p/mzo1wo

ಠ_ಠ

@anonymous

偷偷說

Thu, Oct 11, 2018 1:39 PM

2003

888

想問問從事長時間盯著螢幕工作的人，平時怎麼保養眼睛呢？
有推薦的相關保健食品嗎？

ginger18

Thu, Oct 11, 2018 1:43 PM

轉個～想知道＋1

jelly506

Thu, Oct 11, 2018 1:43 PM

載一個喝水APP，30分鐘就起來喝水(而且喝了自然就會尿尿，身體代謝也正常了)認真這麼做之後就真的差很多，而且手痛問題也好很多

bunny454

Thu, Oct 11, 2018 1:46 PM

魚油+葉黃素每天一顆

dragon38

Thu, Oct 11, 2018 1:46 PM

菊花茶...

coffee30

說

Thu, Oct 11, 2018 1:47 PM

剛看到新聞說蝦紅素也有用每天4毫克

finch690

Thu, Oct 11, 2018 1:47 PM

葉黃素...還有日本買的眼藥水，不過想辦法適當休息應該還是最重要的

coke594

Thu, Oct 11, 2018 1:47 PM

想知道QAQ

burger10

Thu, Oct 11, 2018 1:48 PM

最近也覺得很需要QQ眼睛好累啊啊啊啊啊

cat922

Thu, Oct 11, 2018 1:48 PM

私以為維持正常眨眼的本能非常重要，樓上上上的喝水APP真是妙招

shrimp86

Thu, Oct 11, 2018 1:49 PM

安麗（對就是那個安麗）有一款歐月莓金盞花膠囊，也是眼睛健康的保健食品，可以試試看。
但只是吃保健食品也不是長久之計，還是要注意多休息。

sugar602

Thu, Oct 11, 2018 1:49 PM

用熱敷眼罩熱敷眼睛很舒服喔，聽說吃枸杞也有效

cobra218

Thu, Oct 11, 2018 1:49 PM

還有要早點睡，不要熬夜

yam134

Thu, Oct 11, 2018 1:49 PM

戴抗藍光眼鏡

shrimp86

Thu, Oct 11, 2018 1:49 PM

越* 抱歉沒選到錯字

peanut46

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

決明子茶

snake394

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

保健的話蝦紅素或山桑果吧

cheese54

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

電腦版抗藍光程式

earth230

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

最近換了副防藍光眼鏡，感覺上好像有舒服一點
不過不太建推薦給設計行業的人，因為會影響色準判斷

snake394

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

中藥的話決明子跟枸杞

walnut54

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

正常作息才是王道

soda538

Thu, Oct 11, 2018 1:50 PM

菊花+枸杞葉泡茶

banana14

Thu, Oct 11, 2018 1:51 PM

需要長時間看螢幕，常常覺得眼睛乾澀有時還會刺痛
一開始是吃葉黃素，現在改吃藍莓補給品
不想花錢買蒸氣眼罩，也可以用熱毛巾濕敷眼睛

ham290

Thu, Oct 11, 2018 1:51 PM

設計行業的只好天天吃葉黃素搭菊花茶

ginger18

Thu, Oct 11, 2018 1:51 PM

請問菊花＋枸杞葉那些中藥行買的到嗎？還是要去茶行呢

virgo354

Thu, Oct 11, 2018 1:52 PM

正常是半小時就要休息，但一般應該不太可能
我覺得至少工作一小時後一定要休息比較好

bunny518

Thu, Oct 11, 2018 1:52 PM

早睡……

jaguar58

說

Thu, Oct 11, 2018 1:52 PM

葉黃素＋濾藍光的眼鏡

spider26

Thu, Oct 11, 2018 1:53 PM

葉黃素對我有用，有吃沒吃隔天早上立刻有感覺。

newt18

Thu, Oct 11, 2018 1:53 PM

每天吃枸杞乾跟葉黃素，睡前有空就熱敷一下眼睛。

hotdog50

Thu, Oct 11, 2018 1:54 PM

看遠處、好一點的螢幕、充分的休息、多起來走一走、常常喝足量的水

ferret54

Thu, Oct 11, 2018 1:55 PM

葉黃素的品牌不同效果會差很多嗎?

hawk262

Thu, Oct 11, 2018 1:55 PM

賀寶芙新配方的賀視愛和深海魚油可以試試看
蝦油最近缺貨有點可惜

tiger90

說

Thu, Oct 11, 2018 1:55 PM

前陣子去配了藍光眼鏡
但主要還是，每一小時或半小時要休息，有空可以公園綠樹地方散散步

soda538

Thu, Oct 11, 2018 1:55 PM

菊花+枸杞葉是前幾天上藥膳與食療課教授給的護眼方子
也許可以去中藥行找找看啦

magpie26

Thu, Oct 11, 2018 1:56 PM

偶爾點眼藥水沒事就看綠色植物望遠凝視

finch690

Thu, Oct 11, 2018 1:58 PM

喔對眼睛乾是可以熱敷的，老人家眼皮開完刀用的方法

magpie70

Thu, Oct 11, 2018 1:58 PM

很不舒服就直接去看眼科
眼科醫師會根據你的狀況開藥（通常是含b12的眼藥水）&解釋你的眼睛狀況給建議

papaya66

Thu, Oct 11, 2018 2:00 PM

葉黃素有感+1

soda538

Thu, Oct 11, 2018 2:00 PM

葉黃素的作用是保護視網膜，吃了對視力沒有幫助喔

fairy786

Thu, Oct 11, 2018 2:00 PM

這裡還是學生，不過因為要做論文之類的常常在電腦前面一待就是一天。如果工作時間比較彈性（或是應該說進度允許的話）建議設個鬧鐘，0.5-1小時就瞇一下眼睛，喝個水或是活動一下下半身，疲勞度會直接減半！覺得很有用><然後這裡也很推枸杞水（來自學姊的推薦）和PC的那個眼藥水（？？

