podcast 收聽筆記 得意忘形 1：扎克伯格的新年挑战，与完成计划为什么总是这么难？

#1：扎克伯格的新年挑战，与完成计划为什么总是这么难？

本來只是隨便聽聽，但聽到下面這一段突然專心起來（大約19分開始）。
簡：「無欲可能不是把你的情緒殺掉，而是——」
張：「正確地處理它。」
簡：「可能還沒什麼正確，但我覺得更多的是經歷過這些情緒，而且你理解這些情緒對你意味著什麼，你允許它打擾你。」
（略）
張：「剛才有一個點我捕捉到了，當我說你要正確地處理它的時候，你很快的反應是說沒有什麼正確的。（……）你能解釋一下嗎，為什麼當我一說正確的時候，你馬上的反應是說沒有什麼正確的呢？」
簡：「呃因為——」
何：「正確是個非常政治不正確的詞。」

每天說一件開心的事 知識派對

關於「正確」的討論我就不記逐字稿了。大意是，因為在那個當下，個案就是需要用這樣的方式來讓自己度過那段煎熬的時間，能理解到這一層的話，就沒辦法對個案說什麼是正確的什麼是不正確的。

我知道，可是聽著聽著還是一陣鼻酸。

啊蘇西也聽這個！這系列是我的大愛！

簡里里說話的音調、語氣和節奏都很平穩，且讓人安心。聽完這一集，馬上又去找了他和何峰一起錄的知識派對來聽。

知识派对（Cheese Party）
知識派對

知识派对（Cheese Party） | Listen Free on Castbox.

Blow Your Mind
峰哥何峰 & 简里里
Blow Your Mind | Listen Free on Castbox.

len（羅雁） : 我是在另一個podcast的TG群看到有人分享的，想說這個節目平均每集都一小時吧？還可以從頭聽一遍到底是有多愛XD 好奇之下就開始聽了

知識派對
每一集的長度就短得多了，下午先挑了心理學漫談這個系列聽，每集都十幾分鐘左右，castbox網頁版不能按照上傳時間排序，聽起來有點麻煩，反而還希望他們聊久一點XDD

心理学漫谈-05
20人中就有1人能够被临床诊断为抑郁症噢！那……抑郁症到底是什么咧？为什么抑郁症要服药？简里里顺便讲了一点点在精神病院实习的经历。

心理学漫谈-05

這一集聊到抑鬱症（即憂鬱症）。

筆記：
比較粗爆的解釋方式：大腦迴路原本能傳遞多巴胺，會讓人感到愉悅，但是當憂鬱狀態長達一定的時間後，就會從原本心情上的問題變成生理性疾病了。
大部份人缺失的是SSRI，所以醫生通常會先開這種藥嘗試，但是憂鬱症的藥要吃一個月才有起色，因為它要時間補充大腦缺乏的物質。在這一個月期間，心情並不會因為吃藥而有所改變，但是它會讓人有力氣去做事，這就是為什麼重度憂鬱症患者吃藥期間要住院，因為心情不會有所改變，但有力氣去自殺了。
憂鬱症患者首先一定要服藥，第二服藥一定要有耐心，第三點要注意的是，如果一個月或者一個月又一個星期之後沒有作用的話，一定要找醫生去調藥（有可能你缺失的不是SSRI）。

簡里里：「我個人覺得是你到服藥一個月的時候，這個藥物開始起作用，你的大腦可以正常工作了，你才有力氣真的去應對生活中的困難。」

我愛到有陣子每天起床正在賴床時打開聽有時又聽到再睡著（掩面

len（羅雁） : 好幸福呀～

心理學漫談某一個小段，聊到男女生的差異，舉例來說，對於「欸，我有件事要跟你說」這句話，男生的反應通常會是很防備的「跟我有關嗎？」、「我又做錯了什麼？」但女生聽到這句話的反應會是「什麼呀你要說什麼呀（八卦）」 🤣
建議：和男生說重要的事情，可以先和他一起做某件事，例如一起去散步，在散步途中說。和女生說重要的事，則要用非常認真嚴肅的態度（或語氣），讓他感受到重要性。