識到
shake780
Mon, Apr 15, 2019 1:04 AM
憂鬱症去大醫院看過身心科，之後在該醫院其他看診，醫師打錯藥導致心跳飆破200昏迷，醫師堅持是我精神異常才會昏迷，後來發現那個醫師本來就搞過好幾次打錯藥導致病人死亡的紀錄，一樣死不認錯靠醫院的財團律師在撐
然後我再也不相信什麼看身心科不會怎樣
有需要會去認識的診所拿藥
再也沒有自殺的念頭，因為差點被他殺，完全沒有醫德可言的傢伙，我要活著看他被告死
gin864
Mon, Apr 15, 2019 1:04 AM
Daylio - 記錄您心情的日記
推薦這個app,我都用這個紀錄心情
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2019 1:04 AM
Mon, Apr 15, 2019 1:45 AM
謝謝大家願意分享自己的故事，回覆基本上都看完了。發這噗之前真的很猶豫，也害怕被攻擊「一個莫名奇妙的人，寫這些看不懂的。」畢竟這個話題確實讓人容易焦慮，也想過「這噗會不會有連帶效應讓人想自殺。」前前後後想了很多，最後就想「寫都寫了就發吧，說不定可以拉人一把。」一開始只想分享自己的經驗，但後面看到自殺防治中心的資料，覺得這個資料很有必要再做說明，所以又加上去。
存在性的問題，我到現在還沒有答案，尤其在醫療業常會想「我這樣做究竟對不對？還是我只是在延長他的痛苦？」在這時候我看到「趙可式」老師的書，趙可式老師是將安寧照護引入台灣的一大推手，晚年她也得了癌症，她說「在生命的苦痛中得到了答案」我不能理解這句話，也想不通那麼痛苦為什麼要活著，是不是只要我到了生命的盡頭我就能找到答案？這成為我現在還活著的理由。
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2019 1:05 AM
最後請大家在助人之前先把自己照顧好。在助人的同時也會磨耗自己的生命力，所以也請不要吝嗇於對助人者說出感謝。
bagel16
說
Mon, Apr 15, 2019 1:06 AM
我每次找人談心事，對方都說「你這只是小問題」，如果我要自殺我會先推他下樓(X
那個APP很好用的，大家可以用一下(
fries472
Mon, Apr 15, 2019 1:07 AM
要打從心裡「自己」覺得自己是有用的 「自己」相信自己才有辦法長久維持
說來簡單但做的很難
畢竟我們從小許多讓肯定自己的感覺大多都是依賴外人
的稱讚 很少父母或主要照顧者會教導我們從自身喜愛自己
比如說為了要讓爸媽開心、我要讓叔叔阿姨稱讚我、這樣爸媽就會「因為別人稱讚我」所以有面子所以開心了
開心的核心被定義成「因為別人」而不是自己了
taco276
Mon, Apr 15, 2019 2:02 AM
想請問如果朋友已經開始就醫但還是不太好的話，有什麼可以幫助他的方式嗎？
fish708
Mon, Apr 15, 2019 2:06 AM
taco276: 成為他的支持者很重要。安定的情感狀態，良好的生活習慣、運動習慣，這些都對患者是良好的支持。伴侶如果可以成為長期而穩定的支持者，對任何人的精神狀態都是一件好事。
duck868
Mon, Apr 15, 2019 2:11 AM
Mon, Apr 15, 2019 2:11 AM
分享一下自身經驗
我個人是輕微憂鬱症，其實大概前幾年剛工作就有過想自殺的想法，因為獨自一人在外無法調適造成自己身心壓力大，會焦慮會恐慌，身體狀況也相當差，後來離職好好休息就好了，沒想到現在的新工作又發生一樣的狀況就決定去看精神科，當然也是爬過很多資料跟諮詢
duck868
Mon, Apr 15, 2019 2:14 AM
Mon, Apr 15, 2019 2:16 AM
因為想找出原因，而且又影響到工作跟精神狀況，所以現在是有做藥物治療與心理諮商，藥物是能夠緩解症狀，但是我覺得諮商算是個可以去從深處挖掘自己到底為什麼會這樣的方法，算是個重新認識自己的方式，當然需要能夠承擔這個費用><以及諮商不是適合每個人，可能要斟酌一下
也因為吃藥有副作用所以開始寫手帳做紀錄，也寫了像噗主說一些日常瑣碎的小事，其實還蠻舒緩的，如果有輕微的狀況我覺得可以這樣做
sun940
Mon, Apr 15, 2019 2:23 AM
seal916: 跟你一樣很希望自己睡一睡就不要睜開眼了，覺得這真的是最幸福的死法，此外現在也是常常看到什麼狀況，就會想像到可能自己碰上什麼意外，例如看到工地會想像自己被壓死等等
-----
以前也曾經就醫過，明知道對方不認識我其實沒關係，應該要明白地說出自己的痛苦，但我卻不自覺地會隱瞞，可能隱瞞自己曾經想過自殺的念頭，或是可能簡化了痛苦的程度，其實也知道我該盡可能說出來，才能讓醫師們幫助我，可是也許因為跟家人、朋友提過相關痛苦狀況，被部分忽略或輕視後，讓我對其他人隱隱有不信任的情形吧，所以讓我現在很痛苦，卻又怕自己就醫還是一樣不自覺會有所保留，寫日記自己做過幾年，但真的在症狀輕微的時候還蠻有用，可是最近真的又開始變得嚴重，寫日記已經改善不了多少，每日睡覺都是腦子各種負面內容，根本無法睡
spider48
說
Mon, Apr 15, 2019 2:33 AM
有一句很可怕的話 "可憐的人必有可惡之處" 就連身邊的朋友自殺了，我都還是聽到這樣的講法。我覺得比別人講更可怕的是，其實當事人自己也深深認同這個講法，會覺得自己很爛很沒用一定有可信的理由，有些理由甚至來自於本身很難改的劣根性，自己知道自己不好，可是又很難改，這種話，怎麼講的出口？於是沒有存在價值，甚至自己消失對朋友社會都比較好的想法就很難拔除。
shake780
Mon, Apr 15, 2019 2:36 AM
就醫很重要，找到適合自己的醫師也很重要，遇到很雷的醫師藥下太重，反而變得像失去靈魂，不會生氣、不會難過、沒有任何感情，完全失去力氣
找到適合自己的醫師，『消滅』問題的根源，希望仍受憂鬱症、躁鬱症困擾的人，都能走出自己人生的康莊大道
longan48
Mon, Apr 15, 2019 2:49 AM
spider48: 我沒有存在價值這問題真的每天都在困擾我 我因為小時候被人排擠所以別人叫我做甚麼我也會答應吧 亦不會期望別人會對我好 不對我差已經很好了 現在有幾位好朋友在身邊 很感激他們 但潛意識就覺得自己根本沒做甚麼為甚麼他們對我這麽好 我沒甚麼可以給他們了 我不值得他們的好 可以讓他們關心的人太多了 偏偏為甚麼是我 我也太浪費他們的愛心和關懷了吧
fries472: 感謝你的提議 我大概想尋找的是我在朋友圈中的價值 好像跟你說的作為人的價值有點不同 但我覺得你的建議可能對我也有用 有時候是要走一走出去 接觸一些新東西吧
turkey4
Mon, Apr 15, 2019 3:11 AM
spider48: 這句話應該是「可恨之人必有可憐之處」吧，就像以德報怨一樣被誤改誤用了
dragon0
Mon, Apr 15, 2019 3:22 AM
得到許多的 "你這樣說我也不會比較好" 回覆後
我深刻的感受到，只要你有達到你的關懷，把你能提供給他的關懷跟他說，他有需要會自己來找你的。至少自己曾有伸出雙手，不帶入主觀的陪伴聆聽技巧，真的很重要。
之前以為自己是聖人，但也忘了....有些人是不需要這些幫助的.... 老實說，再得到這些回覆後，我也曾覺得無力，我明明已經伸出雙手了，為何他還不抓住。
我也曾想過自殺，到現在我也不敢回想那段可怕的時光，我之前向朋友提供的方法也都是我自己有得到好轉的方式，破壞/極致耍廢/等等，但每個人的自救方式都不一樣，當朋友真的無法撐下去，說不定那是他自己覺得最好的方式。總之就提出自己可以協助的地方，陪伴聆聽，這樣就夠了。
hen420
Mon, Apr 15, 2019 3:28 AM
同為想自殺的人，噗主提供的方法真的都是對我來說比較有效的溝通方式，謝謝噗主辛苦科普給大家，如果能讓多一點人知道些就太好了～
-
給上面一直在努力著的小夥伴們，真的覺得很痛苦快要撐不下去的時候真的要去身心科看診喔，然後可以視自己的情況決定要不要加入諮商（畢竟比較貴、而且可能會根本不想開口說話）。我個人的經驗是很明顯地只要沒有吃藥情緒就會經常性的維持在及格線以下並且很容易（向下）波動，有吃藥的話情緒會經常性地保持在及格線以上，很奇妙但是這真的沒有任何原因，我的生活每天都過得差不多但是卻有這樣的差別。當吃了藥之後才會比較不容易落入負面情緒的漩渦裡面，也比較有心情可以去思考或進行快樂的事情，如果生活或心情有餘裕的話再來運用諮商或其他方法思考要怎麼治本就好。
pitaya40
Mon, Apr 15, 2019 3:38 AM
hen420: 想到過動兒的建議生活規劃
雖然也有認為用藥物控制缺點太大的說法
但一般還是建議投藥
順著藥物控制去學習專注的訣竅跟狀態
以便成人後不會因為毫無頭緒而藥物又不夠力無計可施
oreo68
Mon, Apr 15, 2019 3:49 AM
想問問大家，如果想自殺的根本原因來自無法改變的外在環境狀態的話，大家會建議怎麼做呢？
最近一直在這個漩渦中好痛苦ＱＱ
cream352
Mon, Apr 15, 2019 4:47 AM
我朋友也是因為家庭因素一直以來活在壓力中，雖然總是笑笑的。國中時有察覺她很累，也很擔心，但她從來沒跟我排解過。上了高中好點會跟我傾訴，但還是感覺越來越疲憊，家裡有個不省心的弟弟還有個重男輕女護弟的媽，前陣子一直在問怎樣才可以脫離家庭……我該怎樣才能幫助她排解？
lime152
Mon, Apr 15, 2019 4:54 AM
oreo68: 嗨><我覺得心理諮詢有不錯的效果，我這邊之前看過四五個現在終於找到適合自己的諮詢師QQ覺得需要花點時間效果會比較彰顯(目前固定看一位一個月看一次看了快一年)我自己是沒有吃憂鬱症的藥(上班怕打瞌睡)但有一顆想修好自己的心就去了(??)