pita946

Thu, Oct 11, 2018 2:02 PM

我也有一副眼鏡是使用電腦時帶的(度數有降)，感覺差很多

ginger82

Thu, Oct 11, 2018 2:02 PM

本身設計業，戴抗藍光的色偏問題覺得還好說，大概一戴上腦內就自動開校色功能

pasta178

Thu, Oct 11, 2018 2:02 PM

葉黃素花青素山桑子藍莓，但莓果對於有經痛的請斟酌一下，會爆痛

mink414

Thu, Oct 11, 2018 2:02 PM

記得眨眼很重要...我就是太專注會忘記眨眼，造成眼睛很容易疲憊

本身沒有近視，為了眼睛也去配了藍光平光眼鏡，但是不習慣透過鏡片看東西，反而覺得更累 XDDD

puff290

Thu, Oct 11, 2018 2:02 PM

現在蝦紅素大多去南極抓璘蝦來的，所以我都只用葉黃素+睡覺+眼睛按摩

witch278

Thu, Oct 11, 2018 2:03 PM

熱敷跟冰敷眼罩很好用，強力推薦

lemon770

Thu, Oct 11, 2018 2:03 PM

藍莓錠(不曉得正式名稱，DHC的)

rice406

Thu, Oct 11, 2018 2:04 PM

熱敷眼罩+1

gin50

說

Thu, Oct 11, 2018 2:04 PM

少看手機多用平板 b群兩三天吃一次

viper454

Thu, Oct 11, 2018 2:04 PM

(路過駐店藥師)
葉黃素主要是看成分，跟品牌沒有太大關係
成人建議用量為每天攝取 6 毫克葉黃素，不是越高越好，主要是每天服用，效果大約一至兩周會有感受
主要是避免黃斑部病變加重，並不會改善任何問題，請妥善保養眼睛
葉黃素是脂溶性所以建議早餐後服用效果最佳
保健食品都是保健，並沒有治療效果，如果有標榜治療的還請謹慎
很多食療都有用(例如枸杞)，不一定要花大錢買保養品
大部分花錢都是心安而已(聽過安慰劑嗎)
如果用眼過度什麼都救不了的還請注意

alpaca10

說

Thu, Oct 11, 2018 2:04 PM

也要記得定期檢查

shake190

Thu, Oct 11, 2018 2:04 PM

葉黃素+眼藥水+電腦用眼鏡，如果當天會睡眠時間少於五小時就戴蒸氣眼罩睡~

miso546

Thu, Oct 11, 2018 2:05 PM

夜間光線設定

viper454

Thu, Oct 11, 2018 2:05 PM

還有就是，使用了葉黃素後發現眼睛比較舒服了更加肆無忌憚的用眼......嗯......請注意

gin50

說

Thu, Oct 11, 2018 2:06 PM

越暗越不要用手機平板，因為瞳孔放大，反而更容易損耗眼力

wasabi14

說

Thu, Oct 11, 2018 2:06 PM

可以去找中醫師問能不能開杞菊地黃丸給你(X

pigeon74

Thu, Oct 11, 2018 2:07 PM

我是做眼部按摩

tofu214

Thu, Oct 11, 2018 2:07 PM

葉黃素！！我喜歡吃全聯有小米草那款，本身高度近視高散光，一口氣吃兩顆再瞇眼30分鐘又可以繼續奮鬥了

earth230

Thu, Oct 11, 2018 2:08 PM

如果是碼農的話，把編譯器背景色設成暗色，眼睛會舒服很多

hen826

Thu, Oct 11, 2018 2:08 PM

降低螢幕的顏色對比，光線充足，每天睡前點消除疲勞的眼藥水，畫圖畫一話就會跑來跑去讓眼睛休息

cream138

Thu, Oct 11, 2018 2:09 PM

葉黃素還有晚上睡覺前會熱敷眼睛

mango210

Thu, Oct 11, 2018 2:11 PM

推viper454!
葉黃素根據研究要吃大概三個月到半年以上，體內的濃度才會比較穩定~
不過如果會眼睛酸澀的話建議要另外搭配有花青素的東西會比較好，跟葉黃素的功效不完全一樣
自己是吃帶藍光眼鏡+葉黃素+偶爾眼睛太乾晚上會戴眼罩熱敷+人工淚液
之前電腦有下載一個提醒程式，可以自訂時間跳通知，每30分鐘就休息一下
另外多喝水也很有幫助~

hotdog50

Thu, Oct 11, 2018 2:12 PM

同意當狀況維持數天甚至一週以上時，請儘早尋求眼科醫師的協助

baboon30

Thu, Oct 11, 2018 2:12 PM

找中醫拿杞菊地黃丸 (喂

mango210

Thu, Oct 11, 2018 2:12 PM

另外葉黃素要稍微注意下劑量，剛好就好
如果真的要買請大家要評估一下荷包深度，有些真的不便宜
但還是多休息&真的不舒服請諮詢專業醫生喔

pigeon74

Thu, Oct 11, 2018 2:13 PM

這真的是實用噗

papaya38

Thu, Oct 11, 2018 2:14 PM

爬山

lizard46

說

Thu, Oct 11, 2018 2:14 PM

去眼科請醫師開維他命A眼膏，睡前點，然後買熱敷眼罩

非花王眼罩《二代眼罩》調溫定時 USB 眼罩二代升級熱敷草本眼罩眼膜乾眼症【萱妮小舖】 2144...

