可達鴨
@dreamhome1012
說
Sun, Mar 17, 2019 11:58 AM
晚餐吃9分飽以上配2條香腸+肉絲+玉米....現在就覺得半消化狀態...大概9點半就會覺的餓...這就是健身的代價嗎?
嘎爹米‧亞樂豬華吃雪茄
@Xiashuidao
說
Sun, Mar 17, 2019 12:29 PM
幾乎是澱粉(白飯、玉米)跟蛋白質(香腸 肉絲) 配蔬果輔助試試？
流動人口
@R230
說
Sun, Mar 17, 2019 12:49 PM
表示基礎代謝率有提高
血糖一下子被耗光了
吃水煮蛋充飢吧
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