2019年每週書籍閱讀筆記。

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本週書籍：
高敏感卻不受傷的七日練習
著者/譯者：
根本裕幸/葉廷昭

〒_〒 (噴哭

啊...啊...

嗷～～～嗚～～～
身體要顧飯要吃

本書主旨在於提升高敏感族群的自我認同，並以此為基準發展以己為主的價值觀感，最後是利用高敏感的特性來贏得人際關係。

書中雖用七天來循序漸進的導引，但重點還是在：「學習善待自己，找出己之所需，不遷就於他人，善於利用敏感」這些概念。

心得方面：
首先，這本書是出自日本的心理諮商師之手。日本社會是個群聚效應極重的大環境，因此為了存活，多數人自小就學會讀周遭氣氛的生存方式。　長期下來，無形之間對於身心皆是極大的壓力負荷。
其中，特別是對外在事物感受相當敏感的人，可說是無時無刻都在觀察自週環境，並遷就自己來順應周遭事物，可是忙了一場下來後，在別人眼裡就只是個好好先生，此外就沒有其他的特色。於是乎被定位成方便的工具人後，就更沒有時間去思考自己的事情，久而久之，不是變成機器人般心態，就是自我了斷。

而透過本書，無外乎就是重建價值觀，脫離yesman的心態。　
利用重新思考過往的生活方式，並從中找回初衷，然後加上至今為止的讀周遭氣氛的技術，來打造出自己的特質，成為一個新的領頭羊。
在台灣，雖然群聚效應並非像日本般強烈，但基本上大同小異。因此先學著肯定自己，接受自己的所作所為後，才能展現出自我的真正價值。這樣他人才會看到你，而不是一個好用的工具。

寫到最後，有首歌歌詞我覺得蠻契合這本而且之前才推薦過的ACG曲，不妨聽聽。

地獄先生ぬーべ ｢SPIRIT　PAMELAH｣ ED Full