我是用這種有定時的效果，可以戴著睡
隔天早上眼睛HP+100

noodle22

Thu, Oct 11, 2018 2:16 PM

放血眼壓的穴道那個點放完瞬間眼壓下降頭腦變輕
還有胖大海咬個縫泡水膨脹後敷眼睛然後泡開的水還可以滋潤喉

goji50

Thu, Oct 11, 2018 2:16 PM

從小就維持著做眼球運動的習慣

newt834

Thu, Oct 11, 2018 2:16 PM

濾藍光護眼必要嗎？終結藍光三大迷思 Is it necessary to wear anti-blue ...

worm14

Thu, Oct 11, 2018 2:16 PM

DHC 的藍莓精華也可以吃看看

ferret6

Thu, Oct 11, 2018 2:17 PM

（路過驗光科系生）
多眨眼多看遠多喝水，不一定要看綠色，看五公尺以上的地方也可
真的不舒服了就去上廁所洗臉，反正就是讓眼睛離開螢幕一小段時間
雙手互搓，搓熱敷眼也是蠻方便的舒緩方式

brandy14

Thu, Oct 11, 2018 2:17 PM

買 B12 超標10倍的 B 群

tomato62

Thu, Oct 11, 2018 2:17 PM

去中藥局買杞菊地黃丸

cocoa162

Thu, Oct 11, 2018 2:18 PM

決明子

jelly522

說

Thu, Oct 11, 2018 2:19 PM

魚油+葉黃素手機設定時讓自己起來動一動

lark518

Thu, Oct 11, 2018 2:19 PM

有葉黃素的膠囊一天吃一顆還蠻有用的
也可以去找醫生尋求更專業的建議

knight2

Thu, Oct 11, 2018 2:22 PM

溫熱濕毛巾熱敷眼睛

earth350

Thu, Oct 11, 2018 2:23 PM

（路過沒近視的人）
長大後一直被羨慕沒近視，跟人家討論過才發現自己看螢幕的習慣。
我有點過動，所以我沒辦法真的"一直盯著"螢幕看，我工作娛樂都需要長時間看螢幕，但其實都是看一下螢幕看一下旁邊看一下螢幕看一下遠方，眼睛都會一直飄來飄去東看西看。
但我看旁邊的人真的都是一直盯著螢幕看很久，然後才來說眼睛很疲勞XD

lemon210

說

Thu, Oct 11, 2018 2:25 PM

吃炒胡蘿蔔補充維他命A

swan806

Thu, Oct 11, 2018 2:25 PM

我是菊花茶+抗藍光眼鏡，回家幾乎不看螢幕

rice590

Thu, Oct 11, 2018 2:25 PM

葉黃素

donkey18

Thu, Oct 11, 2018 2:26 PM

早睡+熱敷

lemon282

Thu, Oct 11, 2018 2:26 PM

葉黃素朋友每天一顆覺得有效，但她是眼睛很累的時候才特別會吃

parrot54

說

Thu, Oct 11, 2018 2:27 PM

推walnut54 正常作息才是王道

muffin2

Thu, Oct 11, 2018 2:28 PM

多喝水和在睡覺前點眼藥水+熱敷眼罩。藍光鏡片我覺得要看個人工作需求,我之前工作是校色為主的,戴藍光鏡片之後有點慘×_×;

beer474

Thu, Oct 11, 2018 2:30 PM

推番茄鐘+葉黃素+花王的熱敷眼罩，但是如果真的感覺不適一陣子沒改善的話還是去看醫生比較好

prince6

說

Thu, Oct 11, 2018 2:30 PM

記得眨眼睛，除了看螢幕以外，平時在滑手機請記得要眨眼睛，很多時候覺得眼睛疲乏酸澀其實只是太少眨眼，現在眼科門診來看乾眼症的人變很多且年齡層越來越年輕很多都是因為一直滑手機。另外半年到一年固定到醫院量測眼壓。

sake962

Thu, Oct 11, 2018 2:30 PM

午休、睡前按摩眼框周圍穴道｡空閒多看遠處｡

whale834

說

Thu, Oct 11, 2018 2:32 PM

monitor開濾藍光+調低亮度避免太刺眼，點眼藥水讓眼睛不要這麼乾澀，記得起來走動走動讓眼睛休息，覺得睡午覺也很重要。

alien874

說

Thu, Oct 11, 2018 2:33 PM

賀寶芙的賀視愛+1
眼部按摩+1
最近發現很多同事都不懂按摩的深澳與精隨...真是太可惜了！難怪他們都沒有我長得美

alien874

說

Thu, Oct 11, 2018 2:34 PM

少用螢幕其實才是最根本得做法啦....但如果是爆肝上班族的話真的很難诶.....尤其是被老闆逼著拿筆電回家繼續工作的時候= =

sake746

說

Thu, Oct 11, 2018 2:34 PM

alien874: 美人兒，教一下怎麼按摩吧～

snake762

Thu, Oct 11, 2018 2:35 PM

葉黃素+自己按摩，熱敷眼罩也蠻有效

star978

Thu, Oct 11, 2018 2:36 PM

求藍光眼鏡廠牌，很貴嗎？

sushi462

說

Thu, Oct 11, 2018 2:37 PM

睡飽飽以及一週至少一、兩次去戶外休息一下不要盯著螢幕最有效。平常眼睛很痠很痠的話就熱敷。

alien874

說

Thu, Oct 11, 2018 2:38 PM

sake746: 真的有這麼多人不知道怎麼做臉部與眼部的按摩嗎?

