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波波/洲/阿黑
[運動訓練相關] 1. 呼吸 呼吸改善穩定度,而穩定度改善活動度
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掰噗~
你怎麼會這樣想!?
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波波/洲/阿黑
2. 肩膀 保護肩膀的三要件:不做傷害它的動作、發展上肢活動度、強化它
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3. 腹部 六塊肌怎麼練?減脂及肌肥大!
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4. 膝蓋 深蹲時,腳掌向外轉,讓您蹲的更重
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5. 足底 淺談足底健康及平日保養與訓練
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6. 修身以養性 [講座] 練心:如何提升運動員的心理素質(徐國峰教練)
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鬼手武醫【輕鬆拉筋延壽十年,沒有拉不開的人身,不可不看的六加一招 】
這個一系列的影片都可以看看
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21世紀的核心肌群訓練(抗伸、抗側向屈、抗旋)
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死掉的蟲(Deadbug):取代仰臥起坐與捲腹
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三種極易執行的核心運動!【三個字SunGuts】