改善偏頭痛的頸椎回正自癒操－上臂撐頭法

仰躺，雙腳打開與肩同寬。
改善偏頭痛的頸椎回正自癒操－上臂撐頭法
手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。
改善偏頭痛的頸椎回正自癒操－上臂撐頭法
擴胸，將肩胛骨往中間夾緊，頭部後方用力撐起身體，下巴往上抬，持續此動作十秒。
改善偏頭痛的頸椎回正自癒操－上臂撐頭法
將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。
改善偏頭痛的頸椎回正自癒操－上臂撐頭法
Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！
只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！