我還以為這個很基本的說....

專家激推「眼部美容穴位」消退顯老眼袋！健康2.0

alien874

說

Thu, Oct 11, 2018 2:38 PM

還有拜託大家眼部按摩千萬不要太用力會產生傷害的，眼部附近皮膚很脆弱

wasabi50

Thu, Oct 11, 2018 2:39 PM

看遠處，喝碟豆花水，吃葉黃素，想睡就去睡，配一副抗藍光眼鏡

squid74

Thu, Oct 11, 2018 2:39 PM

那個看到上面有提到日本的眼藥水，建議還是不要自己買來亂點!

snake762

Thu, Oct 11, 2018 2:39 PM

按摩可以沿著眼框周圍的骨頭用指腹輕按，我個人是會順便按摩太陽穴跟後頸，之前有認識的中醫說也可以按壓虎口跟大拇指側邊

cream386

Thu, Oct 11, 2018 2:41 PM

眼睛周圍有穴道可以適當按壓

jay690

Thu, Oct 11, 2018 2:43 PM

枸杞

kitty38

Thu, Oct 11, 2018 2:43 PM

降低眼鏡的度數，只適合看近使用，這樣眼睛看近的東西就不會太用力容易疲勞，另外準備疲勞藥水，有需要可以點，固定一段時間起來活動筋骨休息一下再繼續使用。

rat362

Thu, Oct 11, 2018 2:43 PM

維他命ACE可以保護黏膜，金盞花也滿不錯的，前排說的安麗的金盞花一天兩顆。

kitty38

Thu, Oct 11, 2018 2:46 PM

眼科掛號費沒很貴，看醫師還可以定期檢查跟諮詢相關問題，而且藥水醫師來開有問題可以找醫師處理，在外面買藥水出問題還是要回頭找醫師，不如就直接掛號跟醫師講說想要什麼樣的藥水，讓醫師幫忙評估

earth230

Thu, Oct 11, 2018 2:47 PM

藍光眼鏡日本jins的話鏡連框加5000羊，不過要藍光鏡片要等一星期
我自己是去日本時選好鏡框，驗了眼再在online shop訂的
不過jins台灣好像有分店? 這邊不是台灣人不清楚詳情

taro2

說

Thu, Oct 11, 2018 2:47 PM

看一個小時就要休息十分鐘, 起來動一動跟喝水

ಠ_ಠ

Thu, Oct 11, 2018 2:48 PM

謝謝大家分享!!!!(筆記起來

horse850

說

Thu, Oct 11, 2018 2:48 PM

多做愛等同增加血液循環

sesame10

Thu, Oct 11, 2018 2:49 PM

沒時間的二十分鐘至少休息２０秒看２０公尺遠

horse850

說

Thu, Oct 11, 2018 2:49 PM

ಠ_ಠ: 不客氣

kiwi186

Thu, Oct 11, 2018 2:50 PM

吃葉黃素+B群(我是買日本比較高劑量的那種)+早點睡...睡眠充足很重要

puppy314

Thu, Oct 11, 2018 2:50 PM

Thu, Oct 11, 2018 2:54 PM

真的很不舒服的時候回家熱敷，花王熱敷眼罩對我來說只是香跟暖一下下，推薦桐灰的熱敷袋，還可以重複使用很環保！
沒有特別吃保健食品耶頂多上班前吞兩顆B群，但我喝水喝很多，跑廁所的時候可以順便走走讓眼睛休息一下

jelly154

Thu, Oct 11, 2018 2:50 PM

濾藍光眼鏡+葉黃素+熱敷眼罩+眼藥水

kiwi186

Thu, Oct 11, 2018 2:51 PM

我自己是睡眠不充足,第二天

raisin14

說

Thu, Oct 11, 2018 2:51 PM

我是每天需要盯8小時電腦工作已5年沒近視的人，沒特別保養但很喜歡每天起床滴超涼眼藥水1次..不知道這樣算不算(?

pea850

Thu, Oct 11, 2018 2:51 PM

睡覺

kiwi186

Thu, Oct 11, 2018 2:51 PM

特別痠澀...

