頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:07 PM
Sat, Nov 3, 2018 3:35 PM
796
384
老師說沒事做一下這動作可以舒展這個筋！(雙手一起)
雖然跟肌肉不熟不知道有沒有畫錯(又懶得查資料)，不過這樣轉還挺舒服的
動作要慢一點輕一點，慢慢拉伸
十二
@Fsang
Sat, Nov 3, 2018 3:12 PM
照做了，好緊喔拉的時候會酸...
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:14 PM
居然！我只有微酸而已！
✦MonZ/絨絨鼠✦
@MonZ_TW
Sat, Nov 3, 2018 3:14 PM
馬上跟著作
桑田尤佳⚓跟我比牙齒?
@dino305
Sat, Nov 3, 2018 3:16 PM
好好吃飯好好咀嚼好好睡覺★小思
@angel40736a
說
Sat, Nov 3, 2018 3:16 PM
轉的時候都會有筋跟筋互相擦身而過的聲音.......
紀山
@braci_jh
Sat, Nov 3, 2018 3:17 PM
做了之後從手肘到肩膀的部分都發出喀喀的聲音⋯⋯
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:17 PM
然後肩膀痛就是讓肩膀往前轉20圈+往後轉20圈(超酸)
總之就是畫一畫轉一轉會比較舒適一點
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:17 PM
動作輕一點rrrr
阿佐⚔️💧
@sakun
Sat, Nov 3, 2018 3:17 PM
看成「久了這邊會瘦」XD
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:18 PM
XDDDDD
壞掉的行動電源-瀟沁
@ling841114
Sat, Nov 3, 2018 3:19 PM
打完逐字稿剛好做一做XDDDD
冬眠的企鵝
@Ruriko_
Sat, Nov 3, 2018 3:19 PM
超酸的
×夜貓×
@keita240
Sat, Nov 3, 2018 3:19 PM
跟著做結果肩膀發出了喀拉喀拉的聲音......
斷魚雷.總之會爆炸.MK2
@garyborken
Sat, Nov 3, 2018 3:19 PM
非慣用手比較酸ㄟ
BOSS翎╢痛啦
@boss0
Sat, Nov 3, 2018 3:23 PM
轉的時候另一隻手抓住手臂，拇指捏這裡（同一塊肌肉）效果會更好喔
蝶幸
@btly
說
Sat, Nov 3, 2018 3:24 PM
工作關係，近期右手中指彎不下去。據同事說法應該是手臂肌肉拉傷(剛好跟圖上位置一致XD)，做了幾次肩膀也發出喀拉喀拉的聲音www
BINKO✨( ´▽` )ﾉ
@BINKO
Sat, Nov 3, 2018 3:24 PM
無感
然後手腕開始痛(嗯???)
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:25 PM
BOSS翎╢痛啦
: 哇~~超有感覺
十二
@Fsang
Sat, Nov 3, 2018 3:26 PM
BOSS翎╢痛啦
: 超酸的！！！！！
梨安子@BN爆炸健康體操
@lian4302
Sat, Nov 3, 2018 3:27 PM
覺得頸椎那張讚的手握越用力肌肉會拉比較緊 就會比較酸(?)
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:28 PM
還有一個動作是比讚後往前戳，也可以試試~~
阿嚴
@moonlune
Sat, Nov 3, 2018 3:28 PM
那這邊比較痛的話咧
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:29 PM
我也不知道，轉一轉運動一下看看吧
梨安子@BN爆炸健康體操
@lian4302
Sat, Nov 3, 2018 3:31 PM
手腕痛好像可以比讚放開和握拳放開
BOSS翎╢痛啦
@boss0
Sat, Nov 3, 2018 3:32 PM
阿嚴
: 可能是習慣姿勢造成壓迫and/or過度拉伸
阿嚴
@moonlune
Sat, Nov 3, 2018 3:33 PM
是只要一用力或是用這姿勢推一下東西就會像被撕裂那樣的痛地說
流星🕳時隔多年的掉坑
@v880221
Sat, Nov 3, 2018 3:34 PM
反而是拇指抽筋了...............(痛死
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:34 PM
不XD!!!!!
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:37 PM
阿嚴
:
阿嚴
@moonlune
Sat, Nov 3, 2018 3:40 PM
怎麼發個燒骨頭就位移了?!
BOSS翎╢痛啦
@boss0
Sat, Nov 3, 2018 3:40 PM
阿嚴
: 也可能是關節錯位→施力造成疼痛
但隔空沒辦法判斷，只能說可能的原因有很多（筋膜錯位、關節錯位、神經壓迫、發炎），病根也可能不在手上而是在頸部/腰部/骨盆/腿
YES我幾乎每個都中獎XD
建議還是去找醫生/推拿師/物理治療尋求專業意見
：瑟瑟發萄🧊🍇
@sumi_lin0511
Sat, Nov 3, 2018 3:40 PM
手腕痛的我只想得到這個......！
阿嚴
@moonlune
Sat, Nov 3, 2018 3:44 PM
一個禮拜後還痛的話再去看看吧
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sat, Nov 3, 2018 3:48 PM
對症下藥比較好呢
𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
@jade1217
Sat, Nov 3, 2018 3:59 PM
立馬酸冏
尊禮深度中毒-瑱
@candy199352
說
Sat, Nov 3, 2018 4:06 PM
做做看~
掩麵
@covernoodle
Sat, Nov 3, 2018 4:25 PM
實用！！謝謝XDDD
目前養傷養病中的K.S
@KeSpecial
Sat, Nov 3, 2018 4:37 PM
覺得酸...
目前養傷養病中的K.S
@KeSpecial
Sat, Nov 3, 2018 4:37 PM
太好用了，借轉，謝謝
¦¦ 奥伊
@okui_otk
Sat, Nov 3, 2018 5:07 PM
我重訓後也會用類似動作伸展前臂，關鍵是盡量手肘窩維持在上方不要跟著前臂轉，比較能伸展到肱橈肌～
¦¦ 奥伊
@okui_otk
Sat, Nov 3, 2018 5:08 PM
腕隧道症候群通常還會有拇指到中指和部分無名指麻的感覺…只有痛的話感覺可能肌肉/肌腱受傷？這真的要實際做個檢查比較能確認。
七貓
@hongiue9
Sat, Nov 3, 2018 5:08 PM
所以是會瘦那邊...(誤解
頸椎@截稿日1/30
@g0987655
Sun, Nov 4, 2018 2:00 AM
¦¦ 奥伊
: 哦哦哦~~原來如此~~~
掌櫃（Heilin）
@julika
說
Sun, Nov 4, 2018 2:31 AM
真的很實用，一起來拉筋做伸展運動。
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老師說沒事做一下這動作可以舒展這個筋！(雙手一起)
雖然跟肌肉不熟不知道有沒有畫錯(又懶得查資料)，不過這樣轉還挺舒服的
動作要慢一點輕一點，慢慢拉伸
總之就是畫一畫轉一轉會比較舒適一點
那這邊比較痛的話咧
YES我幾乎每個都中獎XD建議還是去找醫生/推拿師/物理治療尋求專業意見