閱讀 心理 心理諮商 周慕姿的《情緒勒索》
終於拜讀此書，最近很心理學(笑)，這本書很淺顯易懂、環環相扣，曾受情緒勒索因此感受特別深刻，也特別認真閱讀。

個人筆記
1. 不論情緒勒索者和被勒索者在這個過程都不好受(不安、焦慮)
2. 貶低和擾亂一個人，讓他無法思考，是支配或影響他人的先行有效手法
3. 重視每個不對勁不舒服感覺，特別是持續性的，因為這通常是前兆或常態
4. 不特別挑起衝突，但也不要害怕衝突，特別是捍衛自己的界限和原則
5. 紛亂之際，先抽離情境，緩和情緒為先，再讓自己有辦法思考釐清

＿φ(°-°=)（寫寫）

欸汪～ 可是～

想不出來啦汪 ・゜・(PД`q｡)・゜・