ferret26

Thu, Oct 11, 2018 2:51 PM

葉黃素吃過一般藥妝常見的幾種，推包裝有「FloraGlo®」或「Xangold®」的葉黃素，比較貴但是可以少花點冤枉錢

kiwi186

Thu, Oct 11, 2018 2:51 PM

眼藥水通常不建議，因為有防腐劑等等的關係，我認識的藥師都說吃B群不要點眼藥水

oyster10

Thu, Oct 11, 2018 2:52 PM

葉黃素效果很好喔，然後可以幫眼睛擦眼周的保濕保養品

oyster10

Thu, Oct 11, 2018 2:53 PM

我自己是吃玫琳凱的粉妍片，對眼睛的保健效果很好

saturn98

Thu, Oct 11, 2018 2:53 PM

正常作息才是王道+1

chili206

Thu, Oct 11, 2018 2:57 PM

推眼罩的還是比較推薦用熱毛巾敷，眼科醫師說用蒸氣眼罩容易帶走眼睛本身的水分
我沒這麼勤快所以點眼藥水後用USB加熱眼罩

deer682

Thu, Oct 11, 2018 2:58 PM

睡覺跟熱敷，其他都偏方

chili206

Thu, Oct 11, 2018 3:01 PM

另外使用眼藥水的，記得開封後四周內使用完比較安全
包裝上的保存期限，是未開封無接觸外界的保存期限唷！

cod94

Thu, Oct 11, 2018 3:07 PM

自己是吃DHC的藍莓，不過是在眼睛特別不適(從早看到睡前)時比較有感，最近有喝枸杞水也覺得很不錯

cola306

Thu, Oct 11, 2018 3:09 PM

枸杞油膠囊~一天兩顆

curry926

Thu, Oct 11, 2018 3:09 PM

日本眼藥水推薦

cherry62

Thu, Oct 11, 2018 3:11 PM

熱敷跟枸杞茶

star978

Thu, Oct 11, 2018 3:20 PM

如果是眼睛容易乾，我推薦去買單支單支的人工淚液
沒有防腐劑，可以不限次數點（普通小瓶裝的，新聞上到眼科醫生說一天不超過4次。因為有防腐劑）
一次開一支，也不怕其他支有細菌跑進去壞掉，可以放比較久

nut970

說

Thu, Oct 11, 2018 3:23 PM

眼睛乾的話，沒事就多熱敷會好很多。

walnut66

Thu, Oct 11, 2018 3:26 PM

維他命C＋B群＋多喝水！

pie254

Thu, Oct 11, 2018 3:27 PM

葉黃素搭山桑子，濾藍光鏡片，每隔一段時間就讓眼睛看遠看近的運動一下，真的有保養有差
洗澡順便用熱毛巾敷一下眼睛

lychee10

Thu, Oct 11, 2018 3:32 PM

Thu, Oct 11, 2018 8:07 PM

… 怎麼混進性騷擾的言論進來？
之前很乾澀的時候吃魚油和單隻裝的人工淚液，而瓶裝一個月就要丟棄，防腐劑的關係也不能多點
所以推薦單隻裝的就好
不過最後結局乾澀的方案還是減少時間…

coke210

Thu, Oct 11, 2018 3:37 PM

稍微好奇，之前有人推薦眼球操，除了時實質上的眼睛休息，閉眼讓眼球轉動真的更有助於放鬆嗎@@?

hotdog50

Thu, Oct 11, 2018 3:37 PM

lychee10: 雖然不知道那是誰，但可以檢舉喔

papaya66

Thu, Oct 11, 2018 3:38 PM

蝶花豆？不過我平常只點眼藥水

cola306

Thu, Oct 11, 2018 3:38 PM

濾藍光護眼必要嗎？終結藍光三大迷思 Is it necessary to wear anti-blue ...

cobra986

說

Thu, Oct 11, 2018 3:40 PM

我電腦用大約三十年,每日2~12小時不等,工作後每天至少8小時起
這麼多年我覺得都還好沒甚麼問題,主要是一小時至少起身一次去做其他事,記得喝水,坐姿正確...
不過坐姿這一項我不少朋友沒辦法克服,盤腿之類的壞習慣養成後就麻煩了
噢還有每周至少運動三次每次半小時起,很多身體上的小毛病都會消失

queen98

Thu, Oct 11, 2018 3:40 PM

推賀寶芙（對就是那個直銷的賀寶芙）的賀視愛，真的很有用。之前一到晚上加班眼睛就乾澀到痛，而且散光變嚴重，吃賀視愛改善很多。

kiwi186

Thu, Oct 11, 2018 3:40 PM

coke210: 其實當下只能稍減一點酸澀感，後面還是一樣沒特別好，眼周按摩也是，按摩當下會有緩解，但一樣就是治標不治本

fish426

Thu, Oct 11, 2018 3:49 PM

視霸

taco166

Thu, Oct 11, 2018 3:51 PM

有在吃保健食品(適康明軟膠囊)
下班及休假時間不會黏在電腦前

crepe418

Thu, Oct 11, 2018 3:52 PM

濾藍光眼鏡(減少度數)+葉黃素，大概一年半後會有效果
我的話，本身愛吃胡蘿蔔、菠菜和魚之類的，但我小一就近視了，所以吃什麼食物真的沒有差，完全看體質
最快是不要找長時間用電腦的工作啦(幹話

lynx474

Thu, Oct 11, 2018 3:57 PM

可以考慮吃複方的葉黃素補給品，HAC-學進葉黃膠囊--永信藥品以製藥專業生產保健食品像這個山桑子、金盞花、枸杞、藍莓、菊花萃取物五合一的

newt530

說

Thu, Oct 11, 2018 4:02 PM

賀寶芙出了新品竟然不知道....立刻去下單！

pamelo58

Thu, Oct 11, 2018 4:10 PM

黑醋栗松精跟休息時間盡量減少使用3C產品

leek26

Thu, Oct 11, 2018 4:11 PM

看到錢一切的病都好了owo

juice278

說

Thu, Oct 11, 2018 4:13 PM

蝶豆花泡水喝，不過不是每個人都能喝，還有生理期&孕婦也不行
量也不能多

lark382

Thu, Oct 11, 2018 4:16 PM

Thu, Oct 11, 2018 4:17 PM

我自己的眼睛狀況是有近視（400上下）+散光（200上下很深…）
信任的驗光師教我每天晚上用毛巾熱敷，時間不一定我是自己感覺有沒有讓眼睛放鬆（如果毛巾很快變涼就敷多次），很難減少看螢幕時間但至少不要在暗處看手機！
眼鏡是配濾藍光鏡片，覺得真的有比較舒服
食品目前有在吃博士明（附圖），但因為剛吃沒多久不知道功效如何，只能說他甜甜的很好吃！

https://images.plurk.com/6TLfIKXsgmUlH3jRUKP5JX.jpg

zebra666

Thu, Oct 11, 2018 4:17 PM

熱敷對眼睛疲勞非常有效（比讚

scone370

Thu, Oct 11, 2018 4:18 PM

熱敷推一個

ham618

Thu, Oct 11, 2018 4:19 PM

每一年去眼科檢查視網膜。

solar658

Thu, Oct 11, 2018 4:19 PM

Thu, Oct 11, 2018 4:20 PM

喝水+熱敷+按摩偶爾點個樂敦眼藥水(??

