Fox,E.L.,R.BM.Foss.(1993).The physiological differences between genders implications for sport conditioning. Sports Medicine,3,357-369.
Wilmore,J.H.,Parr,R.B.,Girandola,R.N.Ward,P.,Vodak,P.A.Barstow,T.J.,Pipes,T.V.,Romero,G.T.&Leslie,P.(1978). Physiological alterations consequent to circuit weight training. Medicine and Science in Sport,10,79
至少10年前運動生理學家便研究表示同等肌力訓練強度下，同肌肉重同截面積的男女得到的效益是相等的(課本內容)
由此可至少得知，在進入競技等級的身體能力以前，男女肌肉成長速度上沒有任何差別。
之所以有肌力差距，是因為從小的環境教育造成的。例：女性玩樂跑跳被父母說不端莊、野丫頭等，學校體育課的要求或需要勞力時都是男性出力較多。從小就被教育說女性力量就是比較弱…等等的框架綁住。
總而言之：只要女性有運動習慣，就絕對不會輸沒有運動的男性，先不談體重造成的力量差距，至少體能絕不會輸，人家追不到你更抓不到你。
參考文獻[下收]
女性比男性更應該運動
打破性別框架
我還沒說女性運動有多少好處呢
Wilmore,J.H.,Parr,R.B.,Girandola,R.N.Ward,P.,Vodak,P.A.Barstow,T.J.,Pipes,T.V.,Romero,G.T.&Leslie,P.(1978). Physiological alterations consequent to circuit weight training. Medicine and Science in Sport,10,79
台大畢恆達老師有對性別與活動空間調查
以前課本插圖，好動的小孩都是男性，文靜的都是洋裝女孩插圖
校園空間部分，女校的校園普遍比男校小，球場設施比較少、田徑場很多只有200米
那種超規格體態不是一般飲食或運動量能達成
另外，我是看到噗首提的例子+ =Jiungting= : 提的校園活動空間，有感而發......小時候父母沒用過性別來拘束我，也鼓勵玩樂跑跳，也會買運動器材(溜冰鞋(最早以前是4輪+可以伸縮調整前後距離從小腳玩到大腳的那種)，童年玩伴都男生
我是孩子王，18歲就讓我去考到汽車駕照。入學才是我的性別震撼教育(老師們都戴性別濾鏡)的開始，才開始被裙子規訓(制服這部分因為上面沒人提到，所以我才提出來)
希望有一天學校制服不再男女有別，夏天不分性別一律穿褲裙(或一律短褲)，冬天穿長褲。
妹吉 💫 地球 : 同意。
以前我國中騎腳踏車上下學 但學校規定女生夏季要穿裙子，穿褲子會被記
性別不同，激素會不一樣
運動也要是會長肌肉的運動
吃的要足夠...甚至要比足夠還多...
休息 睡眠 水...甚麼的
然後...長肉的速度通常比覺得還慢很多就是了~
訓練的成長幅度研究是包含男女身體差異的情況下研究的
然後社會價值觀又要求女性要又瘦又小，這樣肌肉鐵定輸男性不是嗎超過5的很多都是XXY等變異基因。
在以身體健康為目的的鍛鍊上，男女之間差異可以無視。有練過的女性比肥宅男性有肌耐力是可見的。
但是在追求更高更快更強的人體體能極限上，抱歉，睪固酮的影響太大了。
只要強調鍛鍊可以縮小先天因素的差異性，而且有運動會健康即可
女子是1:53.28
只有聽過老師無數的「你是女生欸 不應該/不可以這樣那樣」
從來都是因為"性別"而被指責/糾正。(不夠端莊/女生要有女生樣)
三來也就沒有什麼男生調皮去掀女生裙子的事件了（雖然我沒遇過）不分性別一律穿裙子也是OK底
台灣其實在亞洲算強的
Weightlifting Platform
另外健身房輔具器材會比在家徒手訓練安全，因為徒手訓練也隱藏著一些高風險動作，沒有學過相關知識容易受傷，正確使用輔助器材可以簡單安全地練身體
這避開風險的訓練法在男女訓練法都是一樣的，所以我會對體專女生普遍蹲舉150產生懷疑是這樣來的～而且看一下記錄，無裝備150除了84+的無限量級有超過之外，其他量級的最大肌力基本上還是在150附近。
-現在的重量訓練法，大部分”不論是男或是女“都是改為科學化的週期訓練法，裡面有大重量低組數、低重量高組數作為循環。飲食也完全沒分在分男女的啦，因為全部是根據個人數據套公式下去跑。
男女造成肌力差異在於天生的賀爾蒙，女生純體能的項目要贏男生翻一下成績大概就知道了。除非該項運動是有含”技巧性因素越大“，女性與男性差距沒太大差別。如：射箭、花式滑雪等等
說了這麼多，不論男女都要多運動有益身心健康唷！
要比賽跟一般訓練的差異是在於”訓練量“，譬如要成為國手起碼一週最少要練五天兩個小時以上.....
而且台灣女生很多真的很努力也很外向熱愛運動