因為快樂不是透過doing而是透過being。所以這內心的快樂最多只是把我們頭腦所投射出來好的念頭、好的境界、好的感受稍微挪開，擺到旁邊。

最多，就是把這個瞬間──「這裡！現在！」找回來。找回來的方法最多也就是接受或臣服：我接受一切，接受眼前所看到、所體會到、感受的，我接受我現在的狀態，不論現在有什麼變化或境界，我完全可以接受。這本身就是一個臣服的觀念，就是這麼簡單，接受我是誰。可以接受我自己有好多缺點，我可以接受我現在做不到，可以接受我現在顧慮什麼、有什麼欲望……就這樣子一路接受到底

Hmm....

生活焦躁不安與惶恐，如何讓自己平靜快樂？ - 康健雜誌

可以喔汪

我勸大家不要急，不要給自己太大的壓力。我們從出生到離世都在被洗腦當中，這是一種頭腦投射出來幻覺，突然把它取消或代替，是不可能的。

通過練習參或臣服，這是24小時、隨時要練習的功課。光做一點盤腿靜坐是不夠的。我們的步調太快，煩惱太多，所以要隨時把這些練習不斷帶回生活，這才是關鍵。

做不到，就接受「我現在我做不到」，接受「我其實還有煩惱」，接受「我現在還有個反彈」。接受「我剛剛在這裡聽得很舒暢、很歡喜、很有成就感，走開了就沒有了，消失了，回到我們人間的煩惱」，就接受啊，不斷地接受，自然會發現很有趣的現象。

接受一切，知道宇宙絕不可能犯錯，我現在憂鬱，也就是現在剛剛好需要學習的一堂課。我剛剛好需要在這個時候經歷這個人生低潮，面對生命的無常也好、失落也好，一切都剛剛好。這種信心對於憂鬱是最好的方法。