科學證實大腦主宰了你的幸福感！日常生活多做這4件事有助提升幸福感-風傳媒

引用內文：
1. 去做那些你有激情，並且非常有動力的事情可以幫助你釋放多巴胺
2. 保持規律的運動，刺激內啡肽分泌給人帶來快樂感。
3. 保持與他人的聯繫與鏈接，常與支持你的家人，愛人或者朋友待在一起，促進催產素的釋放
4. 尋找對生活的掌控感可以增進血清素的分泌。這要求人清楚並且明確的認識自我的能力和條件，了解自我生理能力、具備怎樣的知識／技能，並根據這些現實條件調整自我期待，去做當下自我能掌控的事情。
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其實，我在想，也許第三點有時是困難的。如果與人相處時容易激發焦慮或不自在，會比較難從跟人相處中找到連結感或歸屬感。