ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Sep 21, 2018 4:00 PM
493
131
我想跟大家推薦一本書，在這之前，我要和大家分享一個故事。
我有嚴重的拖延症。
我總是一事無成。
重要的證照考試，我自覺太難考過而放棄認真。
重要的轉學考，我也自覺不可能過而放棄努力。
被家人唸過，我怎麼一錯再錯，明明知道最後的下場會是什麼，怎麼每次都做出相同的選擇。
我也不知道，我就是覺得，我不行。
我曾經看過各種書籍，也去過輔導室，希望能有所改善。 輔導老師努力的想辦法幫我，但成效不彰。 最後他放棄了，我也是。
當時很多書表明，這種現象是“怕失敗”，我對此嗤之以鼻。 我放棄努力的結果不就是失敗嗎？我會怕？
直到讀了這本書，我才發現我確實怕失敗。我害怕努力的結果是失敗，會讓我沒面子。
所以我不去努力，這樣失敗的話就有理由說：「如果我認真一定過，只是我不認真、我放棄的關係。」
fly872
Fri, Sep 21, 2018 4:04 PM
想知道是什麼書
puff128
Fri, Sep 21, 2018 4:04 PM
坐等
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:06 PM
總是信誓旦旦的說：「下次我會改，下次不會這樣。」
結果下次、下下次……依然如此。
直到沒人再對我抱持信心，認為：這人就是這樣，該放棄他了。
我一直知道自己愛面子。但直到這一刻才知道，我的愛面子把自己害得多慘。
carrot60
Fri, Sep 21, 2018 4:06 PM
想知道，有拖延症+1
egg952
說
Fri, Sep 21, 2018 4:07 PM
這輩子，只能這樣嗎？
clam266
Fri, Sep 21, 2018 4:10 PM
卡位等書名(拖延症+1
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:12 PM
Fri, Sep 21, 2018 5:27 PM
我真心希望，大家都能看看這本書。
裡面明確的告訴我，這種狀況諮商幫助不大，心理輔導幫不了我。
（但每個人情況不同，樓下也有靠諮商治好的例子！）
他列舉了非常多例子，也將有這種現象的人分成不同的類型。
我覺得自己根本是複合式，很多類型都沾點。
我其實才剛開始看，但它帶給我的衝擊實在太大，忍不住想分享給大家。
希望看完這本書後，我能戰勝自己，克服一直以來的心病，成為更好的人。
也祝福大家。
pirate90
Fri, Sep 21, 2018 4:17 PM
你是很難靜下來做完一件事的嗎？
這有可能是過動症
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:17 PM
egg952: 謝謝蛋幫我說了書名
封面還是可愛的貓咪，不買嗎？
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:21 PM
Fri, Sep 21, 2018 4:24 PM
pirate90: 我是很難『開始』。
想了很多卻什麼都沒做，或者想到最糟情況（考不上）就放棄了。
通常認真做某件事時，我會有時間到了卻不想停下來的狀況。
不過認真做某件事的情況確實偏少。
egg952
說
Fri, Sep 21, 2018 4:23 PM
我是看舊版，雖然我不是很優秀的人，但裡面蠻多觀點打中我的
cat128
Fri, Sep 21, 2018 4:32 PM
差點以為這噗是自己發的XD謝謝噗主，我會去看的
eagle128
Fri, Sep 21, 2018 4:32 PM
覺得樓主說話好像我的自白，一邊哭著一邊想努力，可是又把自己打死在心裡
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:35 PM
egg952: 我真的不能理解這麼棒的書為什麼沒在各大書店排行榜
