讀 《活著的理由》
會找這本來看是因為阿欐貼了這篇給我
「當你深陷憂鬱時，並不是每個人都會像你一樣，認為你一無是處。要相信別人。」

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讀嘛讀嘛

「患上憂鬱症、恐慌發作或是想要自殺，並不是因為做對或做錯了什麼，這些東西就是存在。」

「無論如何，我無處解脫，我只想要死，不，應該說，我不想再活下去了。死亡是會嚇到我的東西，而且死亡只會發生在活著的人身上。有太多太多的人是根本沒有活著，我希望自己和那些人一樣，那種古老的願望，希望自己從來沒有生下來過，成為那三百萬個沒有成功達陣的精子之一。」

「現在，聽我說。如果你曾經相信憂鬱的人想要得到快樂，那你就錯了。他們最不在乎的就是幸福快樂這件奢侈的事，他們只想要感受不到痛苦的存在，⋯⋯。」

「如果你背痛，你可以說「我的背簡直要了我的命」，在疼痛與自身之間有一種間隔。這個疼痛是自身以外的東西，它攻擊人、惹惱人，甚至把人給吞了，但是，它終究不是自身。 可是說到憂鬱和焦慮，其痛苦你無以名之，因為它是個意念。你並不是你的背，但你卻是你的意念。」

「我在emo還沒成為一個名詞之前，就一直是個敏感內向易感傷的人。可是很奇怪的是，只要一想到憂鬱症是這麼糟糕的一件事，我反而沒有那麼常哭泣。我想是因為我感受到的，是它那種超現實的特質，那個距離。眼淚是一種語言，而所有語言都離我遠去，我達不到流淚的地步。」

「我愈覺得有撐過來的機會。但我並不是每次都可以這樣，像疊疊樂一樣，我把日子堆疊起來，想像自己一直在進步，然後垮了，接踵而來的是五個小時的恐慌症發作；或是一整天有如世界末日般的黑暗，而這些疊疊樂日子則全部崩塌，散落一地。」

「我們人類就是喜歡劃分事情，喜歡把教育體系分成好幾個主題，就像我們喜歡把彼此共同擁有的地球劃分成好幾個國家，把書劃分出好幾種類型。其實，事情是模糊成一片的。」

「你討厭自己，那是因為你很感性。如果每個人都像你一樣想得這麼多，他們也會找到討厭自己的理由。我們這些人類啊，都是大混球，但同時也美好。」

「有一天你會經歷到和這個痛苦相當的愉悅。你會在聽到美國搖滾樂團「海灘男孩」時，流下狂喜的眼淚；你會再低下頭去看，躺在你腿上的小嬰兒那沉睡的臉龐；你會結交到很棒的朋友；你會吃到沒嘗過的美味食物；你可以自高處眺望，而不會想要跳下去自殺；有你還沒有讀過、會充實你的書籍；可以一邊吃著一桶桶特大號的爆米花一邊看電影；你還會跳舞、大笑、做愛、在河邊慢跑、徹夜聊天大笑直到肚子痛，生命正等著你去享受。你可能在這裡卡住一下子，但世界不會不見，如果可以請撐下去，日子永遠值得你去過。」

「如果，正如叔本華說的，「我們喪失四分之三的自己，讓自己更像他人。」那麼，愛，以其最美好的形式，就是重拾失去的一種方式，那個我們早在童年時期遺落在某處的自由。也許愛就是找到一個可以和怪異的自己相伴的那個人。」

「生活是別的事物，當你把所有垃圾清理掉，或一段時間不去管它，剩下來的才是生活。」

「當你深陷憂鬱時，並不是每個人都會像你一樣，認為你一無是處。要相信別人。」

「要訣是要接受自己的想法，全盤接受，好壞全收。接納想法，但不要變成它們。 比如：要了解到，持有一個悲傷的想法，甚至是持續性的悲傷念頭，和成為一個悲傷的人是兩件事。你可能經過一場暴風雨，感受到強風吹襲，但你知道自己並不是那陣風。」

Matt Haig 運用很多貼切的譬喻，把憂鬱和恐慌症描寫得很清楚，並且用非常溫柔的筆調去分享什麼事情讓他在生活中一點一點感覺好些。讀《活者的理由》可以感覺到身為過來人，他更加懂得在這些心理狀態中的困難，不曾認為好不起來是患者的錯。
除了是一本回憶錄，也是療癒我們脆弱時刻的溫暖小書