GracieK
@GracieK
Sat, Dec 22, 2018 11:41 AM
Sat, Dec 22, 2018 12:40 PM
1
50磅 高腳杯 x1
32.5磅 each w槓 RDL x15 雙手划船 x6
30磅 單手划船 x10
滑輪下拉 39公斤x6 32公斤 x10
機械胸推 32公斤 x8
啞鈴臥推 30磅 x6
掰噗~
@baipu
覺得
Sat, Dec 22, 2018 11:41 AM
你說得真是太對了!
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32.5磅 each w槓 RDL x15 雙手划船 x6
30磅 單手划船 x10
滑輪下拉 39公斤x6 32公斤 x10
機械胸推 32公斤 x8
啞鈴臥推 30磅 x6