cat128: 要是能幫到你哪怕一點，我就很高興了
lizard46
Fri, Sep 21, 2018 4:36 PM
謝謝噗主給了我一個釐清自己狀況的機會
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:38 PM
eagle128: 我就是哭著打這個噗的，很痛恨自己的不作為，卻又沒有任何行動，總是在自我厭惡。
ferret90
說
Fri, Sep 21, 2018 4:41 PM
好 我相信噗主了 因為我也覺得自己一事無成而且極度愛面子
ferret90
說
Fri, Sep 21, 2018 4:41 PM
那就買吧 至少我還有錢
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 4:44 PM
Fri, Sep 21, 2018 4:47 PM
ferret90: 也可以去圖書館找找看啦，也許有的圖書館有進這本。
不過我自己是在書上畫了一些重點，這也是我第一次這麼做（我從來不忍心傷害（？）書），如果看了覺得很打中你，之後再買也可以的
clam266
Fri, Sep 21, 2018 4:52 PM
謝謝分享 一直有這毛病也很想解決就是不知道從何下手
決定入手這本書了解一下解決之道
nori222
Fri, Sep 21, 2018 5:04 PM
我的拖延症是諮商好的哦
推薦是好事，但是踩A捧B並不明智，望慎思
ferret90
說
Fri, Sep 21, 2018 5:05 PM
nori222: 覺得自力解決的難度很高，可否簡單分享經驗呢
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 5:17 PM
Fri, Sep 21, 2018 5:18 PM
nori222: 除了我本身諮商失敗的原因，也因為書中有一句
「身為一個心理醫生，我了解這樣的情況，我不認為治療會有什麼幫助。」
所以我才會這麼說><
並不是特意要捧A踩B
如果讓你不舒服很抱歉
我會再稍微改一下措詞
nori222
Fri, Sep 21, 2018 5:17 PM
ferret90: 我有點難解釋，就像是承認了自己的恐懼與倔強的感覺吧。
對自己低下頭，深切的思考了自己為什麼不想做，動機 原因 心結 僥倖心理，把這些撿起來，然後放一把火燒掉
可能我比較簡單一點，當諮商師問我「你在害怕什麼？」的時候一切都接起來了，我像重新看到那個懦弱又重面子的自己一樣
然後我就踹了他一腳（……
然後決定在路上摔死，也不想再後悔沒走出去
我的故事可能沒什麼參考價值，因為我無法重現諮商的狀況，其實也不懂自己是怎麼突然轉念的（苦笑
我其實是想說，每個人有不同的適合方式，否定任何一個都是不太公正的，是嗎？
希望大家也都能找到適合自己的方式，請不要放棄，想要改變的念頭只要不消失，希望就還在的
nori222
Fri, Sep 21, 2018 5:21 PM
ಠ_ಠ: 沒事的，我只是擔心有人會因此不再相信諮商或是治療，而少了一個可能的管道，並不是因此感到不適（應該說我可以理解這樣的想法雖然我不是醫生www
一下子沒說清楚，嚇到你的話我很抱歉！
謝謝你發了這篇文
pony266
Fri, Sep 21, 2018 5:40 PM
謝謝噗主的分享，我也有類似的恐懼，但是我不敢跟別人說，我也怕被恥笑，被不當一回事，被說：那你應該付出更多努力啊？又不是做不到
可是我一直很害怕
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 5:41 PM
nori222: 我完全沒想到這塊！差點誤導了別人
客觀真的好難，謝謝你提醒了我
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 5:48 PM
Fri, Sep 21, 2018 5:49 PM
pony266: 我以為我可以不在意別人的看法，所以逍遙自在當個邊緣人，不用看他人臉色。
