情緒管理不是忍著不生氣，而是透過調整生活方式、節奏、習慣和思想來達成不容易動怒的狀況。

我誤會這個字的意思很久。

如果從根本上就不會因為某事生氣，因為已經看透了那件事情的本質，那就沒有忍耐一說。有忍耐情形，說明在那之前已經動怒了。

所謂的修養，也是透過深刻的理解去達成的。
不是內心不爽，然後外表還做出微笑的樣子。

看到這個突然想到之前看過的TED演講，亞洲很多教育模式都讓人覺得生氣動怒是不對的，不可以生氣，不可以展現負面情緒，但是生氣也是一種情緒，一直壓抑著也很不好呢

果釀ㄢ : 對！還有這個！
不可以生氣根本是假的，結果就是造成集體壓抑，大家表面和平，但私下不爽彼此，然後也不讓當事人明白，而是在背後偷偷說。
因為很多教育都沒有教人怎麼＂用不傷人的方式表達自己的感覺＂，好像不可以有不好的感覺，不可以有負面的反應，但是感覺好還是不好都應該講出來才對，如果不講，對方不會通靈不可能知道，結果就是一直忍耐到某一天爆炸為止。

我剛剛去找這篇出來了，裡面說的很好。
情緒反應也是要練習的，很多時候能明確感覺到「我正在生氣。」反而還比較好。
現在很多人已經被教育到「我感覺不對但是我不能生氣。」，不知道怎麼應對自己的情緒反應。

沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Yo...

是不是很多人家裡都會掛這幅