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我覺得,大家都該做伏地挺身
不只可以增強背肌和胸肌,還可以使核心肌群有收緊的作用
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一天只能60下的我感覺還要在加強,但一定可以更強的
fairy976
我撐不起來!!!!!!!羨慕!!!!!
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fairy976: 撐不起可以先從簡單的棒式開始做起喔
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這裡有講解姿勢還有如果做不起來可以有什麼辦法先加強臂肌
伏地挺身養成教學|姿勢講解|錯誤示範|進階動作教學|Push up progression
fairy976
感謝你長知識ㄌ
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fairy976: 能幫助到你就好,加油擁有漂亮的體態
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