lime152
Mon, Apr 15, 2019 4:56 AM
oreo68: 我是脫離了家庭環境後憂鬱症才變得更嚴重(算是壓抑自己的類型)環境部分除了讓醫生教你排解跟和欺負你的人劃出界線以外自己可能也要很努力，不過真的都會好起來><每天都覺得自己進步一點這樣 給你參考看看QQQQ
eel612
Mon, Apr 15, 2019 5:02 AM
oreo68: 離開那環境~還住在家裡就勇敢搬出去，住外面沒那麼可怕
rice548
Mon, Apr 15, 2019 5:13 AM
謝謝噗主
其實這邊對於找朋友求助這點有些恐懼，以前在憂鬱時曾經找過朋友，可能太負面，沒多久朋友就不跟我講話了，那陣子真的很痛苦，常常不時的冒出不好的念頭
雖然有想過自殺，可是因為怕痛都不敢去執行
最後是一個網友在我每次都浮出不好念頭時叫我去看有趣的影片，才不再老是想不好的念頭
然後說一下當時我每天都在對自己喊你還有ooo還沒收到(很期待的預購品)，你不能就這樣一走了之
eel612
Mon, Apr 15, 2019 5:17 AM
lime152: oreo68: 我是脫離原生家庭才慢慢恢復的 (因為家裡情緒勒索相當嚴重)，那時候到處求助，找張老師，他建議每天寫幾件快樂的事，讓你重新注意到生活中還是有值得開心的事；找朋友聊，除了讓你不要覺得自己是孤單一個人外，你還會發現你煩惱的東西，別人也沒少煩惱過；做一些會讓自己心情放鬆的事，像我那時候是開始裝飾房間，買些假花假盆栽點綴，忙到一半抬頭看到綠色植物，心情舒緩超多......花了大概一年，真的很漫長，可是看過去寫下一疊的開心的事，會發現其實你人生還不賴~然後也因為工作越來越忙，漸漸轉移目標，等到再回頭看，憂鬱症和自殺念頭不知不覺不見了
eel612
Mon, Apr 15, 2019 5:25 AM
然後我對「死亡」的看法一直都是:「這是我唯一一張機票來這世界上體驗痛苦和快樂，我才不要輕易的交出去!!」「我只不過不知道為什麼一直覺得痛苦而已，為什麼我感受不到快樂? 肯定哪裡出問題了!! 人生不該舉步這麼沉重!! 我也想活得快樂自在啊!! OQ」.......然後發現問題在於自己看事情的角度，其實每個人都有餘力選擇輕鬆一點的角度~
melon124
Mon, Apr 15, 2019 5:38 AM
於我而言自殺這件事情
感覺就像是
你進去一間吃到飽不限時餐廳
你吃飽了而且並不想再吃了
別人都在裡面等待下一輪新的菜單或是享受現有的美食，可是你不想了，所以就提前離開
感覺就只是這麼簡單而無感的事情，生活慢慢失去感受其實一開始挺糟糕的，興趣食慾愛好專長什麼的全部都慢慢消失了，可是到後來卻又發現自己已經對這些失去習以為常的像是我從未擁有過
突然就也沒有什麼感覺了
生命沒有期待沒有喜悅沒有難過沒有起伏真的是一件
很怪異但是好像又也只能這樣了的感覺呢
cafe300
Mon, Apr 15, 2019 5:41 AM
超討厭「比你慘的人一大堆」這種話。一直都覺得看看比我慘的人如果可以讓心情變好，那不是幸災樂禍是什麼？
wolf328
Mon, Apr 15, 2019 5:53 AM
好奇問一下，我身邊有想自殺的朋友，但對方只要狀況差就會開始把氣出在我頭上，(類似羨慕忌妒、身在福中不知福、為什麼沒能跟他有一樣的痛苦、為什麼不懂他)，這情況如果選擇不理會會怎樣嗎?因為已經到了責難的地步了，甚至變成他更想自殺是我有責任的，老實說覺得同理心之類的被過度勒索的狀態。
puff976
Mon, Apr 15, 2019 6:00 AM
melon124: 這描述太貼切了....QQ
oreo68
Mon, Apr 15, 2019 6:17 AM
謝謝上面大家QQ
但其實所謂外在環境不是指家庭（基本上算是已經出來跟伴侶同居了），而是指社會狀態，像是對中國的焦慮感之類的（好難說清楚ry
抱歉沒說清楚讓大家誤會了，你們都好溫暖QQ
squid424
Mon, Apr 15, 2019 6:31 AM
謝謝噗主
想請問這可以轉發到其他平台嗎？（會註明出處）
因為他們看不到噗浪，但是真的周遭遇到很多想自殺的人，又感覺幫不上他們。
謝謝噗主。
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2019 6:36 AM
squid424:可以
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2019 6:43 AM
squid424:不過下面大家的分享不知道能不能轉，因為有的真的比較私密。
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:07 AM
看到噗主提到趙可式老師，就想到大學時修過她開的通識課「從醫學看生死」，那堂課的作業就是寫遺書…記得我當時剛失戀，寫的都是跟拋棄我的人有關的事情，一邊寫就一邊哭得唏哩嘩啦…
當時上課放了一部電影叫「大病人」，上課的內容很多都跟安寧療護、無效醫療有關。
ಠ_ಠ
Mon, Apr 15, 2019 7:09 AM
趙老師真的是活佛🙏
mochi832
Mon, Apr 15, 2019 7:11 AM
完全處於想自殺的狀態，被最後的一位朋友拉著，暫時隔絕FB通訊，可是另一半認為我在耍任性搞消失.......我好累.....只要跳下去就什麼都不用想了
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:21 AM
當時還沒辦法完全理解，現在過了十幾年再回頭看，就會覺得那時候煩惱的事情根本沒甚麼，但是當下如果沒有人幫忙拉一把真的很難走得出來…
至於安寧療護，我現在再去思考就會覺得重點是「生命的品質」，開心過一天也是過一天，唉聲嘆氣過一天也是一天…
我十幾二十歲時也很憂鬱，覺得我活著到底有甚麼意思，後來結婚脫離原生家庭之後好轉很多，算是讓另一半救回來的，他讓我知道原來生活還有很多種可能性，不是非照著我媽的方式去過才叫人生，並不是沒考上甚麼甚麼就是世界末日，日子總是有辦法過，遇到問題再想辦法解決就好…
ant584
Mon, Apr 15, 2019 7:23 AM
我週圍的跟我說
物競天擇
就跟中共一樣才會強大
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:24 AM
先把所有可能出現的最壞狀況、以及這個狀況發生之後要怎麼應對的方式都列出來，如果擔心害怕也沒辦法解決問題的話那就不要擔心了，就往自己希望的方向盡力去做，保持心情愉快，我現在是這樣過生活的
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:27 AM
對於想自殺的人，如果你連死都不怕了那幹嘛怕面對問題，自殺很痛苦的，沒死成更痛苦，與其把自己搞得破破爛爛，還不如想想看目前遇到的關卡有沒有甚麼方式可以突破的…?
