[心理狀況]
目前基本上是恢復到手機不用一直保持靜音的程度。
焦慮在沒有壓力的狀況下，大幅改善。
憂鬱和緊繃常態存在，基本上剛睡醒的時候狀態最好，其餘時間呈現波動起伏。
運動和一些可以刺激大腦亢奮(?)的事情(看書看到有趣的東西、開會討論等等)，可以暫時改善憂鬱，但過大概幾十分鐘或幾個小時之後，又會回到憂鬱狀態。
對遊戲、動畫、影視提不起興趣，但小說和漫畫OK。
會想出門。比較沒有之前只想一直待在床上的狀況。
負面思考蠻多的，但比較不像一起那樣有傷害性。
有點封閉&不太講話，有些該說的話&該轉告的事情會忘記(炸
整體評價是還算過得去。

目前處理方式：
認真在喝急救花精。
有空會躺在床上聽音樂，因為聽膩手邊的自律神經調整音樂，所以最近比較是聽自己喜歡的專輯。但不可否認，自律神經調整音樂的效果比較好。

最近比較沒有在運動和冥想，要撿回來繼續做。

騎馬的效果不錯，至少前兩次在騎馬的時候，是不會產生負面思考的，是偏向快樂的狀態，並可以延續課程結束後的幾個小時。
雖然第三次騎馬的時候，狀況比較差，還是一直有負面思考，但結束後的整體狀態還是偏向快樂的。

多讓自己出門。
不管是看展覽、看演出、上課、開會，還是出門逛逛。
悶在家裡看小說玩遊戲，常常還是會讓我在結束之後，陷入負面狀態，只是在進行當中暫時免疫而已。

不太確定是比較想要自己一個人，還是找人一起。
不過，自己一個人的話，是可以讓事情比較單純，比較不會一直想別人到底怎麼想(炸
但另一方面，有其他人陪伴聊天也是比較開心，只是我目前比較沒辦法提供良好的互動(炸

憂鬱狀態的時候，真的是就算勉強自己笑，也笑不出來(炸

最近的時事，也是比較讓人憂鬱啦。

總之把自己收拾收拾，生活還是得要過下去。

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