樂敦 - 日本No.1眼藥品牌，眼藥水，洗眼液，隱形眼鏡保養液

pamelo82

Thu, Oct 11, 2018 4:21 PM

推一個叫作eyeloveu的軟體
可以調整叫你休息的時間長短
也可以設定成不能強制關閉休息提醒，對於容易很專心做一件事的人非常有效

worm902

Thu, Oct 11, 2018 4:23 PM

@tutuve1 - 給長期使用電腦工作的朋友們，一個保護眼睛和作息的程式推薦flux會針對一個人生活的...

手動轉個

clam682

說

Thu, Oct 11, 2018 4:27 PM

吃葉黃素眼部周邊穴位按摩辦公桌上放眼藥水適度保濕睡覺會蓋花王眼罩熱敷

salad282

Thu, Oct 11, 2018 4:29 PM

眼鏡行上次給看新的濾藍光鏡片，已經沒這麼容易有色差了

horse850

說

Thu, Oct 11, 2018 4:30 PM

性交轉運？太無稽！之不過，天天做愛身體好！正常性愛對健康有5大好處

horse850

說

Thu, Oct 11, 2018 4:34 PM

長時間看電腦手機，吃甚麼也沒用

ibis818

Thu, Oct 11, 2018 4:37 PM

去做肩頸按摩，有幾個穴道跟淋巴順了視線會比較清楚

horse826

Thu, Oct 11, 2018 4:41 PM

葉黃素是阻擋藍光防止黃斑部病變
花青素(紫色蔬果)可以視力保健
維他命A (深綠色和橘紅色蔬果 )可以預防乾眼
一樣推安麗紐崔萊的晶明錠
不過眼睛是很複雜的東西如果出問題都是一環接一環ㄉ不是吃一個什麼就可以解決問題
建議還是設定時半小時到一小時就離開3C 讓眼睛稍微休息一下

chili206

Thu, Oct 11, 2018 4:41 PM

摸摸shark
大家略過不理會他就自討沒趣了，順便按下檢舉，請噗主能的話請幫刪留言，謝謝
大家繼續談眼睛保健把他留言沖走吧~

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 4:43 PM

horse850: 這個方法比較麻煩,不適合單身狗
有伴侶的人可以去試試看是否有用,比竟是個比較冷僻的方法

cashew10

Thu, Oct 11, 2018 4:43 PM

葉黃素+蝦紅素
我們家是吃直銷美安的，不過我想每一家應該不會差太多
葉黃素滿有感的，比較不乾澀

litchi26

Thu, Oct 11, 2018 4:44 PM

看了文也只是說睡眠品質影響啊邏輯？

chili206

Thu, Oct 11, 2018 4:44 PM

ˊAˋ大家繼續討論眼睛吧~(摸一圈各位
不然會讓噗主難清垃圾呢

cashew10

Thu, Oct 11, 2018 4:44 PM

Thu, Oct 11, 2018 4:46 PM

樓上很多人說去看眼科<是的請去看醫生
確定只是用眼過度的問題再考慮營養補充

lychee50

Thu, Oct 11, 2018 4:45 PM

不懂為何要推安麗？基本上葉黃素足量，就可以預防黃斑部病變（只能預防）蝦紅素是讓眼球肌肉可以放鬆用的效果不同最好先問過眼科

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 4:46 PM

農場素質不意外。

我看眼科，醫師是說其實葉黃素牌子差別不大，劑量太多反而是浪費

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 4:46 PM

（有誰可以告訴我怎麼檢舉嗎？我按不出那個選項）

litchi26

Thu, Oct 11, 2018 4:47 PM

唯一方法真的是早睡出事再來吃補品看醫生都是多餘的成效還未知

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 4:48 PM

對我而言是自嘲用語XDD
葉黃素的部分有攝取就OK,牌子倒不是很重要
另外葉黃素確實有保護黃斑的功能，但不會讓眼睛感到不酸澀，有可能是另外添加在裡面的保養成分導致的

coke210

Thu, Oct 11, 2018 4:48 PM

可能安麗產品剛好有一樣效果吧
另外剛剛才認真找了一下眼球操的相關報導
高近視的人不推薦做，一個不好可能受傷.....看來還是閉眼休息早睡才是良策QQ

cashew10

Thu, Oct 11, 2018 4:48 PM

補充：看眼科的時候可以直接問醫師能不能推薦牌子給你🤔

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 4:49 PM

眼球操如果有飛蚊症等等玻璃體問題的話，我的眼科醫生是建議不要做，會拉扯視網膜

coke210

Thu, Oct 11, 2018 4:49 PM

Thu, Oct 11, 2018 4:50 PM

是說最近剛好眼睛變的超級模糊的很緊張QQ(有點長時間半夜用手機才能入睡的毛病改不掉....) 看到這麼多相同分享很有警惕作用謝謝大家QQ 希望改變作息後自己眼睛還有點救....