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:29 AM
樓上 跟怕不怕死沒關係
是心累了 想放棄了 這種概念
ant584
Mon, Apr 15, 2019 7:29 AM
wine204: 就是因為對於自殺的人面對當下問題比死還痛苦啊
今天如果台灣被中共統一我也一定會去死
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:31 AM
Re: [問卦] 出生在台灣 首抽算什麼等級
>不要隨便自殺，不然你有10%機率在中國，20%機率在印度，31%機率在非洲
重抽不一定會比較好喔…
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:31 AM
是沒有動力 沒有希望 受不了了 臨界點到了
承受不了了
不是不怕死 死到臨頭誰都怕的
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:35 AM
問題就是沒辦法有希望跟快樂起來
想自殺的人難道不知道要懷抱希望、要快樂嗎
都知道的啊他們可能都比一般人還了解
但
辦不到
那種明知道這樣下去不行但卻辦不到改變的感覺只有有過的人才懂，那機會是比死還折磨
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:35 AM
*機乎
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:40 AM
誰不想快樂呢
誰會想整天都要死不活的
就跟腸胃炎的人一樣
誰會想吃什麼吐什麼拉什麼整個人虛脫
誰不想享受美食好好吃飯有充足的精神體力
跟憂鬱症的人說「你要快樂要想辦法好啊」=跟腸胃炎的人說「你別再拉別再吐要多多走走別待床上」一樣，是講幹話，而且是幹到不行的幹話
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:42 AM
那麼如果今天不是你生病，而是你面前的人對你說有這樣的症狀，你會建議他怎麼做比較好？
alpaca72
Mon, Apr 15, 2019 7:45 AM
原來我會想寫日記而且是噗主說的那種格式某方面來說已經算是一種心靈發洩了ㄇ
我也好討厭別人問一堆為什麼
甚至連他們打探我的私人問題都不想回答ㄌ
ant584
Mon, Apr 15, 2019 7:46 AM
1.非專業千萬不要自己診斷
可以先請他做諮商(非精神科)
心理諮商師就是歐美那種有錢人沒事會去聊天那種
台灣部分有補助一個小時也不用500
2.你沒時間寧願放置他也不要隨便答話
我就有朋友就說他只是好心
建議你換個想法啊 就不要想東想西啊
你一定是想太多了 你一定是壓力太大了
幹這種幹話跟何老師通靈一樣好嗎
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:46 AM
找專業人士幫助 不要出任何其他意見畢竟非專業人士的我們很容易不小心講錯話 例如說：沒什麼啦 想開一點這種典型的例子
如果不太知道說什麼沈默陪伴是最好的
讓他知道他身邊還有你
fries472
Mon, Apr 15, 2019 7:56 AM
不只受憂鬱纏身的人苦
陪伴者壓力也很苦
要適量評估受自己心理健康狀態是否合宜陪伴
否則很多人也是被拉下去一起憂鬱
陪伴者若評估自身無法承受
請求外援絕對是正確的
你無法繼續陪伴也不會是你的錯
不少人會產生愧疚感
這時適當的心裡諮商會是個好方法（但花費不小）
部分精神科醫師單純門診也可小聊
但真的要找對人 要找到適合自己的心理師或醫師是需要運氣跟時間的
wine204
Mon, Apr 15, 2019 7:58 AM
Mon, Apr 15, 2019 7:59 AM
如果是個人家庭生活學業事業人際關係等等的問題，需要的方式因人而異，
我比較在意常看到有人說被中共統一就要自殺的，因為我還想抵抗，如果大家都自己先死光了就沒人陪我抵抗了…不過這個離題了有興趣的到別噗聊吧
cream352
Mon, Apr 15, 2019 8:16 AM
喔喔好，我會盡量陪在她身邊聽她傾訴的，就是怕她又跟以前一樣什麼都不講……什麼都憋在心裡，我寧願她找我發脾氣也不要每次看到她都是笑笑的，連跟我傾訴也是笑笑的，可能是我想多了吧，讓我覺得有點害怕。不過找她做她喜歡的事轉移注意力有效嗎？
rice548
Mon, Apr 15, 2019 8:18 AM
cream352: 我覺得有喔
fox948
Mon, Apr 15, 2019 8:50 AM
cream352: 非常有
cream352
Mon, Apr 15, 2019 8:52 AM
fox948: rice548: 謝謝大家，很怕亂做什麼會成為最後一根稻草，真的很謝謝大家
burger72
Mon, Apr 15, 2019 8:57 AM
wolf328: 拍拍狼狼，我也是一樣的狀況，莫名被忌妒卻還必須顧慮對方心情怕他們想不開。
還是先顧好自己比較重要。
sun940
Mon, Apr 15, 2019 9:01 AM
cream352: 覺得你朋友有這樣的你在身邊替他著想真是很棒的，我周圍甚至有家人覺得我總是在無病呻吟，但我的壓力來源一部分就是因為那一位家人，但他卻嘲笑我的痛苦，讓我之前甚至曾經想拉他一起下地獄
celery32
說
Mon, Apr 15, 2019 9:14 AM
想死+1，但從去年年底開始去看醫生拿藥，最近也開始諮商了，覺得雖然依舊找不到活著的意義，但至少不會一心求死，值得大力讚賞自己了
celery32
說
Mon, Apr 15, 2019 9:17 AM
覺得整個過程中最鬱悶的是告訴朋友後，朋友之後還拿我的病當玩笑開，說「如果你不想工作的話，就拿死逼長官就好了，他就不會給你太重的工作了」，還有另一個朋友說「難怪之前我看你面相就覺得哪裡有問題，果然有病啊」，幸好我本身是個看起來開朗其實很不需要別人陪伴的人，現在雖然看起來比以前還社交退縮沒朋友，但自己一個人待在房間裡反而覺得心情平靜...
celery32
說
Mon, Apr 15, 2019 9:23 AM
我諮商師要我實際去死之前至少找個朋友談(應該很多諮商師都會這樣說?)，我反問他，如果我自己一個人時覺得情緒會好轉，為何你要逼我去找別人談？我就是討厭這世界覺得人類一定要有他人陪伴才能正常發展的論調，才覺得痛苦。他說
「我不是希望你找人陪伴，而是希望在你做出無法挽回的事前，有人絆住你」
，直到現在我還是覺得很感激這句話，
雖然我不知道有誰可以絆得了我
cola604
Mon, Apr 15, 2019 9:30 AM
Mon, Apr 15, 2019 9:30 AM
如果不嫌人多吵雜 生活規律 洗澡麻煩 自由限制等因素的話，我是覺得我住院的時候是我人生中最開朗的時候了。
但首先花費高，一週大約新臺幣35000多（可能更貴。不包含其他花費），再來是病人多，容易起衝突，我也有遇過偷東西的，飆髒話的都有。
雖然當時情況確實好轉，但是出院到現在大概1~2個月左右，病情復發，之後陸陸續續增加許多病徵。
不能說住院沒用，我剛好遇到一個對我來說傷害很大的醫生（叫我凡事都要面對，逃避沒用啊...等，對我當時真的傷害不小），在後來回到外面之後，才知道想要在都市找一個安靜放鬆的環境，
是不可能的
sun260
說
Mon, Apr 15, 2019 9:56 AM
0.0
sun260
說
Mon, Apr 15, 2019 9:57 AM
有這個念頭先去做心理諮商吧 總比找朋友聊又得不到想要的答案 只會更往心裡去
rice684
說
Mon, Apr 15, 2019 9:59 AM
突然想到以前學校發生過跳樓事件，之後班上有位老師就對大家說：「想跳之前要先找我談談，不准沒跟我談過就想跳樓」
這種類似單方約定的方式雖然不知道有多有效，但聽到的當下會覺得有人願意傾聽並對話，多少還是讓人放心了一些
cream352
說
Mon, Apr 15, 2019 10:02 AM
不知道有沒有考慮過民宿單人間呢？不清楚可不可行，不過花費會比住院低
taco492
Mon, Apr 15, 2019 11:30 AM
非常非常討厭聽到「你想太多了」，當我去年想死到想開車自撞時，只得到「沒事不要這樣做」的回應，我有事我很有事啊！心理已經爆炸崩潰每天裝得跟正常人一樣，到底那些人怎麼可能不負責任的說出那些話，但我還是撐下來，過了一年我已經不再想死，但也轉化為對那些朋友內心的疙瘩
cafe300
Mon, Apr 15, 2019 11:43 AM
曾經有向信任的人求助，結果被狠狠背刺的經驗，還不只一次。一個明知我想藏，還是把我自殘的事公開，一個開分身帳號在網路上捅我，有一天忘記換ip才被我發現他是誰。從此不信任自己看人的眼光，也不再信任人。
fish92
Mon, Apr 15, 2019 12:20 PM
謝謝，最近剛好又進入想死的迴圈，這噗對我來說應該是有用的
pig548
Mon, Apr 15, 2019 3:51 PM
聊久了，就只會讓人覺得你煩⋯最後只剩下日記，知道你生病的人，之後都會用，不要把什麼都推給病，別人比你辛苦，大家也都一樣辛苦，很多時候我都怕給人添麻煩，但是情緒眼淚跟恐慌我自己也控制，吃藥沒用只是讓記憶力跟集中力不斷下滑，然後在職場上給人添麻煩，寫日記跟去跑步偶爾有用⋯⋯而且不是每個人都可以遇到同理心同溫層，久了會被當成情緒勒索，最後還是努力靠自己讓自己想繼續呼吸。
horse244
Mon, Apr 15, 2019 4:13 PM
想問如果知道有憂鬱症，一開始建議該去醫院掛號還是找心理諮商呢？
sun260
說
Mon, Apr 15, 2019 4:39 PM
pig548: 推
tuna20
Mon, Apr 15, 2019 4:45 PM
horse244: 如果可以憂鬱症建議雙管齊下，藥物對於生理的部分有幫助；諮商對於心理的部分有幫助。但是沒有一定的順序，有可能當事人很需要吃藥卻抗拒醫院，那這時先去心理諮商也未必不是方法。
sun540
Mon, Apr 15, 2019 4:56 PM
cafe300: 最近也遇到同樣的事情，本來以為被背刺很多次，這次終於看對人，向以為可以相信的人求助，但他還是把私底下的對話告訴其他很多人，變成我是情緒勒索的大罪人，讓已經在自殺低潮邊緣的自己更糟糕...有時候真的覺得只能自己愛自己了，也不想再分享或是尋求幫助反正最後都是一樣的結果(甚至也同樣被對方這樣說(聳肩
rice548
Mon, Apr 15, 2019 5:05 PM
看樓上的經歷...我的朋友也把我的事情跟別人講.....還當大家面跟我說不要一直講那些....
