摘文 過度補償
當我們總要花費大量時間用於工作、處理和別人的關係、甚至處理戀愛矛盾時，留給自己一個人的時間便少得可憐——說白了，也就只剩晚上僅有的幾個小時。為了「補償」，我們便容易瘋狂熬夜，希望通過熬夜彌補這一天的遺憾，對生活表達一種無聲的反抗或不滿。

作為一種心理防禦機制，尋求「補償」自然是有好處的：它能成為維持心理平衡的內在動力。但補償也分不同類型：消極性補償，例如事業失敗卻通過家暴獲得成就感；積極性補償，例如通過努力學習提升氣質克服容貌的不足；過度補償，例如為了奪回失去的時間加倍熬夜。

明知隔天會睏到不行，為何還要通宵追劇、打電動？心理師：這是一種「報復心態」的熬夜-風傳媒

拖延跟熬夜常常都是補償心理作祟，明知道不可以再這樣下去，但想到之前很辛苦，就忍不住想要補償自己。明明沒有太多餘錢卻花費超過自己能負荷的範圍，有時也是同樣的原因造成的喔 by 沒力

我自己其實現在還有這個毛病，例如前面如果連續好幾天都因為藥物睡太多，就會有一天是下意識撐著不睡，拖個二十幾個小時才睡的，但是因為體力跟集中力不夠，雖然是撐著，其實也只是泡在小說裡而已，並沒有生產力可言