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 4:50 PM

coke210: 眼睛太累，太乾...基本上都是這些問題

lychee50

Thu, Oct 11, 2018 4:51 PM

吃保健食品之前請先詢問眼科醫師（重要）有時候是眼睛已經病變了

lychee50

Thu, Oct 11, 2018 4:52 PM

（補充）醫師是可以直接開葉黃素給你的

monkey70

Thu, Oct 11, 2018 4:54 PM

shark826:

https://images.plurk.com/4F7vFnaoCr0iAniFDNRqGF.jpg

請看圖

juice878

Thu, Oct 11, 2018 4:59 PM

monkey70: 原來可以檢舉啊，感謝，路過想說怎麼有人做這種建議~~還曾看過在憂鬱症家屬的串底下也有人講這種話，對於這種人很反感~~

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 5:02 PM

monkey70: 還是無法ORZ是這個扭嗎? 手機也按不出來只有回復跟複製訊息

https://images.plurk.com/2NLsdiIsLaUlUtJbHPOx44.jpg

moose882

Thu, Oct 11, 2018 5:03 PM

每天運動一小時

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 5:03 PM

(我先刪我前面不相關的的好了

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:14 PM

這個我想．．．比較怕眼底血管爆開眼中風...

cod94

Thu, Oct 11, 2018 5:18 PM

看這噗有人講才知道其實蝶豆花其實顧眼睛

長知識

salt902

Thu, Oct 11, 2018 5:20 PM

手機版才能檢舉，不是點ID，直接點留言右下箭頭就會出現了

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:20 PM

cod94: 有花青素

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:20 PM

但是溫度不要泡太高

donut170

Thu, Oct 11, 2018 5:21 PM

喝水好聰明ㄝ雖然不是工作但系上真的是一天坐在位置上15小時用電腦眼睛快爆炸

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 5:22 PM

可是我手機留言看不到右下箭頭.....

salt902

Thu, Oct 11, 2018 5:22 PM

shark826: 點一下

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:22 PM

如果喝水的話，可以泡枸杞或是菊花一起喝~尤其是現在天氣比較涼了可以沖熱的~

cod94

Thu, Oct 11, 2018 5:23 PM

tomato10: 感謝提醒🙇還沒喝過碟豆花下次來試試(目前家中還有一罐濃到很黑的枸杞茶還沒喝完

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:23 PM

我決定無視了，反正人話他聽不懂~

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:24 PM

我是覺得不用特別反感馬850的建議，畢竟身為單身狗沒有辦法驗證這個行為是否對眼睛有幫助
但是一味說別人的方法不好自己好，也不是個中立的立場

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:24 PM

蝶豆花要注意一下身體狀況，生理期或是懷孕不行喝，還有就是手術前後
因為會降低凝血功能

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 5:25 PM

種馬(笑死)
我在台灣E願上看過醫生推薦，一段時間站起來望遠休息，附帶可以用力眨眼。台灣E院有好幾科可以線上問診哦

panda650

Thu, Oct 11, 2018 5:26 PM

魚油葉黃素、熱敷、定時讓眼睛休息

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:26 PM

這個世界上已經沒有所謂真正乾淨無毒的東西了
吃藥有藥毒，吃食物有抗生素與農藥問題，用餐具有塑化劑問題
性行為有風險在
個人是推薦，訂個鬧鐘４０分鐘休息一下＋熱敷，多喝水＆攝取深色蔬果就可以了

camel470

Thu, Oct 11, 2018 5:26 PM

沒有說不好，但真的無法接受一直宣揚做愛做愛做愛的，引起部分人不適了難道沒有請他住手的權利嗎？

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:26 PM

正常規律的生活，就會有健康的身體大家都知道但是我自己做不到的事情

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:27 PM

有的，你有權力制止他

shark826

說

Thu, Oct 11, 2018 5:29 PM

明明番茄10講的很理性結果種馬蹭鼻子上臉。
算了反正馬850就是個下半身思考的智障，發一次到無所謂還拼命貼，越貼越沒鑑別度。
在這邊給被我粗口掃到的噗友們道歉，請大家無視馬850吧。
(為了眼睛好決定去睡的我

mousse54

Thu, Oct 11, 2018 5:31 PM

horse850: 你的方法很累會有其他問題產生，所以不會用你提供的方法 & 我做那種事情是因為愛不是為了保護眼睛，不太想跟另一半說「今晚我們來努力保護眼睛吧」想到是這樣我都冷了可以直接睡了。祝您生活情趣多又和諧健康 ZZZzzz

camel470

Thu, Oct 11, 2018 5:32 PM

自己也有眼睛方面的問題，高度近視需要一點分享交流的資訊，點進來想說看看有沒有方法解決，結果……
儘管可能真的是個方法，但本身就是對這種事情有過不好的回憶，感到恐懼不舒服才出聲的，太過激烈很抱歉，沒辦法單方面的封鎖檢舉真的很心急，抱歉叨擾了各位了，我自己還是先消音了，謝謝理性的番茄太太。

salad282

Thu, Oct 11, 2018 5:33 PM

想知道錠跟膠囊（或喝的）的吸收會不會有差

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:34 PM

camel470: 沒事的喔，拍拍

mole298

說

Thu, Oct 11, 2018 5:34 PM

我本身就從學生時期長時間用電腦的人，現在眼睛還很健康，只有自開始用智慧型後眼睛弱了一點，得出結論是最傷眼的其實是長時間看手機吧XD
眼睛累了直接閉眼休息是最快的

多看綠色植物可以養心養眼

shark826

Thu, Oct 11, 2018 5:36 PM

Thu, Oct 11, 2018 5:39 PM

camel470: 摸摸駱駝470(這單字好難
還有我站在你那邊！
這種事情本來就有讓人不舒服的可能。
我覺得這方法比較還是個比較敏感的話題，再說也可能有18↓的噗友看這噗，就算真的有用還是要斟酌.....

