最冷的節氣：小寒／除手腳外，這個部位保暖就不怕冷！ - 康健雜誌

「大寒小寒，冷成冰團。」

⑴ 手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。

⑵ 上背部要特別注意保暖。從頭部後前方的風池穴，往下到風門、肺俞這一段都算是上背部，肩頸處掛一條毛巾，可遮陽也能擋風。

⑶ 過敏氣喘的人圍上圍巾保護氣管，有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。

⑷ 冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。

⑸ 容易怕冷的人可把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。

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⑹ 位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。

⑺ 糖尿病患者的末梢循環不好、神經感覺退化，手腳皮膚對冷熱的感覺不靈敏，冬季保暖時要小心別被燙傷了。