雖然我知道朋友可能也無法承受跟陪伴....但那陣子最好的朋友都不理你真的很難過....
queen596
Mon, Apr 15, 2019 5:29 PM
謝謝噗主。
我高中的時候感情還算不錯的同學就是憂鬱症自殺。喪禮上我跟另外一個同學哭得非常無助。我永遠無法忘記他跟我說，如果我們能夠做些什麼是不是就不會這樣，我當時只能很惶恐很蒼白的回答他，但是都來不及了。
我用了比其他人都還長的時間才才能夠平靜的提及那位同學的名字，我因為悲傷跟自責而好久好久都走不出來。等年紀再大一點接觸到相關的知識，我才知道當時好多個時刻都有更好的應對方式，但同時也因為更清楚的了解這有多麽困難而減輕一點了對自己無窮無盡的責難。
現在身邊也還是有因憂鬱症所困的朋友，相較當年，我能夠用更好的方式去和他相處或是給他一點點我所能做到的幫助。希望能因為更多人願意重視和分享而免去一些痛苦與悲傷。
alien532
Mon, Apr 15, 2019 6:40 PM
horse244: 一般來說都是希望雙管齊下，但是現實是諮商輔導是需要金錢支持，而不管是就診或是諮商，兩者都需雙方互信關係建立，都是很需要緣分（？）
mantis0
Mon, Apr 15, 2019 6:43 PM
長期以來在瀕臨極限的時候都會拿東西猛敲自己的頭或撞牆撞門撞木傢具…只要感覺疼痛的話衝動就會暫時緩解…上週撞得比較嚴重，之後還是連續三天都哭整天，但是因為頭痛變得動作遲緩這三天就沒有再多撞了…
難受的時候覺得自己病了
但偶爾又會覺得自己沒生病…
crepe188
Mon, Apr 15, 2019 10:58 PM
原來不是只有我一個人這麼厭世QQ
好想死啊！！！！！！！雖然這種念頭三不五時就從腦海中冒出來，即使如此我還是依然頑固的存在這個世界上，當個沒路用的米蟲呢（。
crepe188
Mon, Apr 15, 2019 11:00 PM
mantis0: 樓上的這位朋友……這裡非專業，但是我覺得你可能有自殘傾向了，也許可以去看看醫生或者做諮商輔導
camel820
Mon, Apr 15, 2019 11:22 PM
想請問，不知道自己壓力源在哪，去找諮商會有用嗎？不知道能講什麼也不知道該說什麼
cola604
Mon, Apr 15, 2019 11:26 PM
camel820: 遇到好的諮商人員的話，他會帶你一步步找到自己的壓力
cola604
Mon, Apr 15, 2019 11:26 PM
如果還在就學我建議可以去輔導室，直接和他們說你想談話
camel820
Mon, Apr 15, 2019 11:59 PM
cola604: 好的，謝謝您
pie692
說
Tue, Apr 16, 2019 1:48 AM
看了有些人說陪伴在有狀況的人身邊很挫折，不知道怎麼幫助他，甚至是事情發生後很自責。但我想說的是請不要也讓自己陷入了情緒的旋渦，還有你作得很棒。
我是pie692, 因為用電腦版回怕匿稱不一樣，我其實高中時有猛抓著一位朋友吐苦水，後來是專科時，有天得知在某次她接完我電話後，在班上大哭，我內疚，因此我不太跟朋友們再講什麼死啊什麼的。 還是有負面的情緒，在FB發洩，但換來一堆要我樂觀、正面的留言，然後就開始刪FB朋友。
可能你不知道怎麼回應朋友的負面情緒，但我想很重要的是聽他說，讓他發洩，讓他知道只要他想要都可以跟你傾吐，陪伴但不強迫。
有時我希望朋友跟我一起罵，有時我希望朋友聽我講就好，通常我不想要的是給我建議、告訴我該怎麼作，因為該怎麼作，其實我都知道，只是我需要發洩，跟鼓起勇氣去面對。
pie692
說
Tue, Apr 16, 2019 1:51 AM
回應某樓問我的，我沒有去看醫生。 因為我覺得沒有幫助。
celery32
說
Tue, Apr 16, 2019 1:54 AM
pie692: 我自己有看醫生也有諮商，覺得兩者的幫助是不一樣的，看醫生主要是給藥，他沒有很多時間聽我們慢慢說(只有第一次會詳細了解情況)，但藥物如果適合自己的話(需要慢慢調藥，不像感冒一次到位)，確實很有幫助，對我來說吃藥比諮商還有效，雖然讓人感覺鈍鈍的，但有明顯改善我想死的衝動，提供你參考唷。
celery32
說
Tue, Apr 16, 2019 1:56 AM
另外我一開始拿的藥裡其中一顆有鎮靜安眠的效果，吃了真的睡得很好，藥都會有副作用沒錯，但我覺得正向的效果比負向好的話，就很值得試試看了。
現在醫生已經把我這顆藥減掉了，我還很怕之前留下來的備用藥吃完咧XDDDD
celery32
說
Tue, Apr 16, 2019 1:58 AM
另外，我有個同事是失眠相當嚴重，他去看精神科，醫生開給他憂鬱症的藥和安眠藥，他覺得自己不是憂鬱症所以就不想繼續看西醫，就跑去看中醫，結果現在好多了，醫療還是要找適合自己的方式，如果不想看西醫，或許也可以試試看中醫？不試著踏出改變那步，就只能反覆的在痛苦裡打轉...朋友能幫忙的有限，自己也需要找方法幫助自己啊，共勉之
pie692
說
Tue, Apr 16, 2019 2:03 AM
我還是不會去看。 其實啊，我都一直說我自己其實夠堅強，才能支持下來，我不管多麼的不想面對這世界，都還是會為了讓生活正常而去作每天該作的事。
大約17歲時第一次割腕，真的沒死，手上多了好多疤而以，但媽媽抱著我哭這件事，我發誓不要再讓家人們傷心。
之後就常拿刀割手，看到血流，感受痛楚就好像宣洩了什麼。
決定生孩子，當個單親媽媽就要負起責任。
最近半年比較低潮，是因為我的狗過世了，一隻讓我決定勇敢生下小孩的小動物，第一次對一個生命負責。一隻為了代替我陪伴我妹而跟著我妹在台北生活，卻飽受我妹酒醉、自殺種種的生活陰影的狗。一隻在我面前呼吸困難而沒了氣息的狗。
載入新的回覆
我開始找自己的「同溫層」並不是相約自殺那種，而是想就醫卻又害怕的相關分享，開始告訴自己「害怕是正常的，我不是一個人，我有這樣的想法一點也不奇怪。」心理建設做了幾個月才敢去看醫生。
經過了這段時間，我開始調適自己的想法跟生活，只要開始鑽牛角尖我就會直接停止思考，直接把想不通的問題丟給別人「我的價值觀就是這樣，怎麼想也不會有結論的，還不如多找一些人來幫忙。」
「我覺得好想死」聽到這句話你會有什麼反應？「死」是一個禁忌的話題，人在碰觸到害怕的東西時下意識就會想否定躲避，比較強烈甚至會出現攻擊，所以會有「你想太多了，沒有的事。」「為什麼你會這樣想，比你辛苦的人多得是。」「你過得不錯啊，有什麼好死的」這類的言論，目的是為了讓聽者能從焦慮隔離開來，卻也會無意之間傷害到說者，知道這層心理之後，我們就更能夠避免上述的情況出現。
［展現真誠、同理心］新聞裡常會批評民眾沒同理心，真的是這樣嗎？一般人真的是沒有。「同理心」靠是訓練出來的，是一種能力，讓你可以抽離自己有成見的主觀感受，能夠比較客觀的去分析問題，所以指責沒有同理心這件事本身就缺乏同理心，回到問題「朋友說想自殺，我還來不及練習，我怕說的不對。」那就不要說，肢體展現真誠跟傾聽，也能帶給對方支持。SOLER
