ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Mar 4, 2019 10:44 AM
怎麼睡都睡不飽，我是不是要死了
cocoa195
Mon, Mar 4, 2019 10:44 AM
睡的時間不對?睡眠品質差?
pizza1
Mon, Mar 4, 2019 10:45 AM
要不要睡前放鬆冥想後再睡啊
giant813
Mon, Mar 4, 2019 10:47 AM
換寢具
peach281
Mon, Mar 4, 2019 10:51 AM
睡前喝杯熱牛奶再做二十分鐘的伸展操就能毫無煩惱的睡到隔天
taurus27
Mon, Mar 4, 2019 10:59 AM
你都睡幾小時? 睡太久會越睡越累哦
sushi309
Mon, Mar 4, 2019 11:10 AM
試著運動看看？舒壓好睡而且可以增強體力
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:27 PM
請問怎樣叫對的睡覺時間
睡眠品質應該還好，不會容易醒，只是有時候比較難入睡。
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:29 PM
有聽過冥想音樂但是沒什麼用（。
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:30 PM
請問有推薦CP值高的寢具嗎，看廣告名牌床墊/枕頭都好貴
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:33 PM
睡前喝東西不會半夜起來上廁所嗎
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:35 PM
晚上的話大約睡7小時，有時候下班回家吃完飯就直接倒下去睡兩三個小時
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:35 PM
假日可以一整個下午都在睡
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:36 PM
下班回家之後沒什麼精力去運動……感覺人生睏到沒有其他選擇（。
cocoa195
Mon, Mar 4, 2019 12:39 PM
ಠ_ಠ: 我自己的話大概是控制在12點左右睡，早上大概八點多起床，大致上覺得都還不錯。
先前作息很亂，拖到半夜三點多才睡，覺得不管睡幾個小時都很累...
cocoa195
Mon, Mar 4, 2019 12:40 PM
ಠ_ಠ: 盡量不要吃完就睡吧XD真的抗拒不了就大概瞇個20分鐘左右，我自己是試過吃飽睡到半夜起床洗澡什麼的再睡下去，覺得這樣像是把睡眠拆成兩段，也是怎麼睡都累
ಠ_ಠ
Mon, Mar 4, 2019 12:50 PM
我現在是大概12:30睡（沒有特別胡思亂想到睡不著的話），鬧鐘固定08:00起床（一到五），就覺得明明已經睡得不少了，但起床總是累。
吃飽睡這個有想要改善，但是好難抗拒床的誘惑
cocoa195
Mon, Mar 4, 2019 1:07 PM
ಠ_ಠ: 如果不排斥中醫的話，可以去試試看?
giant813
Mon, Mar 4, 2019 1:09 PM
不用買太貴 是要買適合的
可以貼合脊椎又不會軟到沒有支撐力
要試躺
枕頭要能墊到脖子的
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