【療癒音樂】

心輪 放鬆 修復 冥想音樂

今天聽聽心輪綠色之音~

心輪#療癒音樂#音療

不曉得大家最近是否容昜感到疲倦，下班後或是休假就想昏睡?
春天是季節交替，體內的調性要準備由陰轉陽的季節。春天主肝，肝對應的是筋骨，如果體內濕氣過多的話，也很容昜筋骨酸痛。

這兩天天氣轉熱，我看飲料店紛紛大排長龍。
其實在這個季節最好不要因為天氣熱就喝冰的。(去冰也一樣)

不然濕氣還沒排乾淨，就又有新的濕氣進來XD"
體內水太多的話，只會更加疲倦哦

那該怎麼排一下濕氣呢?
1、多運動。讓身體流汗。排水。
2、可以泡澡，代謝水份。(有心血管疾病的朋友請自行斟酌)
3、去大自然走走，晒太陽(體內水份不會蒸發啦XD 但你心情會比較好)

喝東西的話，還是盡量以跟體溫差不多的溫開水，或是無糖無奶的茶飲為佳。
這時候中醫賣的養肝茶大家可以參考看看XD
(我是都喝店裡賣的有機花草養肝茶)

容昜筋骨酸痛的朋友們，特別是肩頸部份!

請做雙手向上伸展，或是擴胸等運動。
很可能你的胸腔筋膜或是背部的筋膜因長期壓力或是過往創傷情緒而導致緊繃，緊縮。

心是接受器，也是轉化器。可以接納，也可以給出。
當心緊繃過頭的話，人的視野會變小，所謂"心胸狹窄"就是這個意思。
會看不見更多的可能性，容昜固守成規。

當心一鬆開，就可以接受更多的變化。
有包容力，也有轉化力。
有愛，也懂得慈悲。

今天大至上癈話到這裡。

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然後想睡的話就睡XD
不要逼迫你的身體啦~~它是在幫你休息。