ಠ_ಠ
@anonymous
flüstert
Mon, Sep 3, 2018 12:46 PM
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[個人經驗] #身心症狀
用偷偷說只是想保護留言者隱私
親友絕對認得出來我是誰，可以直接消音XD
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 12:49 PM
我想想從哪開始說起
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 12:49 PM
忘記在哪有看到一個說法
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 12:50 PM
憂鬱症是陷在過去，焦慮症擔心未來
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 12:51 PM
我覺得這是真的(掩面
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 12:58 PM
之前還沒有憂鬱傾向明顯出現前
我真的基本上只會擔心"未來的各種可能"
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 12:59 PM
而近期被工作上的豬隊友們，搞到對未來整個絕望感襲來
就變成對過去跟他們的相處，覺得憂鬱
因為那不但是無法改變的過去，也會是近期的現在和未來
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:01 PM
然後啊
真的不要怕跟專業的求援
親友如果沒親身經歷過、其實就算經歷過，也不一定能有什麼幫助
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:01 PM
不是他們的問題，只是，身心狀況重點真的是自己要轉念
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:02 PM
好一點的，有人可以/願意給予各種陪伴(實際/精神)
運氣搭不上，就是靠自己囉
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:03 PM
藥物不是萬能，但如果好好地對自己誠實，也對醫生誠實
藥物可以協助你靜下心神思考
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:03 PM
當然不否認，也是可能跟藥物也有各種磨合
我自己算運氣好，目前吃過的藥都沒有不適應的問題
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:09 PM
不過...這次憂鬱症狀完全轟地上來
除了睡前幫助放鬆入眠的藥，也就1天半左右沒吃而已
昨天是完全反噬到生理上
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:10 PM
人生第一次，除了久久一次地感冒發高燒(直接動都不能動)之外，
完全無法裝沒事地繼續上班/生活
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:17 PM
撐到今天下午找同位醫生回診，
在敘述這些新狀況時，聲音、手腳都在抖
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:19 PM
啊 然後 畢竟術業有專攻
拿藥的身心科醫生，基本上也只能幫到你生理
心理轉念部分，還是請另尋心理諮商/諮詢(我個人還沒去過
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:21 PM
我猜身心科醫生，在你敘述的時候，他的反應可能會給你一種:
唉呀 這些反應在你有這身心症狀的情況下 很正常啦 不要想太多
sundae54
Mon, Sep 3, 2018 1:21 PM
心理諮商對我超有用，我覺得要是沒有加心理諮商輔助，我可能走不出來吧
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:24 PM
不忍說 我的醫生好幾次都講出這種話 對一個焦慮症患者講這應該不妥吧?
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:24 PM
都有衝動想換醫生了 咳
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:25 PM
當然，諮商/諮詢很多人都說要看緣分
畢竟與派別其實也無關，就是彼此談話投不投機吧?
跟交朋友差不多?
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:28 PM
sundae54: 恭喜你~
我是覺得我自己有些太過固執 所以對心理諮商算不會預期心理
自己有些症狀也是中間自己稍微轉念 就有比較好了
而沒轉念的依舊會造成復發orz
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:28 PM
啊 再來是
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:29 PM
雖然也不是要玩全靠醫生判生死
但藥物的減量/增量/停藥等等
請千萬不要自行判斷
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:30 PM
不然，下一次復發
你絕對會後悔自己斷藥
真心不騙
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:31 PM
而且以我個人經驗來說，擅自斷藥後的復發，
不止比當初第一次發作難受，症狀也會更難舒緩
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:31 PM
後悔死了我
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:34 PM
然後...(思考
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:35 PM
不要對被有身心症困擾的人說: 加油
這句最近應該很多人都知道
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:35 PM
我之前也會覺得很有壓力
但最近想想...也許我們自己可以試著慢慢放下這部分?
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:37 PM
畢竟講出這些話的人
倒也不是要你「繼續加油裝成正常/一般人」
只是想表達個支持之類的?
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:38 PM
當然，如果對方是那種常見的: 唉呀 你想太多/是你的錯覺
巴拉巴拉那些的 當然就是離他們遠一點
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:39 PM
然後在送上個中指&「fuck off」
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:39 PM
好啦 上一句是開玩笑的
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:40 PM
不過真的就是 對自己再自私一點 再好一點
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:40 PM
標準也只有你自己知道
找個自己能接受，不會因此又給自己壓力/造成困擾的方式
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:44 PM
舉個自己的例子:
因為豬隊友而焦慮症復發，自己也有思考，是否就學著擺爛
但想想覺得自己就是討厭人擺爛，要我同方式的擺爛，毋寧死
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:48 PM
人家叫我做好自己的就好，不要管豬隊友
但畢竟工作是團隊合作，不可能不管
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:48 PM
所以上面的方法，真的反而給我又新的壓力XDDD
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:49 PM
所以我後來改變方式，豬隊友要擺爛沒關係，就給你去
在我能力範圍內，僅管事情讓我繼續幫忙擦屁股
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Mon, Sep 3, 2018 1:50 PM
反正我就用我的方式處理，多做多學，把笨蛋寵成智障
到時候死得你是不是我 哈 爽
ಠ_ಠ
Mon, Sep 3, 2018 1:50 PM
以上是不良示範XDD 但...可以參考?
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