季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 1:29 PM
2
15 min BURN THIGH FAT WORKOUT (NO JUMPING!) TO SLIM ...
這個好像有用耶！
掰噗~
@baipu
說
Sat, Sep 15, 2018 1:29 PM
不會吧? :-&
曲速運轉海賊猫
@simneko
Sat, Sep 15, 2018 1:31 PM
別太勉強唷(cozy)
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 1:31 PM
雖然蹲的動作我不能做XD但其他拉伸都有做當復健
做了四五天有一點點感覺~
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 1:32 PM
曲速運轉海賊猫 : 不會的！完全都不動真的太痛苦了QQ拉拉筋也好
曲速運轉海賊猫
@simneko
Sat, Sep 15, 2018 1:33 PM
那就好…早日康復啊…
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 1:33 PM
因為大腿圍跟著體重一起突破天際了所以必須努力一下了orz
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 1:35 PM
曲速運轉海賊猫 : 不要太長的路已經可以正常走了！反而這幾天重心放左腳，以前舊傷都快復發還比受傷的右腳不舒服😂
曲速運轉海賊猫
@simneko
Sat, Sep 15, 2018 1:36 PM
復健慢慢來，一開始兩腳的力道與感受會整個不一樣的…
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 2:37 PM
曲速運轉海賊猫 : 我已經有覺得左腿好像瘦得比較快（幹
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 2:39 PM
目前就做噗首那個+每天喝水2000cc+吃飽站個半小時來減肥怎麼講起來很沒用的感覺
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 2:40 PM
澱粉先照正常人吃法……畢竟我的身體是習慣過量澱粉的所以正常人的量對我來說就很少了（閉眼
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 15, 2018 2:41 PM
盡量健康作息
曲速運轉海賊猫
@simneko
Sat, Sep 15, 2018 2:47 PM
好好補充營養也會修復得快一點(拍拍
臣魚
@AFISHFISHFISH
Sat, Sep 15, 2018 3:33 PM
感覺我也可以來做一下(看著肚子
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sun, Sep 16, 2018 9:04 AM
曲速運轉海賊猫 : 有喔為了減脂最近也吃比較健康了XD
臣魚 : 好耶大家一起來運動吧！按喜歡的每天都要做喔（馬上退光
臣魚
@AFISHFISHFISH
Sun, Sep 16, 2018 11:40 AM
季亞🔆要減五公斤 : 那我就要把瑜珈墊帶去新房間了XDDDD
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sat, Sep 22, 2018 3:09 AM
進度
目前體重降了1kg，體脂-3%
調整飲食和運動真的有用啊各位 才一個多禮拜而已！！！
當然也不排除我之前真的胖太多
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Sun, Sep 23, 2018 1:26 PM
然後吃飽之後不要馬上坐下，站個半小時左右也很有用
至少對消化非常有用
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