結果到頭來我其實在意的不行。
我懂你的想法。
付出更多努力如果換來的還是失敗要怎麼辦？
我也會怕。
bear730
Fri, Sep 21, 2018 6:16 PM
噗主是男生吧？這是自我設障。
ಠ_ಠ
Fri, Sep 21, 2018 6:19 PM
bear730: 我是女生
不過書中也有提到自我設限的部分沒錯～
bear730
Fri, Sep 21, 2018 7:21 PM
我錯了QAQ
seal960
Fri, Sep 21, 2018 8:40 PM
謝謝你的分享
我的原因可能來自於小時候爸爸常唱衰我：怎麼連這個都不會（得意洋洋貌）
小時候還真的聽進去了。
可能解套方法是要真的對自己產生自信吧
egg952
說
Sat, Sep 22, 2018 1:37 AM
seal960: 我自己的解讀是相反的，要放棄潛意識覺得自己是「很棒的、高人一等的」的念頭，客觀知道做不到、做錯、練很多次才上手 才是正常情況，才不會因為怕破壞自己的完美認知而逃避
human66
Sat, Sep 22, 2018 1:49 AM
謝謝分享，我也必須去找來看看呢
tofu758
Sat, Sep 22, 2018 2:13 AM
感謝你的分享，標題就整個重重的打了我一下，拖延症末期
ಠ_ಠ
Sat, Sep 22, 2018 3:12 AM
seal960: 我想，我也可能是在不知不覺中被家人不經意說的話給影響了，覺得自己做不到才是正常的……
謝謝你的分享，總覺得我又發現了些什麼
ಠ_ಠ
Sat, Sep 22, 2018 3:15 AM
Sat, Sep 22, 2018 3:16 AM
egg952: 其實我知道這樣才是正常的，但這些常識可能都只是過眼而沒過腦吧……
真正遇到時還是維持原樣，一個做不到就把自己否決了……
eagle128
Sat, Sep 22, 2018 3:30 AM
覺得要承認自己做不到、不如別人（的付出努力或天賦才華）是一件很可怕的事情，然後就自我引爆了……雖然年紀稍微大一點就知道不是什麼都能做得到做的好，還是很害怕
ಠ_ಠ
Sat, Sep 22, 2018 3:49 AM
camel598: 咦！裡面沒有說到解決的方法嗎
ಠ_ಠ
Sat, Sep 22, 2018 4:25 AM
camel598: 給你一個大抱抱，休息一下繼續加油
milk944
Sat, Sep 22, 2018 5:21 AM
camel598:
可能只是還沒找到適合你的方法吧
一步一步來
這個不行 這個沒用
休息一會 繼續努力
有正視 有面對
總有一天會有進展的
seal960
Sat, Sep 22, 2018 5:54 AM
我其實是自卑的啊，就是因為怕別人發現我不行才想追求不可能存在的完美。我只要是我就可以了。
sushi718
Sat, Sep 22, 2018 6:43 AM
裡面有提供方法喔（印象中）
不過看完之後我的想法是「這本書好棒喔，但儘管它很棒也提供了工具我還是做不到，我這種廢物（下略三千字）」
所以有嚴重自我攻擊傾向的人，可能要考慮一下是否要看這本書，看完之後如果做不到也請對自己溫柔一點
cock522
Sat, Sep 22, 2018 10:12 AM
自卑 - 廖文強與壞神經樂團 (Official Music Video)
前陣子認真看了這首歌的歌詞覺得膝蓋中很多箭，在車上直接聽哭了
「你可以輸給任何人，沒有人非贏不可」希望自己下一次退縮之前可以想起這句話
cod142
Sat, Sep 22, 2018 11:43 AM
存書，找個時間看看
spider82
Sat, Sep 22, 2018 1:58 PM
如果是拖延症的話，個人比較推薦這本《拖延心理學》
書中分兩大部分，第一部分讓你了解什麼是拖延，第二部分則是教你如何對抗拖延。第一部分從心理上將拖延者分為5種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近。除了心理，書裡也用一章來分析拖延者的身理狀況。書中很明確指出
