明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:22 PM
今天買了一個瑜珈墊
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:23 PM
因為來這邊工作後身體變得不太好，所以決定開始做運動
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:23 PM
現在是每天睡前做一個小時，禮拜五因為要回家所以休息
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:25 PM
各式各樣都做，反正就是做滿一個小時
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:26 PM
大概已經做了一個多月了，好像終於看到了一點點點點的效果
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:27 PM
然後也開始在宿舍煮晚餐
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:29 PM
以前都斷斷續續地做，現在開始要持之以恆
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:30 PM
然後現在每天都變得很好睡
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:32 PM
本來想報名健身房的，但怕會懶惰
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 1:33 PM
但反而自己做卻堅持下來了
🐚soreeros🐚
@soreeros
Sun, Dec 16, 2018 2:10 PM
真的 健身房還是會懶
恰比👓
@pafue
Sun, Dec 16, 2018 2:19 PM
🐚soreeros🐚 : 您(
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 2:47 PM
🐚soreeros🐚 : 煙嵐沒有常常去嗎？不是應該要多去一點才可以回本
🐚soreeros🐚
@soreeros
Sun, Dec 16, 2018 2:47 PM
我錯惹
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 3:00 PM
你上次貼給我那間我本來要去的
後來想說先自己開始
等習慣之後再去
沒想到自己就默默也做了快兩個月了
🐚soreeros🐚
@soreeros
Sun, Dec 16, 2018 3:04 PM
這樣很好 成功養成運動習慣惹
Iris✽點數人生
@tyl5891
Sun, Dec 16, 2018 3:20 PM
一起加油，我是九月底體檢前兩天自己先(久違)量了體重整個嚇到，持續運動到現在，看到app的體重體脂圖表有往下走覺得頗欣慰
恰比👓
@pafue
Sun, Dec 16, 2018 3:28 PM
想問下明醬每天一小時是作哪些運動
因為我才作30分鐘就好累
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 10:44 PM
🐚soreeros🐚 : 煙嵐一起～～
每天努力運動一下
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 10:45 PM
Iris✽點數人生 : 我不敢站上體重計
等我覺得瘦下來我再來量一下
最重要的是看live要有體力不然每次都鐵手鐵腿
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 10:48 PM
恰比👓 : 我每天的話一定會做徒手深蹲，還有跳繩
然後搭配一些伸展跟體態雕塑的運動，不知不覺就會差不多一個小時了
恰比一起來
明ちゃん
@flytofree1011
Sun, Dec 16, 2018 10:49 PM
Sun, Dec 16, 2018 10:50 PM
最近看到了這個影片
嘗試中
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恰比👓
@pafue
Mon, Dec 17, 2018 2:23 AM
晚上可能不能跳繩...樓下會抗議
明ちゃん
@flytofree1011
Mon, Dec 17, 2018 9:13 AM
恰比👓 : 我的樓下是房東
他應該沒關係（？）
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