「我每次考試只考80分，我回家都會被罵，覺得自己不夠好，很沒價值好想死。」「我生完小孩之每天都很難過，覺得小孩不是自己的，我覺得很累了。」「每天補習考試，玩電腦會被罵，乾脆死一死算了。」上面的問題都很常見，聽到這些提問你會怎麼回答？一般很直覺的就會以句子上半段來回答，「80分很好啊！」「孩子是你生的，想那麼多」「我以前還不是補習過來，你算很好命了」忽略了下半段的訊息「我想死，救救我。」有的人聽到親友自殺的消息都會特別震驚，認為對方都沒有半點徵兆，想自殺的人100%都有徵兆，所以多留心藏在句子裡的訊息是很重要的。
人的文句是很複雜的，但要快速掌握重點的話可以拆成3等份，「考80分（結果）回家被罵（主要問題）想死（行為）」
「結果」已經照成就先放一邊，把重點放在「想自殺行為」跟「照成行為的導因」這也就是同理心的運用。
這個就是答非所問，內容很明確就不多贅訴。
這個例子看起來沒有什麼特別的問題，但值得注意的是「跟哥哥談完沒用在自殺也不遲。」這裡必須考慮到，有沒有可能哥哥的危機感不足沒有及時發現問題，所以這裡需要注意。
兩個人解決不了的事就找第三個人，千萬不要隱瞞，該送醫就要送醫，醫院裡有更多的資源能夠保護有自殺意念的人，自殺是可以預防的，幫助他人也是幫助自己。
資料來源
自殺防治中心 - 我該怎麼做
http://www.mmh.org.tw/taitam/sudc/doc/當有人告訴你我想自殺.pdf
整個腦袋一直在高速運轉完全停不下來的時候該怎麼辦
雖然說到沒人想聽，但是作息正常規律運動真的非常重要，尤其現在是梅雨季。
雖然惱人但人沒有讀心術，沒辦法看到你就知道你的困難。
這種話真的看了很痛QQ
尤其特定異性不在的時候會像是換個人格一樣的。
沒關係，反正最後都準備好了 的感覺
如果有一天可以死去，我會義無反顧，但那覺得不會是自殺。
謝謝噗主願意分享這些話，很多時候孤單一人面對死亡其實非常地辛苦而無助。
我是開玩笑的，這種情況就可以觀察對方的異常行為，平時都在求關注的人突然安靜了，對特定對象沒有那麼大的關心，這些徵兆也都是有可能的，但也有可能只是單純的對對象失去興趣。
謝謝噗主建議，之後有遇到會留意對方變化的。
總覺得女性圈子裡好多這種，看到某人才發病或是才厭世的人啊…。所以寫這篇的主要目的算是一個起頭，當你很親蜜的家人、朋友、情人有這些困難時你能回想起曾經看過的方法，不至於像無頭蒼蠅。
我本身也有過長期想自殺自殘的經驗(但都沒有施行，也沒有跟任何人說過)，前陣子身邊的朋友也和我提過想自殺，用了和上頭差不多的方法後，朋友的精神就逐漸穩定下來了....
看到這噗有點感慨，雖然擁有細緻的觀察力且處處替人著想確實能幫助人，但對自己的精神負擔也是極大的，想實際學習並施行的人請記得時刻注意自己的精神狀況，以免自己也被捲進負面情感中哦
一點都不想跟任何親友談這件事可是在這裡匿名喊喊就覺得有比較舒服了 真是神奇
從受不了崩潰到忍不住想著要自殺一直到去求助然後慢慢的讓自己變好，上面提到的方法執行起來是真的很難，但確實有效。
家人對我的狀況不是很了解（只知道我有去做諮詢），身邊的朋友倒是都很清楚，我很幸運的是遇到的朋友都很用心地對待我、鼓勵我，再加上心理諮詢師很溫柔也會用各種方式引導我，所以不敢說完全痊癒但我比之前好非常多了。
這邊用自身例子來證明噗主說的也真的是有人經歷過的。
但rice36: 說得很對，想學習幫助他人的時候也要注意自己的精神狀態，否則一個不小心真的會把自己捲進去。
看到有跟自己一樣的小夥伴一起掙扎一起努力，不知道為什麼感覺得到了很多力量，但也真心希望各位小夥伴都能好好的，都能走出這個暴風圈。
雖然知道會導致關心自己的人心碎，卻並不認為需要停止自殺計畫。
但是這幾天突然間有點疑惑，以前的我一定會因為在乎親密的人的心情而不顧一切活下來吧，為什麼現在卻不會呢？
突然覺得這個疑惑沒有解決，就沒辦法好好去死。
不知道，各種矛盾，我想我可能需要一些討論或幫助。
還是這其實是生命的必然，所以我不需要糾結於此？
有時候又像這樣突然決定可以馬上去死了。
但潛意識裡的疑惑在即將窒息的那刻又會開始佔據思緒。
但是我又疑惑我的疑惑從哪來，這種疑惑就像修行時的心魔一樣。
當時的我對未來也是一片茫然，只是不甘心，只是想要自己能在毫無遺憾的情況下死去，結果就一直活到了現在
儘管當初的我一直覺得身邊的人老是在拖我後腿，心裡非常厭世....
明白死了會對家人造成各方面的負擔，但是還是想過想嘗試從十多層樓跳下去試試看的想法，但是我真的不是想死，那段時間我也不知道自己怎麼了。想到會死喔，也是會害怕，對於冒出那種念頭也會後怕，可是.....反正我也不太明白怎麼形容，我是不是也該去正式就醫看看......？
感謝你的分享！！
自認人生很幸運，沒什麼重大的困難，在小小的不順心之外也有不少的幸福和快樂，如果人生在今晚就得死了，那此生也幾乎可以說是毫無遺憾。
如果不是因為怕痛和害怕虛無的話，大概我會立刻去死吧。好想要無條件安樂死合法化啊～
我從幼稚園開始就在思考死亡，但當時的我只極度害怕死後的虛無。至於現在的話，則是因為害怕死亡過程的痛苦，所以才只能繼續活下去。不是因為迷戀生命，只是因為怕死又怕痛而已。
有時候會想，說不定只是我想看看如果我死了會不會有人悼念我。
這個答案沒人知道，我又是一個特別害怕未知的人，我一方面想死一方面又害怕死後的世界跟我想的完全不同，所以才有文中提到的「只給自己的時間」每天都會花一段時間建立自己的價值感。
也會覺得比我辛苦、過的很痛苦的人一定有很多，自己的環境已經算好了為什麼這麼不知足…可是一想到一些讓自己難過的事情的話還是…一直陷入這樣的迴圈…
有時候會想為什麼像我這樣的人還活著呢…
最後這些事還是只好都放在心裡，從沒向人說過…
只是太難跟別人開口了
而且別人的確也很難適當的回應自己
因為連自己都不一定知道該怎麼辦了
能夠自救真的很重要
從你的敘述看來，感覺挺低落的，的確是會讓人擔心的類型
其實也沒覺得什麼很痛苦
只是覺得也沒什麼想努力的事情
如果死後是一篇虛無的話
那活著死了好像也沒差
不需要執著一定要活著每天張開眼睛追尋目標
因為對身邊的人事物也沒有什麼執念
頂多是親友死了會不習慣會哭會難過一陣子
但看了好笑的影片一樣大笑
然後一天一天很平凡的過
讓醫師從專業的角度來鑑定是最好的選擇！
很多人以為精神科外面坐的都是有精神病的人，其實精神科門診的對象，也包含單純的失眠和內分泌失調，不用太擔心一掛號就被異樣看待。
看一兩次確定一下，如果不幸有問題，像腫瘤那樣，早知道肯定比晚知道好，這種病不會因為自己死撐不去看，忽然奇蹟痊癒的...
如果真的沒病，也只是變成「醫師確定你很健康」相對安心很多不是嗎？
我平時都是用「我不幫他，他就可能真的死了」的想法去幫助人
但我最近也覺得自己快滅頂了
我已經有努力切割出自己的時間了 但還是不夠
雖然我有對自己定底線是不能自殺自殘 但不包含絕食
現在我已經搞到只要不出門都不吃不喝的狀態 我確定有問題 但我不知道該從哪一步開始解決......