“不管你拖延什麼，背後一定有其身理因素。”
例如：執行功能失調、注意力缺失症、憂鬱症、焦慮症、壓力或失眠。假如拖延症無法靠自身緩解身理病況，書裡建議大家可以去醫院做個檢查並由藥物協助治療。
ಠ_ಠ
Sat, Sep 22, 2018 2:14 PM
spider82: 天啊原來有這種書！我會去圖書館借來看的，謝謝分享！
mochi24
Sat, Sep 22, 2018 7:59 PM
剛好最近看完樓主介紹的“只能這樣嗎？”（還買了本二手的）
想再推薦一本“不理性的力量”，作者有過重大燒燙傷的經驗，復健之路漫長而艱苦，其間還感染肝炎，需長期鞭策自己注射副作用會讓他煎熬半天的藥物，從這個立場講他是如何對抗拖延（知道打這個藥會立刻很難受vs.幾個月後身體可能會康復）個人覺得非常有力。
這段歷程後來讓他成為了行為經濟學家，書中其他部分也都非常有趣，讓人更了解人性，也有很多違反直覺的研究成果，超級推薦一讀～
也感謝樓上推薦的書❤️
ಠ_ಠ
Sun, Sep 23, 2018 2:38 AM
mochi24: 原來如此，要看的書越來越多了，謝謝分享
fox846
Sun, Sep 23, 2018 3:09 PM
謝謝噗主推薦，馬上去借來看，但光是看前面三分之一就超級挫敗的，每一字每一句都像一把刀往心臟割了一遍又一遍，憂鬱到沒動力繼續往下看，雖然接下來好像要開始講如何改變，我會鼓起勇氣往下看的…第一次看到這麼令人沮喪的書…
ಠ_ಠ
Sun, Sep 23, 2018 3:10 PM
Sun, Sep 23, 2018 3:11 PM
fox846: 不要勉強！！我覺得還是要根據每個人的狀況做調整，如果看得很不舒服就別看了，相信還有很多方法能幫到你！（抱抱
miso258
Mon, Sep 24, 2018 12:06 PM
這邊同樣症狀的也推薦拖延心理學
因為本身沒自信，會讓我沮喪的書我馬上就會放棄惹← 因為會陷入更不好的情況
Readmoo閱讀器
miso258
Mon, Sep 24, 2018 12:09 PM
上面連結是試讀
雖然現在還是還是很會拖，但是我認為自己有改善許多，因為知道自己的心態從根本上來看是發生什麼事，也就容易入門（？
fox846
Mon, Sep 24, 2018 2:47 PM
ಠ_ಠ: 大概是因為從沒一本書直接了當揭露我不堪的一面，才讓我感到恐懼，還好目前看到一半心情比較緩和了，也許這樣的當頭棒喝對我會有幫助，再次謝謝你
ಠ_ಠ
Mon, Sep 24, 2018 4:32 PM
miso258: 謝謝連結分享！！感覺深入瞭解原因會改變很多事呢，我會趕快去借的！
ಠ_ಠ
Mon, Sep 24, 2018 5:20 PM
fox846: 其實我也是……第一次遇到這麼直接犀利戳到自己問題的書，我也很震驚（雖然看了一下大家推薦的拖延心理學，會發現這本根本沒什麼……那本才叫掀開真實醜陋的一面
）
plum312
Fri, Nov 2, 2018 3:50 AM
以為自己夢遊發噗，等等放學就去買來看好了……
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我有嚴重的拖延症。
我總是一事無成。
重要的證照考試，我自覺太難考過而放棄認真。
重要的轉學考，我也自覺不可能過而放棄努力。
被家人唸過，我怎麼一錯再錯，明明知道最後的下場會是什麼，怎麼每次都做出相同的選擇。
我也不知道，我就是覺得，我不行。
我曾經看過各種書籍，也去過輔導室，希望能有所改善。 輔導老師努力的想辦法幫我，但成效不彰。 最後他放棄了，我也是。
當時很多書表明，這種現象是“怕失敗”，我對此嗤之以鼻。 我放棄努力的結果不就是失敗嗎？我會怕？
直到讀了這本書，我才發現我確實怕失敗。我害怕努力的結果是失敗，會讓我沒面子。
所以我不去努力，這樣失敗的話就有理由說：「如果我認真一定過，只是我不認真、我放棄的關係。」
結果下次、下下次……依然如此。
直到沒人再對我抱持信心，認為：這人就是這樣，該放棄他了。