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:36 PM

salad282: 大部分是口感跟使用者方便的問題，大致上是差不多的，像是不好吞的人就會選液態或是軟膠囊
吸收要看個人狀況，還有就是要長時間的固定食用維持體內濃度

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:38 PM

軟膠囊大部分是複方也有單方，通常會配合油類（葉黃素是脂溶性，所以不建議食用超過建議量，不好代謝）

camel470

Thu, Oct 11, 2018 5:41 PM

shark826: viper454: 我自己激動的行徑會造成大家討論上的困擾，也歪了噗主開設此噗的美意，真的很不好意思。
有些方法我還是有記下，畢竟這個噗的資訊多半都很有幫助！
由衷祝福大家的靈活之窗在好好養護之下都能清澈依舊！
謝謝，再次向大家說聲抱歉！晚安！

mink942

Thu, Oct 11, 2018 5:42 PM

高單位葉黃素+維生素A

lion210

Thu, Oct 11, 2018 5:43 PM

有沒有推薦的葉黃素

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:44 PM

camel470: 拍拍你，希望你能早點擺脫恐懼
高度近視其實不可怕，只是數字比較多一些而已

litchi26

Thu, Oct 11, 2018 5:44 PM

現在馬上立刻去睡最有用喇大家晚安

viper454

Thu, Oct 11, 2018 5:45 PM

晚安

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:46 PM

只要視力能高於0.8以上，其實度數幾度我們不是很在乎...只是比較難配眼鏡而已

tomato10

Thu, Oct 11, 2018 5:51 PM

分享一個觀念，不知道這樣比喻會不會比較好懂
度數→你所需要的輔具尺寸
視力→你的眼睛功能能力

python90

Thu, Oct 11, 2018 5:59 PM

葉黃素，抗藍光我眼鏡有換鏡片，但我好友在做大場鏡片說抗藍光只是B to C 騙你的😂他說不如早點睡，加上有在看印刷稿，抗藍光偏黃其實有點影響校稿…不過我更怕肩頸痠痛的問題就是了😂😂很難好

chili206

Thu, Oct 11, 2018 6:10 PM

為了護眼大家都該睡覺囉! U_U 睡前看到髒東西也是會傷到的

mousse54

Thu, Oct 11, 2018 6:17 PM

抗藍光其實還是有差，這邊做電玩測試相關，很多遊戲是畫面動態華麗或是轉換很快的類型，久了真的不戴上藍光眼鏡就撐不了多久，有戴上會舒服很多。

ramen146

Thu, Oct 11, 2018 6:22 PM

Thu, Oct 11, 2018 6:23 PM

突然想到在推特看到的一個偏方(?)
iphone由下往上滑的工具列有一個黃光按紐(圖示是太陽) 會比較不傷眼@@

現在電腦是是裝了護眼app，真的感覺好多了..
重點還是要多休息補充葉黃素T-T 也來睡了各位晚安

puppy930

Thu, Oct 11, 2018 6:34 PM

白蘭4葉黃素...跟魚油

garlic38

Thu, Oct 11, 2018 6:41 PM

螢幕貼好一點的膜(至少要抗反光)，然後調低螢幕亮度，這真的會差很多。我電腦亮度是25%，手機亮度則是調到最低。
然後使用螢幕時確保環境光線充足，但不至於刺眼。 &千萬不要關燈了還划手機

garlic38

Thu, Oct 11, 2018 6:44 PM

抗藍光&相關應用程式對繪圖相關工作者超不實用XD" ~~就算只是打遊戲，也會覺得色差令人阿雜~~

almond62

Thu, Oct 11, 2018 7:02 PM

如果要選保健品的話覺得植物性的保健品比較好，多喝水真的很重要，另外...基於個人地球環境保護理由不推薦燐蝦油什麼的...不要跟鯨魚搶東西吃QQ

peach698

Thu, Oct 11, 2018 7:03 PM

黃片抗藍光專用鏡片+生理食鹽水(點眼)+葉黃素+定時休息

mousse54

Thu, Oct 11, 2018 7:14 PM

我自己是是買夾式藍光鏡片，工作的地方放一副，覺得需要時就掛疊在原本眼鏡上蠻好用的，要校色之類的工作時拿下來就好。自己選的是 ELECOM 的，剛推出時很多地方有提供試戴，現在少見了，想要的人可能要踩雷試喜歡的（因為有兩種顏色我覺得感受差很多）。其他就像樓上說的保養類眼藥水、葉黃素、定時休息，另外休息或假日時能有戶外大自然遠方景色可以多看的話也會讓眼睛放鬆很多。

sesame66

Thu, Oct 11, 2018 7:51 PM

多睡覺

horse618

Thu, Oct 11, 2018 10:18 PM

現在比較好的抗藍光眼鏡已經沒有很大的色差了，但價錢不便宜就是了……

wolf746

Thu, Oct 11, 2018 11:29 PM

戴抗藍光眼鏡有感，有時懶得戴就會容易酸澀

jay818

Thu, Oct 11, 2018 11:31 PM

早點睡覺