沃夫
@lavimylove
Sun, Oct 7, 2018 11:07 AM
力量訓練的輔助動作-硬舉篇｜Some accessory exercises to increase y...
1.赤字硬舉(更長的行程)
2.暫停硬舉(起槓爆發力)
3.架上硬舉(訓練最後鎖住的那段)→活動度最差的
4.RDL(訓練硬舉時的離心階段+腿後側)→CP值最高
掰噗~
@baipu
好奇
Sun, Oct 7, 2018 11:07 AM
哪一位聰明的人來回答一下吧?
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