相信我，大部分的人都不是非你不可，先保住自己的肉體和精神健康最重要。
自己先按表吃飯睡覺
睡眠與否不論躺在床上八小時
吃飯三天一次青菜一週一份水果
自己的時間拿去聽歌看畫讀外語
過約三到兩週再去助人
像那樣的?
如果對方強烈的認定「只有跟你在一起我才能活」，你也覺得「這個人沒有我活不下去」，這種雙方都強烈依存的關係，維持越久雙方就會越痛苦。
不是讓你徹底切斷跟他的關係，只是你跟那個人之間需要一點空間，對方需要建立起跟其他人的良好人際關係，避免他的人生中「只有你」對他是重要的、不可或缺的。
對方是那種即便身體生重病 除非被人拽去不然死都不看醫生的類型 而且以往也有在學校輔導體系 他本人覺得沒用
他有跟我抱怨過別人擅自幫他聯絡輔導室讓他不得不定期去諮商這件事
事實上你現在就快支撐不住了不是嗎....
一直照顧著對方，一直處處替他操煩，只會把對方養成沒有你就活不下去的廢人，也會累死你自己
嗯 我了解了
其實我一直很擔心把對方放置太久會出問題 所以不太敢減少太多跟對方相處的時間
我也不敢跟對方說我快滅頂這件事
就是道德這塊一直放不下這樣
謝謝回覆
老實說看到二位的回覆我意外的直接哭出來 可能我真的打從心底很想放生對方吧......(´・ω・`)
不知道自己活著要幹嘛，每一天都是家裡開銷、生活所需的費用在追著跑。
工時長、放假除了睡以外也提不起勁去寫和畫。
就算有創作出來，隔天就會覺得為什麼自己做的還是不夠好。
去看醫生，醫生也只開了讓我不是睡就是腦袋會昏沉的藥。
我有維持跟人的互動，也有維持興趣接觸。
但想死這種心情卻是在路上散個步都會突然衝進心裡。
之後儘管聯絡比以前的次數少了，彼此也都建立起不少新的人際關係，但我們的關係依然很好，而且兩個人都變成熟了，相處起來也不像以前那麼有壓力，有不開心的事情都可以說開，有開心的事情可以一起分享。
就算不是彼此的唯一，一樣可以愉快的相處。
就算不是每天都黏在一起，也不會因為不知道對方在做什麼就焦慮無措。
就算不是總是第一時間站出來替他分憂解勞的友人，也不會影響到雙方的交情。
你不認為這樣的關係聽起來愉快多了嗎？
我不敢問他男友想自殺想多久了，只能幫著把貓的訊息散佈出去。我起碼可以這樣幫忙。
但是這次這一個比較無解 因為目前我們的生活圈還是重疊 而他的社交圈因為各種外在因素而十分單一 我再想想要怎麼勸他拓展社交圈
感謝你的建議
老是會煩惱到睡不著的話，就放點可以轉移你注意力的東西當BGM幫助入睡，雖然會有點吵，但是至少不會讓你整個腦子都在想別人的事和自己的事，可以讓腦袋好好休息。
無論發生什麼事都請好好照顧自己的身體呀
看身心科跟普通看醫生有點像，自己要評估看看找的這個醫生跟自己合不合，覺得醫生感覺很煩就換一間看，很多身心科都有健保，真的是福音，不然這樣一看看一整年，開銷頗大，經濟壓力讓人心情更不好。
想自殺很憂鬱，往往並不是人的內心有事，而是身體有事，想像成是大腦發出讓人紛亂的波動吧，看個醫生減輕症狀或是改善，用這樣的心態比較能接受看身心科這件事，跟慢性疾病一樣，常常是不一定能痊癒但一定要控制。
我在看身心科之前跟之後，改變很多，後來也不需要吃藥控制了，當然還是有情緒失控的時候，但因為曾經就醫之後好轉，於是從中學習到一個經驗，就是失控沒什麼大不了的，大不了回去復診啊，再吃個幾個月的藥又是活龍一隻，也就慢慢不會因為發病後更加自我厭惡這種惡性循環而導致頻繁發作了。
親身經歷，試過覺得很棒，真的沒什麼大不了的，就是因為遇到困難很痛苦，而且也無人能理解自己，親朋好友都幫不上忙，他們跟自己都不是同一國的，才更要自己去想辦法解套，而現成的方式就在眼前，經歷過各種考驗證實有效果的，不妨一試"身心科"。
現在開始先全力努力照顧好自己
真的很謝謝你們給我的建議
失去了就是不會回來
所以先保持在生命存在的狀態
例如某種魚某種蟲也不知存在有何用途
但依然需要保育牠在某個數量
以免消失了就無法復原
能考慮價值問題的多半已經在五歲以上
這代表前面世界投入了五年的資源培養這個生命
雖然不是因此就一定要讓該生命有所回報
但直接將生體活動能力扼殺也太浪費
就像買東西需要清楚的情報跟意願
只有購買意願也可能是被詐騙
感到絕望而想離去也可能是沒有掌握到有希望但存在的那個情報
反過來說 也許人類全都是去死比較好但我們不知道這個拯救的情報在知道之前 還是要活下去他曾經在老父親的央求下執行安樂死
但能治好父親的新藥兩週後面市了
當然也許他的父親連那兩週都無法忍受
不過該角色的心痛可想而知
回到你問題的本質，這個議題很大很深，我想也沒什麼標準答案吧，要靠自己去找，但盡量讓自己在理智的狀態下去思考，也許比較能獲得真實且屬於自己的答案。
可能因為我也曾經認為，自己的想法與煩惱無法傳達給關心我的人，也因而覺得：沒有人能聽見自己真正痛苦的這個世界毫無意義。「既然自己的話語無法傳達、無法被了解，自己是不是不存在也沒差？」即便自身所接受的教育沒有偏差、價值觀也沒有問題，那種令人窒息的感受還是很容易侵蝕自己的想法。
說出口後很感激他們給與的溫暖，可是也常常覺得自己給他們添了很多麻煩、把情緒倒在別人身上很可恥，然後就又開始用負面的話語攻擊自己，希望能減少去依賴他們的次數。
謝謝噗主分享，看完以後覺得有更清楚怎麼跟自己、跟其他需要幫助的人相處了。
高中老師很令人厭惡，同學也是，沒有說到排擠霸凌但是心情的爆炸感無限放大，到最後高三都偶爾去也是有順利畢業就是。
高二時自己的老媽走了，自殺走的，我跟我媽的感情被國中老師都稱為像姐妹般的好，我進行什麼興趣她也都會陪我，同時我也是跟我媽最親的人。從小也常被說成熟，從國小開始就是，而自殺想法從我國小就開始有，我覺得對這個世界很厭惡，我媽走了之後情緒常起落很大，也很常夢到壓力性的夢/或我媽的夢。現在大學一上還好好的但是一下我開始不太喜歡出門，課幾乎翹，每天飲食睡眠不定有時候可以睡12小時up
洗澡有時候還2天1次，除了吃飯或是必要才離開家裡，一個人在家也常常情緒崩潰，大哭嗜睡大起大落... 這樣算嚴重ㄌㄇ？
連跟家裡的人講，只要透露出一點都會獲得不耐煩的反應
現在只要遇到一點挫折就想去死，又不敢去動手，每天騎車都希望被撞死⋯⋯
我哥哥思覺失調症，我妹妹憂鬱症跳樓自殺過世。
我從抓著身邊的人大吐苦水到現在我已經不是很想說心裡的話。
我常想那些正面樂觀力量無敵的人，等到有天我死了，他們一定會後悔，因為就是他們逼得我什麼都不想講。
我還是想死，想想我妹妹過世了，家人們的痛到現在10年了，還是沒過，但她解脫了，我也只想解脫。
但孩子是我決定生的，單親媽媽的我有責任把他扶養長大，我只是努力著撐著。
噗主一開始的文抱歉我都沒有看，因為那些真的只是空話。
個人覺得諮詢也需要點緣分，不是每個都適合，但和一般親友不同的是，任性一點來說，這段關係你不用太過顧慮諮詢師的感受，因為評估你的狀況是他的工作。
甚至可以不用笑也不用禮貌，討厭就說討厭，覺得他諮詢不好就說不好，專業的諮詢師不會因為這樣討厭你，你的負面評價和反應也在他的評估範圍內，他會自行評估要改變對談方式或是幫你轉介，這是他需要處理的。
馬偕的防治自殺的單位在我妹第一次自殺掛急診後，有想要持續的關心，但連我們家人都不知道要怎麼幫她，她又怎麼會接受陌生人的訊問呢。
我記得在她跳樓那刻在她身邊的朋友說她大喊著要我去救她，可是我救不到。
我更記得在她過世的前2週我在電話中告訴她如果她是為了自己做了決定，我會原諒她。
可是我無法原諒我自己。
但這幾段關係中，我注重的不是「彼此合不合得來、這個人會不會傷害我」而是「談完後有沒有幫助」
如果有，我會繼續看。
因為這不是一段友誼關係，而是醫病關係。和其他類型的疾病一樣，只有療效，我就會建議繼續吃這帖藥。
而是請照著自己平常的習慣對待，不要特意隱忍平常會有的反應，因為如果病患在醫生及諮詢師面前刻意表現得正常，或是不表達任何個人意見，他們沒有收到正確的資訊，也沒有辦法正確判斷病人的情況。
我早就不奢望有人會救我，每次都是自己僅剩的理智把自己拉回來的，但也不知道能再拉住幾次
所以我決定去找一個沒有關係的陌生人來幫我處理看看，就是身心科，換了好幾個醫生，慢慢的一切才回到可控範圍。
謝謝親，ㄋ來告訴我ㄋ的經驗，抱緊，ㄋ很棒
不過醫生要一個一個試試看，但也許說不定就很快找到適合的能幫助自己。
因為你有想要保護的兒子存在，使用各種方法主動去嘗試看看吧。
想問問有沒有人碰過被親戚以死相逼的情況？
對方拒絕就醫，還不停將想自殺的原因歸咎在我身上…這樣的狀況下我究竟該無視對方，還是將那當成求救訊號呢？
因為我和我姐假日都有事情（跟閃光出門之類等等）那個哥哥就出門飆車跑海邊跟我們說他要自殺要自殺.. 我們簡直被嚇壞了..