我一直知道自己愛面子。但直到這一刻才知道，我的愛面子把自己害得多慘。
我真心希望，大家都能看看這本書。
裡面明確的告訴我，這種狀況諮商幫助不大，心理輔導幫不了我。
（但每個人情況不同，樓下也有靠諮商治好的例子！）
他列舉了非常多例子，也將有這種現象的人分成不同的類型。
我覺得自己根本是複合式，很多類型都沾點。
我其實才剛開始看，但它帶給我的衝擊實在太大，忍不住想分享給大家。
希望看完這本書後，我能戰勝自己，克服一直以來的心病，成為更好的人。
也祝福大家。
這有可能是過動症
封面還是可愛的貓咪，不買嗎？
想了很多卻什麼都沒做，或者想到最糟情況（考不上）就放棄了。
通常認真做某件事時，我會有時間到了卻不想停下來的狀況。
不過認真做某件事的情況確實偏少。
cat128: 要是能幫到你哪怕一點，我就很高興了
不過我自己是在書上畫了一些重點，這也是我第一次這麼做（我從來不忍心傷害（？）書），如果看了覺得很打中你，之後再買也可以的
決定入手這本書了解一下解決之道推薦是好事，但是踩A捧B並不明智，望慎思
「身為一個心理醫生，我了解這樣的情況，我不認為治療會有什麼幫助。」
所以我才會這麼說><
並不是特意要捧A踩B
如果讓你不舒服很抱歉
對自己低下頭，深切的思考了自己為什麼不想做，動機 原因 心結 僥倖心理，把這些撿起來，然後放一把火燒掉
可能我比較簡單一點，當諮商師問我「你在害怕什麼？」的時候一切都接起來了，我像重新看到那個懦弱又重面子的自己一樣
然後我就踹了他一腳（……
然後決定在路上摔死，也不想再後悔沒走出去
我的故事可能沒什麼參考價值，因為我無法重現諮商的狀況，其實也不懂自己是怎麼突然轉念的（苦笑
我其實是想說，每個人有不同的適合方式，否定任何一個都是不太公正的，是嗎？
希望大家也都能找到適合自己的方式，請不要放棄，想要改變的念頭只要不消失，希望就還在的
一下子沒說清楚，嚇到你的話我很抱歉！
可是我一直很害怕
客觀真的好難，謝謝你提醒了我
結果到頭來我其實在意的不行。
我懂你的想法。
付出更多努力如果換來的還是失敗要怎麼辦？
我也會怕。
不過書中也有提到自我設限的部分沒錯～
我的原因可能來自於小時候爸爸常唱衰我：怎麼連這個都不會（得意洋洋貌）
小時候還真的聽進去了。
可能解套方法是要真的對自己產生自信吧
謝謝你的分享，總覺得我又發現了些什麼
真正遇到時還是維持原樣，一個做不到就把自己否決了……
可能只是還沒找到適合你的方法吧
一步一步來
這個不行 這個沒用
休息一會 繼續努力
有正視 有面對
總有一天會有進展的
不過看完之後我的想法是「這本書好棒喔，但儘管它很棒也提供了工具我還是做不到，我這種廢物（下略三千字）」
所以有嚴重自我攻擊傾向的人，可能要考慮一下是否要看這本書，看完之後如果做不到也請對自己溫柔一點
「你可以輸給任何人，沒有人非贏不可」希望自己下一次退縮之前可以想起這句話
書中分兩大部分，第一部分讓你了解什麼是拖延，第二部分則是教你如何對抗拖延。第一部分從心理上將拖延者分為5種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近。除了心理，書裡也用一章來分析拖延者的身理狀況。書中很明確指出“不管你拖延什麼，背後一定有其身理因素。” 例如：執行功能失調、注意力缺失症、憂鬱症、焦慮症、壓力或失眠。假如拖延症無法靠自身緩解身理病況，書裡建議大家可以去醫院做個檢查並由藥物協助治療。
想再推薦一本“不理性的力量”，作者有過重大燒燙傷的經驗，復健之路漫長而艱苦，其間還感染肝炎，需長期鞭策自己注射副作用會讓他煎熬半天的藥物，從這個立場講他是如何對抗拖延（知道打這個藥會立刻很難受vs.幾個月後身體可能會康復）個人覺得非常有力。
這段歷程後來讓他成為了行為經濟學家，書中其他部分也都非常有趣，讓人更了解人性，也有很多違反直覺的研究成果，超級推薦一讀～
也感謝樓上推薦的書❤️
Readmoo閱讀器
雖然現在還是還是很會拖，但是我認為自己有改善許多，因為知道自己的心態從根本上來看是發生什麼事，也就容易入門（？