想到很喪的時候，
也會想：要真的死嗎？
既然想置之死地，
就當作那個我已經真的死去了吧！
既然死去了，那，我可以開啟一段新的生命之旅了，
新的我，新的自由。
最近對個人而言滿適用的轉念不過有打算自己去做心理諮商了，不能讓精神被對方給拖垮…
不是人人體質都適用
也不是所有場地都適合
(換成室內運動?
規律運動的幫助大致分成規律與運動兩方面
規律=排擠掉突發危險事件的時間(現在想去跳...不行我要先跑一小時步)還有重複帶來的安定感(雖然今天被罵很慘但我還是一樣能去跑步)
運動=刺激內分泌和血壓體溫等(所以本來就不是這方面問題或者過度刺激會反效果就沒用)
運動沒用的時候也可以改成規律小睡或者規律發呆看看
排除無效原因是不是在運動方式
我這陣子想想，這段時間應該是我特別想和別人說說話的時候，但是我又不想和別人說的矛盾心情。
正如上面所說的，害怕對方會有過度的反應。
然後就是，他們接受到我突如其來的話應該也會很困擾不知道該怎麼辦。
我這陣子一直都有想要割腕的念頭，大概是希望別人看到我的傷口會發現我需要關心、但是又覺得被發現之後會很麻煩。
AB和我都是高中一個圈子的朋友，因為B不知道該怎麼辦，所以向我透漏了A的自殺傾向
於是我利用一些原因和A約好要去他的縣市找他，只是A還不曉得我已經知道他面臨痛苦的事，在我面前表現的像過往一樣，老實說我也不知道該如何實際地幫助到他，但已經決定好要做一個傾聽者
只是我現在擔心的是這趟行程會不會反而給A帶來負擔而本末倒置……
之後我一直沒有看醫生因為我覺得自己還沒準備好該怎麼面對問題
也許在我問「怎麼了嗎？」，而她以強忍著淚水的笑容對我說「沒事、什麼都沒有」的時候，我就該察覺她的異狀，而不是就這麼放她回家
當天晚上她就自殺了，我真的非常難過，很後悔自己那時候沒有攔下她，什麼都沒發現，自責了很長一陣子
後來是她的媽媽傳了封訊息給我，說她其實從以前就一直有自殘行為，狀況不好等等之類的，希望我不要自責，我才漸漸的不去想這件事
不過我到現在都還很不能釋懷的是，她平常明明就是個很愛笑、很活潑的人，她也沒有跟我說過她有什麼煩惱之類的，我都還沒有機會了解，她就突然走了
不知道
也許一直以來都有徵兆，只是我沒看見
在座的各位，有煩惱真的要解決，你還有幾十年要活
你這麼辛苦的活著……但我還是說不出什麼漂亮的話我很抱歉
只希望你可以在生活裡找到一個心情的出口
但是因為生理還可以行動而感到痛苦
如果籌夠旅費能到安樂死合法國家嗎
雖然癱瘓狀態可能真的要很多錢....
希望大家的煩惱都能解決
裡面有提到62萬不知從台灣去是否也這個金額
還是希望醫學跟生體裝置技術進步
能讓大家開心而自由的活著
提升自我價值的方法很多 凡舉運動、志工、學習新專長等等
但問題是 知道這些卻「無法去實行」才是最大的問題
心理師可以引導你從內心自我建立價值 發現自己的價值
最後你才有動力去實行提升價值的活動
當然靠自己也探索也行 只是會費力許多
找心理師對談也不見得是趟愉快的旅程
但可以確信的是那是漫長的
每個人都是有價值的 在於自己能不能意識到
然後我再也不相信什麼看身心科不會怎樣
有需要會去認識的診所拿藥
再也沒有自殺的念頭，因為差點被他殺，完全沒有醫德可言的傢伙，我要活著看他被告死
存在性的問題，我到現在還沒有答案，尤其在醫療業常會想「我這樣做究竟對不對？還是我只是在延長他的痛苦？」在這時候我看到「趙可式」老師的書，趙可式老師是將安寧照護引入台灣的一大推手，晚年她也得了癌症，她說「在生命的苦痛中得到了答案」我不能理解這句話，也想不通那麼痛苦為什麼要活著，是不是只要我到了生命的盡頭我就能找到答案？這成為我現在還活著的理由。
那個APP很好用的，大家可以用一下(
說來簡單但做的很難
畢竟我們從小許多讓肯定自己的感覺大多都是依賴外人
的稱讚 很少父母或主要照顧者會教導我們從自身喜愛自己
比如說為了要讓爸媽開心、我要讓叔叔阿姨稱讚我、這樣爸媽就會「因為別人稱讚我」所以有面子所以開心了
開心的核心被定義成「因為別人」而不是自己了
我個人是輕微憂鬱症，其實大概前幾年剛工作就有過想自殺的想法，因為獨自一人在外無法調適造成自己身心壓力大，會焦慮會恐慌，身體狀況也相當差，後來離職好好休息就好了，沒想到現在的新工作又發生一樣的狀況就決定去看精神科，當然也是爬過很多資料跟諮詢
也因為吃藥有副作用所以開始寫手帳做紀錄，也寫了像噗主說一些日常瑣碎的小事，其實還蠻舒緩的，如果有輕微的狀況我覺得可以這樣做
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以前也曾經就醫過，明知道對方不認識我其實沒關係，應該要明白地說出自己的痛苦，但我卻不自覺地會隱瞞，可能隱瞞自己曾經想過自殺的念頭，或是可能簡化了痛苦的程度，其實也知道我該盡可能說出來，才能讓醫師們幫助我，可是也許因為跟家人、朋友提過相關痛苦狀況，被部分忽略或輕視後，讓我對其他人隱隱有不信任的情形吧，所以讓我現在很痛苦，卻又怕自己就醫還是一樣不自覺會有所保留，寫日記自己做過幾年，但真的在症狀輕微的時候還蠻有用，可是最近真的又開始變得嚴重，寫日記已經改善不了多少，每日睡覺都是腦子各種負面內容，根本無法睡
找到適合自己的醫師，『消滅』問題的根源，希望仍受憂鬱症、躁鬱症困擾的人，都能走出自己人生的康莊大道
fries472: 感謝你的提議 我大概想尋找的是我在朋友圈中的價值 好像跟你說的作為人的價值有點不同 但我覺得你的建議可能對我也有用 有時候是要走一走出去 接觸一些新東西吧
我深刻的感受到，只要你有達到你的關懷，把你能提供給他的關懷跟他說，他有需要會自己來找你的。至少自己曾有伸出雙手，不帶入主觀的陪伴聆聽技巧，真的很重要。
之前以為自己是聖人，但也忘了....有些人是不需要這些幫助的.... 老實說，再得到這些回覆後，我也曾覺得無力，我明明已經伸出雙手了，為何他還不抓住。
我也曾想過自殺，到現在我也不敢回想那段可怕的時光，我之前向朋友提供的方法也都是我自己有得到好轉的方式，破壞/極致耍廢/等等，但每個人的自救方式都不一樣，當朋友真的無法撐下去，說不定那是他自己覺得最好的方式。總之就提出自己可以協助的地方，陪伴聆聽，這樣就夠了。
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給上面一直在努力著的小夥伴們，真的覺得很痛苦快要撐不下去的時候真的要去身心科看診喔，然後可以視自己的情況決定要不要加入諮商（畢竟比較貴、而且可能會根本不想開口說話）。我個人的經驗是很明顯地只要沒有吃藥情緒就會經常性的維持在及格線以下並且很容易（向下）波動，有吃藥的話情緒會經常性地保持在及格線以上，很奇妙但是這真的沒有任何原因，我的生活每天都過得差不多但是卻有這樣的差別。當吃了藥之後才會比較不容易落入負面情緒的漩渦裡面，也比較有心情可以去思考或進行快樂的事情，如果生活或心情有餘裕的話再來運用諮商或其他方法思考要怎麼治本就好。
雖然也有認為用藥物控制缺點太大的說法
但一般還是建議投藥
順著藥物控制去學習專注的訣竅跟狀態
以便成人後不會因為毫無頭緒而藥物又不夠力無計可施
最近一直在這個漩渦中好痛苦ＱＱ
其實這邊對於找朋友求助這點有些恐懼，以前在憂鬱時曾經找過朋友，可能太負面，沒多久朋友就不跟我講話了，那陣子真的很痛苦，常常不時的冒出不好的念頭
雖然有想過自殺，可是因為怕痛都不敢去執行
最後是一個網友在我每次都浮出不好念頭時叫我去看有趣的影片，才不再老是想不好的念頭
然後說一下當時我每天都在對自己喊你還有ooo還沒收到(很期待的預購品)，你不能就這樣一走了之
感覺就像是
你進去一間吃到飽不限時餐廳
你吃飽了而且並不想再吃了
別人都在裡面等待下一輪新的菜單或是享受現有的美食，可是你不想了，所以就提前離開
感覺就只是這麼簡單而無感的事情，生活慢慢失去感受其實一開始挺糟糕的，興趣食慾愛好專長什麼的全部都慢慢消失了，可是到後來卻又發現自己已經對這些失去習以為常的像是我從未擁有過
突然就也沒有什麼感覺了
生命沒有期待沒有喜悅沒有難過沒有起伏真的是一件
很怪異但是好像又也只能這樣了的感覺呢
但其實所謂外在環境不是指家庭（基本上算是已經出來跟伴侶同居了），而是指社會狀態，像是對中國的焦慮感之類的（好難說清楚ry
抱歉沒說清楚讓大家誤會了，你們都好溫暖QQ
想請問這可以轉發到其他平台嗎？（會註明出處）
因為他們看不到噗浪，但是真的周遭遇到很多想自殺的人，又感覺幫不上他們。
謝謝噗主。
當時上課放了一部電影叫「大病人」，上課的內容很多都跟安寧療護、無效醫療有關。
至於安寧療護，我現在再去思考就會覺得重點是「生命的品質」，開心過一天也是過一天，唉聲嘆氣過一天也是一天…
我十幾二十歲時也很憂鬱，覺得我活著到底有甚麼意思，後來結婚脫離原生家庭之後好轉很多，算是讓另一半救回來的，他讓我知道原來生活還有很多種可能性，不是非照著我媽的方式去過才叫人生，並不是沒考上甚麼甚麼就是世界末日，日子總是有辦法過，遇到問題再想辦法解決就好…
物競天擇
就跟中共一樣才會強大
是心累了 想放棄了 這種概念
今天如果台灣被中共統一我也一定會去死
>不要隨便自殺，不然你有10%機率在中國，20%機率在印度，31%機率在非洲
重抽不一定會比較好喔…
承受不了了
不是不怕死 死到臨頭誰都怕的
想自殺的人難道不知道要懷抱希望、要快樂嗎
都知道的啊他們可能都比一般人還了解
但辦不到
那種明知道這樣下去不行但卻辦不到改變的感覺只有有過的人才懂，那機會是比死還折磨
誰會想整天都要死不活的
就跟腸胃炎的人一樣
誰會想吃什麼吐什麼拉什麼整個人虛脫
誰不想享受美食好好吃飯有充足的精神體力
跟憂鬱症的人說「你要快樂要想辦法好啊」=跟腸胃炎的人說「你別再拉別再吐要多多走走別待床上」一樣，是講幹話，而且是幹到不行的幹話
我也好討厭別人問一堆為什麼
甚至連他們打探我的私人問題都不想回答ㄌ
可以先請他做諮商(非精神科)
心理諮商師就是歐美那種有錢人沒事會去聊天那種
台灣部分有補助一個小時也不用500
2.你沒時間寧願放置他也不要隨便答話
我就有朋友就說他只是好心
建議你換個想法啊 就不要想東想西啊
你一定是想太多了 你一定是壓力太大了
幹這種幹話跟何老師通靈一樣好嗎
如果不太知道說什麼沈默陪伴是最好的
讓他知道他身邊還有你
陪伴者壓力也很苦
要適量評估受自己心理健康狀態是否合宜陪伴
否則很多人也是被拉下去一起憂鬱
陪伴者若評估自身無法承受
請求外援絕對是正確的
你無法繼續陪伴也不會是你的錯
不少人會產生愧疚感
這時適當的心裡諮商會是個好方法（但花費不小）
部分精神科醫師單純門診也可小聊
但真的要找對人 要找到適合自己的心理師或醫師是需要運氣跟時間的
我比較在意常看到有人說被中共統一就要自殺的，因為我還想抵抗，如果大家都自己先死光了就沒人陪我抵抗了…不過這個離題了有興趣的到別噗聊吧
還是先顧好自己比較重要。
雖然我不知道有誰可以絆得了我但首先花費高，一週大約新臺幣35000多（可能更貴。不包含其他花費），再來是病人多，容易起衝突，我也有遇過偷東西的，飆髒話的都有。
雖然當時情況確實好轉，但是出院到現在大概1~2個月左右，病情復發，之後陸陸續續增加許多病徵。
不能說住院沒用，我剛好遇到一個對我來說傷害很大的醫生（叫我凡事都要面對，逃避沒用啊...等，對我當時真的傷害不小），在後來回到外面之後，才知道想要在都市找一個安靜放鬆的環境，是不可能的
這種類似單方約定的方式雖然不知道有多有效，但聽到的當下會覺得有人願意傾聽並對話，多少還是讓人放心了一些
雖然我知道朋友可能也無法承受跟陪伴....但那陣子最好的朋友都不理你真的很難過....
我高中的時候感情還算不錯的同學就是憂鬱症自殺。喪禮上我跟另外一個同學哭得非常無助。我永遠無法忘記他跟我說，如果我們能夠做些什麼是不是就不會這樣，我當時只能很惶恐很蒼白的回答他，但是都來不及了。
我用了比其他人都還長的時間才才能夠平靜的提及那位同學的名字，我因為悲傷跟自責而好久好久都走不出來。等年紀再大一點接觸到相關的知識，我才知道當時好多個時刻都有更好的應對方式，但同時也因為更清楚的了解這有多麽困難而減輕一點了對自己無窮無盡的責難。
現在身邊也還是有因憂鬱症所困的朋友，相較當年，我能夠用更好的方式去和他相處或是給他一點點我所能做到的幫助。希望能因為更多人願意重視和分享而免去一些痛苦與悲傷。
難受的時候覺得自己病了
但偶爾又會覺得自己沒生病…
好想死啊！！！！！！！雖然這種念頭三不五時就從腦海中冒出來，即使如此我還是依然頑固的存在這個世界上，當個沒路用的米蟲呢（。
我是pie692, 因為用電腦版回怕匿稱不一樣，我其實高中時有猛抓著一位朋友吐苦水，後來是專科時，有天得知在某次她接完我電話後，在班上大哭，我內疚，因此我不太跟朋友們再講什麼死啊什麼的。 還是有負面的情緒，在FB發洩，但換來一堆要我樂觀、正面的留言，然後就開始刪FB朋友。
可能你不知道怎麼回應朋友的負面情緒，但我想很重要的是聽他說，讓他發洩，讓他知道只要他想要都可以跟你傾吐，陪伴但不強迫。
有時我希望朋友跟我一起罵，有時我希望朋友聽我講就好，通常我不想要的是給我建議、告訴我該怎麼作，因為該怎麼作，其實我都知道，只是我需要發洩，跟鼓起勇氣去面對。
現在醫生已經把我這顆藥減掉了，我還很怕之前留下來的備用藥吃完咧XDDDD大約17歲時第一次割腕，真的沒死，手上多了好多疤而以，但媽媽抱著我哭這件事，我發誓不要再讓家人們傷心。
之後就常拿刀割手，看到血流，感受痛楚就好像宣洩了什麼。
決定生孩子，當個單親媽媽就要負起責任。
最近半年比較低潮，是因為我的狗過世了，一隻讓我決定勇敢生下小孩的小動物，第一次對一個生命負責。一隻為了代替我陪伴我妹而跟著我妹在台北生活，卻飽受我妹酒醉、自殺種種的生活陰影的狗。一隻在我面前呼吸困難而沒了氣息的狗。